Font size
WorksheetsPJPK TAHUN 4
Total questions: 40
Worksheet time: 40mins
Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?
supaya dapat bermain dengan seronok memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti supaya kaki dan tangan tidak sakit agar aktiviti selamat dijalankan
supaya dapat bermain dengan seronok
memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
supaya kaki dan tangan tidak sakit
agar aktiviti selamat dijalankan
Yang manakah aktiviti berikut tidak meningkatkan daya tahan kardiovaskular?
Naik turun bangku
Berbasikal
Menyanyi
Berjogging
Semua aktiviti di bawah melibatkan koordinasi anggota badan, kecuali
menaiki basikal.
meniup belon.
meniti atas bangku kayu panjang.
melambung dan menangkap pundi kacang.
Soalan 4 berdasarkan pernyataan di bawah
• Menangkis pukulan smesy badminton
• Memulakan acara larian
• Menghalang jaringan bola sepak
Aktiviti di atas memerlukan masa tindak balas yang
berirama.
panjang.
pantas.
perlahan.
Fleksibiliti ialah keupayaan seseorang meregangkan
nadi.
lengan.
mata.
otot.
Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti
lipatan.
imbangan.
kecergasan.
regangan.
Antara berikut merupakan aktiviti imbangan kecuali
Berbaring.
Dirian Kepala.
Imbangan Bersandar.
meniti atas hujung kaki atas bangku gimnastik
Acara 4 X 100 meter lari berganti-ganti disertai oleh _______ peserta.
Dua
Tiga
Empat
Lima
Semasa bersenam kita perlu berpakaian seperti berikut kecuali
berstoking.
memakai kasut sukan yang sesuai.
memakai topi keselamatan semasa berbasikal.
memakai baju T shirt dan seluar jeans.
Semangat kesungguhan boleh dipupuk dengan cara-cara berikut kecuali
berkeyakinan.
mudah berputus asa.
berazam untuk berjaya.
berlatih mengikut jadual.
Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular?
Untuk melancarkan sistem penghadaman
Untuk menguatkan otot jantung
Untuk membina ketahanan otot
Untuk meningkatkan daya tindak balas
Aktiviti-aktiviti yang berikut dapat meningkatkan daya tahan otot kecuali
skiping.
mendagu.
bangkit tubi
bermain catur.
Apakah aktiviti yang dapat membina kekuatan otot tangan?
Gayut palang
Lari berpagar
Menaiki tangga
Bermain bola sepak
Berikut ialah aktiviti yang memerlukan masa tindak balas yang pantas kecuali
memulakan acara larian.
berjoging atau lari jarak jauh.
menghadang rejaman dalam permainan bola tampar.
menghalang jaringan gol dalam permainan bola sepak
Apakah yang dimaksudkan dengan imbangan?
Kebolehan mengawal atau mengekalkan kestabilan diri semasa melakukan aktiviti
Kebolehan mengawal diri daripada melakukan aktiviti yang tidak sihat
Kebolehan mengawal perasaan daripada melakukan kerja yang berfaedah
Kebolehan seseorang mengawal diri semasa berada dalam keadaan kecemasan
Aktiviti berlari naik turun tangga adalah untuk menguatkan kecergasan fizikal dari segi
fleksibiliti.
imbangan.
kardiovaskular.
komposisi tubuh badan.
Apakah cara yang paling baik melakukan aktiviti senaman secara berterusan?
Bersenam pada masa lapang
Bersenam sebanyak 2 kali seminggu
Menyediakan jadual senaman sebulan sekali
Bersenam pada waktu pendidikan jasmani di sekolah
Otot jantung yang kuat dapat
mengepam darah ke seluruh badan dengan efisien.
meningkatkan kadar nadi.
mengelakkan jantung berlubang.
membuat jantung membesar dengan cepat.
Aktiviti mengelecek, menahan dan menendang bola terdapat dalam permainan
hoki.
sepak takraw.
bola sepak.
bola baling.
Apakah posisi untuk pemain ini?
Penyerang
Pertahanan
Pemain tengah
Penjaga gol
Aktiviti seperti berlari, bermain bola dan menunggang basikal dapat meningkatkan tahap kecergasan dan kesihatan kita.
Betul
Salah
Kita tidak perlu melakukan aktiviti memanaskan badan dan meregangkan otot sebelum memulakan senaman.
Betul
Salah
Setiap kali bersenam, saya memakai pakaian dan alatan yang sesuai demi keselamatan diri.
Betul
Salah
Ewan Azrai, Zainal, Muniandy dan Wong Fei Mok menggunakan bola tampar dalam permainan bola sepak semasa kelas pendidikan jasmani di sekolah.
Betul
Salah
Permainan futsal adalah sejenis permainan berpasukan yang diubahsuai daripada permainan ragbi.
Betul
Salah
Dalam permainan bola sepak, hanya penjaga gol sahaja yang dibenarkan memegang bola dengan tangan.
Betul
Salah
Kemahiran menghantar dan menyambut bola adalah amat penting dalam permainan bola jaring.
Betul
Salah
Amin Maula suka menunggang basikal dengan laju dan sering tidak memakai topi keledar.
Betul
Salah
Kita perlu minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari untuk mengelakkan badan kita kekurangan air.
Betul
Salah
Selepas aktiviti bersenam, peralatan sukan hendaklah diletakkan dan disusun di tempat yang betul.
Betul
Salah
Namakan jenis pergerakan irama di bawah dengan betul.
i. Untuk menukar posisi ayunan.
(a)
Namakan jenis pergerakan irama di bawah dengan betul.
ii. Untuk ayunan ke belakang
(a)
Namakan jenis pergerakan irama di bawah dengan betul.
iii. Untuk hayunan ke hadapan
(a)
Pilih 3 kesan kesihatan emosi akibat daripada pengambilan alkohol secara berlebihan.
Sakit kepala
Kemurungan
Kecelaruan tingkah laku
Cepat marah dan agresif
Pilih 3 perubahan fizikal yang dialami oleh lelaki apabila sudah mencapai akil baligh.
Dada membidang
Bersuara lunak
Tumbuh misai
Bersuara garau
Pilih 3 perubahan fizikal yang dialami oleh perempuan apabila mencapai akil baligh
Suara garau
Suara lunak
Punggung melebar
Tumbuh jerawat dimuka
Pilih 3 punca yang boleh menyebabkan konflik di dalam diri murid-murid
Persaingan
Salah faham
Dendam
Pendapat tidak diterima
Pilih 2 kesan akibat daripada konflik
Keganasan
Kemurungan
Cepat mengalah
Suka bersendirian
Pilih 2 punca yang boleh menyebabkan stres
Prasangka
Prestasi akademik menurun
Beban tugas yang banyak
Cuba memenuhi kehendak orang lain
Pilih 3 cara yang betul bagaimana kita boleh meluahkan kasih sayang kepada orang lain.
Berkongsi bekal makanan
Menghargai pengorbanan guru
Mengambil buku cerita kawan tanpa kebenaran
Menolong nenek menyiram pokok bunga
