wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Senam Irama-1

Total questions: 15

Worksheet time: 8mins

Name
Class
Date
1.

Rangkaian gerakan yang dilakukan dengan iringan musik disebut ....

a)

senam irama

b)

senam dasar

c)

senam lantai

d)

senam ketangkasan

2.

Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama yang benar adalah ....

a)

awalan, inti, dan akhiran

b)

awal, pertengahan, dan akhir

c)

pemanasan, inti, dan pendinginan

d)

pendahuluan, inti, dan penenangan

3.

Unsur yang diperlukan dalam senam irama secara berkelompok adalah ....

a)

kekompakan

b)

keberanian

c)

kecepatan

d)

kekuatan

4.

Gerakan bagian dalam senam irama adalah ….

a)

jalan, lari, dan guling ke depan

b)

lari, jalan, dan guling ke belakang

c)

jalan, lompat, dan guling ke samping

d)

gerakan tangan, langkah ke samping, dan lompat

5.

Gerakan yang diiringi oleh irama yang dilakukan dengan berkesinambungan adalah senam ....

a)

senam ritmik

b)

senam ketangkasan

c)

senam lantai

d)

senam alat

6.

Berikut ini yang tidak termasuk tehnik dalam senam irama adalah ....

a)

melangkah

b)

meloncat

c)

berjalan

d)

merangkak

7.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Menguatkan tulang

b)

keseimbangan gerakan

c)

Melemaskan otot dan sendi

d)

meningkatkan percaya diri

8.

Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah....

a)

kekuatan tubuh

b)

koordinasi gerak

c)

kelenturan tubuh

d)

ketepatan gerak

9.

Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar....

a)

langkah

b)

loncat

c)

stap

d)

sikap badan

10.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

a)

bebas

b)

serempak

c)

berirama

d)

massal

11.

Gerakan langkah kaki dengan di awali berdiri tegak, badan menghadap kedepan, tangan di pinggang, dilanjutkan dengan mengangkat kaki kanan dengan lutut ditekuk 90 derajat kemudian diturunan disusul gerakan kaki kiri dengan tehnik yang sama merupakan gerakan langkah kaki dengan tehnik ...

a)

Single step

b)

Marching

c)

Zig zag

d)

Double step

12.

Gerakan melangkahkan kaki kanan ke arah kanan di ikuti kaki kiri rapat dengan diawali sikap badan berdiri tegak badan menghadap ke depan kaki rapat dan kedua tangan di pinggang adalah gerakan langkah ...

a)

Marching

b)

Single step

c)

Double step

d)

Zig zag

13.

Tehnik melangkahkan kaki dengan gerakan melangkahkan kaki kanan serong ke kanan dilanjutkan melangkahkan kaki kiri serong ke kiri dan diakhiri gerakan kaki rapat berdiri tegak serta tangan di pinggang adalah tehnik gerakan langkah ...

a)

Heel touch

b)

Vstep

c)

single step

d)

Double step

14.

Aktivitas senam berirama diatas merupakan salah satu gerakan ayunan lengan....

a)

depan, belakang

b)

samping kanan kiri

c)

silang di depan badan

d)

tekuk depan dada

15.

10. Tujuan gerakan pemanasan adalah

a)

meredakan rasa capek

b)

menguatkan otot - otot lengan dan bahu

c)

membentuk otot lengan

d)

memperkecil resiko cedera