Rina, Mia, Susi, dan Mira membentuk sebuah kelompok untuk mengikuti lomba senam irama. Agar terlihat gerakannya bagus dan kompak maka diperlukan adanya ….

Gerak berirama bisa dikatan gerak yang diiringi oleh irama. Irama yang digunakan antara lain, kecuali ….

Dalam gerak berirama terdapat gerak dasar yang utama. Gerak dasar tersebut adalah …

Setiap hari Minggu di lapangan Rampal diadakan senam irama. Manfaat dari senam irama dibawah ini yang kurang tepat adalah ….

1. Sikap awal posisi badan tegak, kaki dibuka selebar bahu.

2. Hitungan 1, silangkan kaki kiri di depan kaki kanan.

3. Hitungan 2, langkahkan kaki kananmu ke samping kanan.

4. Ulangi lagi langkah 2) dan 3), begitu seterusnya

Berdasarkan tahapan gerakan diatas, dalam hal ini melakukan langkah ...

Sebelum melakukan gerak langkah kaki diawali dengan ….

Susanti melakukan langkah kaki seperti saat dia berjalan. Gerak langkah kaki yang tepat adalah ….

Perhatikan gambar di samping !

Putri melakukan salah satu gerak langkah kaki, yaitu ….

Saat melakukan gerakan langkah rapat , melangkahlah ke kanan, ketika kaki kanan melangkah, kemudian diikuti gerakan ….

Perhatikan gambar di samping!

Gerakan ayunan lengan yang sesuai pada gambar tersebut adalah ….

Abbas melakukan gerakan mengayunkan kedua lengan ke atas dari arah bawah. Gerakan Abbas sesuai dengan gambar ….

Perhatikan gambar di samping!

Lengkapilah gerakan nomor 5

1. Posisi awal, badan tegak, kaki rapat, tangan di samping badan.

2. Hitungan 1, ayunkan lengan kanan keatas.

3. Hitungan 2, turunkan lengan kanan kesamping badan.

4. Hitungan 3, ayunkan lengan kiri ke atas.

5. .............................................................................................

6. Lakukan gerakan 2×8 hitungan.

Perhatikan gambar di samping!

Langkah-langkah gerakan secara acak sebagai berikut.

1. Pada hitungan 1 dan 2, ayunkan lengan keatas hingga di depan bahu. Bersamaan itu, kedua lutut ditekuk

2. Badan tegak, arah pandangan ke depan.

3. Ulangi gerakan sebanyak 4 × 8 hitungan.

4. Kaki dibuka selebar bahu, letakkan kedua tangan di depan paha.

5. Pada hitungan 7 dan 8, lapangkan kedua tangan ke samping lurus dengan bahu. Bersamaan dengan itu, luruskan kedua lutut

6. Pada hitungan 3 dan 4, lapangkan kedua tangan ke samping lurus dengan bahu. Bersamaan dengan itu, luruskan kedua lutut.

7. Pada hitungan 5 dan 6, ayunkan kembali lengan ke atas hingga di depan bahu. Bersamaan dengan itu, kedua lutut kaki ditekuk.

1. Hitungan 1, ayunkan lengan kanan keatas.

2. Hitungan 2, turunkan lengan kanan kesamping badan.

3. Hitungan 3, ayunkan ..............................................................

4. Hitungan 4, turunkan lengan kiri kesamping badan.

Titik-titik untuk melengkapi langkah nomor 3 yaitu …

Saat melakukan kombinasi gerakan mengayunkan lengan, agar terlihat luwes jika dilakukan dengan gerakan ….

Andin melakukan gerakan kombinasi dengan melangkahkan kaki ke depan seperti saat berjalan biasa. Saat melangkahkan kaki kanan,disertai dengan gerakan ayunan lengan yaitu …

Siti sedang melakukan senam irama, saat melakukan senam, musik atau irama temponya lambat. Gerakan tempo/irama yang lambat biasa dilakukan digunakan pada gerakan ....

Sabrina mengikuti senam pagi di lapangan Rampal dan melakukan gerakan inti pada senam tersebut. Tempo musik/lagu yang cocok untuk pemanasan adalah ….

Saat melakukan senam irama, kita pasti mendengan hitungan yang mengiringi lagi. Hitungan untuk senam yang tepat adalah