Font size
WorksheetsPENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 4
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Apakah acara sukan yang terlibat dalam kemahiran asas lompatan dalam topik ini?
Lompat kijang
Lompat jauh
Lompat tinggi
Lompat galah
Berikut merupakan fasa - fasa dalam lakuan kemahiran lompat jauh KECUALI?
Fasa larian
Fasa pendaratan
Fasa lantunan
Fasa layangan
Dalam ansur maju lompatan , halangan bertingkat bertujuan untuk?
Memberi motivasi kepada atlet
Melatih atlet melompat pada sudut terbaik
Melatih atler membuat lonjakan yang baik
Tidak ada sebarang tujuan
Mengapakah kaki dominan perlu dipilih sebagai kaki yang akan membuat lonjakan ?
Untuk membantu atlet mendapatkan pingat
Untuk membantu atlet melonjak dengan lebih kuat
Membantu atlet pada fasa pendaratan
Mematuhi undang- undang penyertaan
Fasa layangan adalah ketika atlet berada di udara dan
Cepat - cepat mendarat
Melayangkan kaki dan tangan
Melayangkan badan sejauh mungkin sebelum mendarat
Membuat lonjakan
Sebelum lakuan aktiviti kemahiran lompatan sebaiknya atlet...
Minum air masak
Membuat aktiviti regangan otot
Melawat kawasan pendaratan
Melompat setempat
Jika aktiviti regangan tidak dilakukan sebelum melakukan aktiviti kemahiran lompatan atlet mungkin akan ...
Demam
Sakit kepala
Terdedah dengan risiko kecederaan otot
Mengalami luka
Apakah tujuan fleksi lutut dilakukan ketika fasa pendaratan
Mengelakkan kecederaan
Menyerap hentakan dan menyeimbangkan tubuh badan atlet
Mencantikkan pergerakan atlet
Apakah tujuan fleksi lutut dilakukan ketika fasa pendaratan
Mengelakkan kecederaan
Menyerap hentakan dan menyeimbangkan tubuh badan atlet
Mencantikkan pergerakan atlet
Kaki manakah yang sesuai digunakan untuk melakukan lompatan sebelah kaki?
kaki kanan
kaki kiri
kaki dominan
Apakah perkara yang perlu dilakukan oleh murid setelah mendarat?
Hayunkan tangan
Bengkokkan lutut
Tangan dibuka untuk imbangan badan
Berikut merupakan aspek-aspek keselamatan bagi acara lompat tinggi KECUALI
memastikan peserta tidak memakai aksesori perhiasan
memastikan kawasan mendarat disediakan tilam yang tebal
peralatan lompatan tidak lengkap atau rosak
memastikan tiada peserta lain di atas kawasan mendarat sebelum melakukan lompatan
Apakah yang perlu anda lakukan sekiranya anda tercedera semasa melakukan aktiviti lompatan?
Segera laporkan kepada ibu bapa dan melakukan pemeriksaan dengan doktor.
Teruskan melakukan aktiviti yang ringan.
Segera berlari dan melakukan aktiviti menyejukkan badan.
Rehat sebentar dan terus lakukan aktiviti.
Adakah lompat satu kaki digunakan dalam lompat jauh?
Ya
Tidak
Apakah kepentingan melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum memulakan aktiviti sukan?
Menyeronokkan
Memastikan berpeluh untuk sihat
Membuatkan kaki kurang sakit
Menyediakan otot untuk melakukan aktiviti sukan bagi mengelakkan kecederaan
