WorksheetsSEDENTARISMO Y ACTIVIDAD FISICA
Total questions: 26
Worksheet time: 15mins
1. ¿A quién pertenece la siguiente definición? “Es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y el resultado es el gasto energético”.
(a)
2. Uno de los siguientes es una actividad de fortalecimiento muscular en adultos mayores.
Flexión plantar
Pararse con un solo pie
Fomentar el transporte pasivo
Ninguno de los anteriores
3. ¿Cuál de las siguientes se considera causa ambiental de sedentarismo?
Sobrepeso y obesidad
Insuficiente información sobre la actividad física
Inexistencia de parques, aceras e instalaciones deportivas
Uso de medios de transporte pasivo
4. ¿Cuándo se celebra el día del desafío?
(a)
5. Uno de los siguientes pertenece a las causas individuales del sedentarismo
Gran densidad del trafico
Aumento de la criminalidad
Contaminación atmosférica
Insuficiente participación en la actividad física
6. ¿desde qué año nuestra facultad participa del día del desafío?
2016
2018
2020
2017
1. En relación a la actividad física, ¿A qué categoría corresponde los siguiente?: “Realiza actividad vigorosa de al menos 3 días por semana, alcanzando un gasto energético de 1500 Mets por minuto y semana.
(a)
8. ¿Cuáles son las tres características que se evalúan en la actividad física?
(a)
9. ¿En que AMS la actividad física fue firmada como factor de riesgo clave para la prevención y control de enfermedades?
50
55
51
60
53
10. Es considerado grupo de riesgo para el sedentarismo:
Personas menores de 30 años
Pacientes con padecimientos músculos esqueléticos
Pacientes con un peso normal
Ninguno de los anteriores
11. ¿Cuál es el tiempo recomendado de actividad física en personas de 5 a 17 años?
90 minutos
150 minutos
60 minutos
30 minutos
13. Una de las siguientes es correcta con respecto a la actividad física aeróbica:
Es aquella en la que nuestro organismo produce una alta cantidad de acido láctico
La duración es breve, en tan solo segundos
No es recomendable para personas de la tercera edad
Es aquella en la que la energía se extrae por oxidación o combustión utilizando el oxigeno
14. ¿Qué significa IPAQ?
(a)
15. Complete el siguiente enunciado: “El habito clave para combatir la vida sedentaria es la ………………………….., que junto a las actividades deportivas, hábitos higiénicos y alimentación coadyuvan a mantener y mejorar la salud”
(a)
16. ¿A quién corresponde la siguiente definición?
“Carencia de actividad física continua menor a 30 minutos al día y menor a 3 veces por semana”
Condición física
Actividad no física
Sedentarismo
Deporte
17. ¿En que año se creo el día del desafío?
1983
1990
2000
2005
19. ¿De cuántos items consta la versión corta del IPAQ?
(PONER SOLO EL NUMERO)
(a)
20. ¿Cuántos items tiene la versión larga del IPAQ?
(PONER SOLO EL NUMERO)
(a)
21. Si la actividad física que realiza el paciente es de 5 o mas dias de actividad física moderada y camina al menos 30 minutos por dia, ¿A que categoría del IPAQ pertenece?
Categoría 1 o baja
Categoría 2 o moderado
Categoría 3 o alto
22. ¿Cuál es el tiempo de actividad física moderada que se recomienda como mínimo a la población adulta?
150 minutos
60 minutos
75 minutos
100 minutos
25. ¿Cuántas veces al día se debe realizar el entrenamiento de 7 minutos?
Entre 1 a 2 veces al día
5 veces al día
Entre 2 a 3 veces al día
Más de 6 veces al día
26. ¿Los saltos en tijera forman parte de la rutina de ejercicios en 7 minutos?
FALSO
VERDADERO
27. ¿Cuánto tiempo debemos realizar el ejercicio de planchas en la rutina de ejercicios en 7 minutos? (PONER SOLAMENTE EL NUMERO)
(a)
28. ¿Cuántas veces a la semana los adultos mayores deben realizar actividades para mejorar el equilibrio?
a. 3 días a la semana
8 días a la semana
7 días a la semana
5 días a la semana
COMPLETE EL SIGUIENTE ENUNCIADO: El sedentarismo es considerado una forma de vida con poco movimiento, esta forma de vida es el resultado de diferentes elementos que han dado lugar a que se desarrolle la cultura del .......... ....... que tiende a prevalecer en la sociedad.
(a)
¿Cuál es el hábito clave para combatir la vida sedentaria?
(a)
