WorksheetsLarian Aneka Jarak PJ Tahun 3
Total questions: 35
Worksheet time: 18mins
Acara balapan yang sesuai untuk jenis lari pecut jarak dekat ialah .........
merentas desa
100m
1500m
Acara balapan yang sesuai untuk jenis lari jarak jauh ialah .........
200m
100m
1500m
Pilih gambar kedudukan badan bagi larian pecut jarak dekat.
Pilih gambar kedudukan badan bagi larian jarak jauh.
Berlari di atas bebola kaki.
Merujuk pada jenis larian....
lari pecut jarak dekat
lari perlahan jarak jauh
Ketika lari pecut, tangan diayunkan aras ............
bahu
dada
Badan dicondongkan sedikit ke depan.
Merujuk pada larian...
Lutut tidak perlu diangkat tinggi.
Merujuk pada jenis larian....
lari pecut jarak dekat
lari perlahan jarak jauh
Pilih kedudukan badan yang betul bagi lari perlahan jarak jauh.
Namakan acara berdasarkan gambar
lompat jauh
larian berpagar
lumba lari
Pakaian yang manakah sesuai untuk bersukan ??
Apakah pakaian yang sesuai dipakai semasa aktiviti bersenam.
Baju sukan
Baju mandi
Baju ketat
Baju yang menjolok mata
Mengapakah teknik larian yang betul amat penting?
Dapat meningkatkan kelajuan larian.
Dapat mengelakkan pelari jatuh.
Dapat mendapat tempat yang pertama dalam acara.
Semasa di fasa permulaan, mata pelari perlu memandang ke ________?
bawah
hadapan
belakang
kiri
kanan
Berdasarkan buku teks Pendidikan Jasmani, ketika lari pecut jarak dekat, pelajar perlulah tegak memandang hadapan?
Betul
Salah
Namakan acara berdasarkan gambar
lompat jauh
larian berpagar
lumba lari
Pakaian yang manakah sesuai untuk bersukan ??
Apakah pakaian yang sesuai dipakai semasa aktiviti bersenam.
Baju sukan
Baju mandi
Baju ketat
Baju yang menjolok mata
Berdasarkan gambar postur badan
larian jarak dekat
lari perlahan jarak jauh
Semasa melakukan aktiviti bersenam, murid-murid perlu mematuhi peraturan dan mendengar arahan serta nasihat dari guru.
Betul
Salah
Berdasarkan gambar postur badan
larian jarak dekat
lari perlahan jarak jauh
Kita perlu mengangkat lutut tinggi semasa
larian pecut jarak dekat
larian perlahan jarak jauh
Pencapaian masa semasa berlari bergantung kepada
jarak
kelajuan angin
masa latihan
kebolehan pelari
Faktor yang mempengaruhi kepantasan seorang pelari
berat badan
panjang kaki
kekuatan (kecergasan)
kelenturan badan
Larian terpantas dalam sukan olahraga
lari berhalangan
lari berpagar
lari pecut 100m
Teknik Larian Pecut
Fasa Awal (Permulaan)
Pengambilan kelajuan awal
Jarak Berlari
Kawalan pernafasan
Tamat perlumbaan
Arahan : Pilih postur badan yang sesuai ketika lari pecut.
Kepala tegak.
Kepala keras.
Mengapakah teknik larian yang betul amat penting?
Dapat meningkatkan kelajuan larian.
Dapat mengelakkan pelari jatuh.
Dapat mendapat tempat yang pertama dalam acara.
Yang manakah teknik lakuan yang betul semasa melakukan larian pecut?
Tangan lurus, lutut diangkat tinggi, mensederhanakan langkah dan menendang kaki ke belakang.
Tangan 90 darjah, lutut diangkat sederhana, memanjangkan langkah dan menendang kaki ke belakang.
Tangan 90 darjah, lutut diangkat tinggi, memanjangkan langkah dan menendang kaki ke belakang.
Kepala tegak pandang depan, Badan dicondongkan sedikit ke depan, tangan diayunkan aras bahu, lutut diangkat tinggi dan berlari di atas bebola kaki.
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pecut adalah . . . .
start/pertolakan
panjang langkah kaki
kecondongan badan
koordinasi gerakan
- Acara lari pecut termasuk dalam sukan
Memadang
Olahraga
Jaring
Menyerang
Apakah yang dimaksudkan dengan larian pecut?
Acara olahraga jarak dekat (100m,200m, dan 400m) yang memerlukan tenaga tinggi seperti tenaga anerobik untuk membuat larian sepantas mungkin.
Acara olahraga jarak jauh (100m,200m, dan 400m) yang memerlukan tenaga tinggi seperti tenaga anerobik untuk membuat larian sepantas mungkin.
Teknik asas larian pecut ialah seperti berikut kecuali
Kepala tegak pandang depan
Badan dicondongkan sedikit ke depan
Tangan diayunkan aras bahu
Lutut diangkat rendah
Berlari di atas bebola kaki
Fasa dalam lari pecut adalah
100meter, 200meter dan 300 meter
100meter, 400 meter dan 600 meter
100 meter, 200 meter dan 400 meter
Yang manakah bukan menunjukkan larian aneka jarak?
Lari pecut jarak dekat.
Lari perlahan jarak jauh.
Merangkak jarak dekat.
