Worksheetskapasiti aerobik
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Yang manakah bukan Prinsip FITT
Fitness
Frequency
Time
Type
Intensity
Keupayaan individu untuk kekal melakukan suatu aktiviti yang menggunakan tenaga aerobik dalam satu tempoh masa sebagai
kelenturan
kapasiti aerobik
daya tahan otot
kekuatan otot
Masa yang diperuntukkan untuk aktiviti fizikal sekurang-kurangnya...
20 hingga 50 minit
35 hingga 40 minit
40 hingga 70 minit
30 hingga 60 minit
Apakah aktiviti yang dapat membantu meningkatkan kapasiti aerobik
tidur
angkat berat
berjogging
Rengangan
Apakah formula yang digunakan untuk mengira Kadar Nadi Latihan?
Formula BMI
Formula Fitness
Formula Aerobik
Formula Karvonen
Apakah prinsip FITT
Time
Intensiti
Interval
Frekuensi
Type
Dalam prinsip FITT, F bermaksud .......
Kekerapan melakukan aktiviti fizikal atau senaman
Bebanan atau tahap kesukaran
Masa yang digunakan
Jenis aktiviti fizikal
Berapa lamakah bacaan Kadar Nadi Rehat diambil?
70 saat
60 saat
50 saat
30 saat
Apakah formula cara mengira Kadar Nadi Latihan (KNL)
KNL = KNM - KNR X Intensiti Latihan + KNR
KNL = KNR - KNM X Intensiti Latihan + KNR
KNL = KNM - KNR X Intensiti Latihan + KNM
KNL = KNR - KNM X Intensiti Latihan + KNR
Apakah formula yang digunakan untuk mengira Kadar Nadi Latihan?
Formula BMI
Formula Fitness
Formula Aerobik
Formula Karnoven
