Cumplen ante todo una función estabilizadora. Es absolutamente necesario aplicarlas cuando se consolida el efecto alcanzado y cuando se amplía la así llamada reserva adaptativa específica del organismo.

Refleja el grado de la influencia (grande, media, pequeña) sobre el organismo del deportista mediante volumen e intensidad.

El incremento adecuado de las cargas producirá el sobreentrenamiento y evitará la presencia de lesiones...

La adaptación inestable refleja el efecto de entrenamiento acumulativo (“efecto neto”) y halla su expresión cuantitativa en el grado del estado de entrenamiento y de la forma deportiva.

Son aquellos datos indicadores del trabajo realizado, cuantificados por medio de parámetros que señalan la cantidad y calidad del mismo...

Constituye la categoría central del entrenamiento, siendo realizada a través de acciones motoras voluntarias (ejercicios físicos) con una finalidad determinada.

Para el aprovechamiento del efecto de supercompensación en el entrenamiento deportivo, la "siguiente" carga (estimulo) debe ser aplicado en el punto:

Generalmente se deriva de una excesiva carga de trabajo dentro de un proceso de sobreentrenamiento

La combinación entre contenido y método de entrenamiento nos da como resultado: