Font size
WorksheetsOLAHRAGA DAN MERENTAS DESA
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Antara berikut, yang manakah merupakan faedah-faedah regangan ? (Tandakan pada 3 jawapan yang betul)
Mengelakkan kecederaan pada otot, ligamen dan tendon
Meningkatkan tahap kecergasan badan
Mengekalkan kelenturan / kelembutan otot
Merehatkan otot-otot yang tegang
Mengapakah regangan penting sebelum melakukan aktiviti sukan?
Merehatkan anggota badan
Mengelakkan daripada kecederaan
Mengisi masa lapang
Mengikut SOP Covid 19
Regangan diperlukan apabila..
Kita ingin tidur di malam hari
Waktu bangun tidur pada waktu pagi
Sebelum dan selepas melakukan aktiviti senaman
Sebelum dan selepas makan
Berikut adalah betul mengenai regangan kecuali..
Melegakan otot
Memanaskan badan
Mengelakkan kecederaan
Melemahkan anggota badan
Ini adalah aktiviti..
Lompat berhalangan
Lompat tikam
Lompat lompat
Lompat bintang
Aktiviti _______ badan hendaklah dilakukan sebelum latihan dan aktiviti ________ badan hendaklah dilakukan selepas latihan.
Memanaskan, memanaskan
Menyejukkan, menyejukkan
Memanaskan, menyejukkan
Menyejukkan, memanaskan
Tujuan menyejukkan badan selepas tamat sesuatu aktiviti permainan adalah untuk …
Menghilangkan rasa jemu
Mengelakkan kecederaan otot
Mengelakkan pengumpulan asid laktik
Menurunkan shut badan dan jantung
Berikut adalah langkah-langkah yang perlu diambil untuk mengurangkan kecederaan dalam aktiviti sukan KECUALI
Mengikut peraturan
Memanaskan badan
Memakai pakaian yang sesual
Bersenam tanya melakukan aktiviti regangan
Apakah maksud regangan?
Pergerakkan untuk meningkatkan kelenturan badan
Pergerakkan untuk bermain bola
Senaman untuk menyertai pertandingan
Akiviti utama untuk meningkatkan stamina
Terdapat berapa jenis asas regangan iaitu...(pilih dua jawapan)
Regangan statik
Regangan ansur maju
Regangan dinamik
Regangan lokomotor
