NEW
Font size
WorksheetsPJK T3 : OLAHRAGA ASAS
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Antara yang berikut, manakah bukan fasa-fasa lari berpagar?
Fasa Larian
Fasa Lonjakan
Fasa Melepasi Pagar
Fasa Terbang
Namakan fasa yang sesuai dengan gambar berikut :
Fasa Larian
Fasa Lonjakan
Fasa Melepasi Pagar
Fasa Mendarat
Gambar di atas merupkan latihan yang sesuai bagi acara _____________
Lompat kijang
Lempar cakra
lari berpagar
Lompat tinggi
Apakah nama acara balapan ini?
Lari Berganti-ganti
Lumba Jalan Kaki
Lari Pecut
Lari Berpagar
Apakah otot - otot utama yang terlibat dalam acara lari berpagar ?
Quadriceps, Gastrocnemius dan Hamstrings
Quadriceps, Trapezium dan Gastrocnemius
Gastrocnemius, Hamstrings dan Tarsal
Hamstrings, Quadriceps dan Tarsal
Berapakah fasa - fasa yang terdapat dalam acara lari berpagar ?
2
3
4
5
Larian atlet dalam acara lari berpagar akan terbatal apabila atlet sengaja menjatuhkan pagar.
Betul
Salah
Apakah fasa - fasa yang terdapat dalam acara lari berpagar ?
Fasa larian, Fasa melangkah, Fasa melepasi pagar dan Fasa mendarat.
Fasa larian, Fasa lonjakan, Fasa melepasi pagar dan Fasa mendarat.
Fasa melangkah, Fasa lonjakan, Fasa mendarat dan Fasa kemuncak.
Fasa larian, Fasa melangkah, Fasa lonjakan dan Fasa melepasi pagar.
Adakah larian atlet akan terbatal sekiranya kaki belakang atlet melepasi pagar dari sisi pagar (di luar pagar) ?
Ya
Tidak
- Jatuhkan kaki hadapan ke tanah dengan pantas sebaik sahaja kaki belakang melepasi pagar.
- Berat badan di hadapan kaki.
- Mendarat dengan hujung kaki hadapan.
Pernyataan tersebut merujuk kepada fasa ?
Fasa larian
Fasa lonjakan
Fasa melepasi pagar
Fasa mendarat
Nyatakan fasa yang terdapat dalam gambar.
Fasa larian
Fasa lonjakan
Fasa melepasi pagar
Fasa mendarat
Pilih susunan fasa yang betul bagi acara lari berpagar.
Fasa larian - Fasa Lonjakan - Fasa Mendarat - Fasa melepasi pagar.
Fasa Lonjakan - Fasa Larian - Fasa Melepasi Pagar - Fasa Mendarat.
Fasa Larian - Fasa Lonjakan - Fasa Melepasi Pagar - Fasa Mendarat.
Fasa Mendarat - Fasa Larian - Fasa Lonjakan - Fasa Melepasi Pagar.
Jarak dan ketinggian pagar untuk acara lari berpagar, adalah tetap dan tidak berubah bagi setiap kategori pertandingan.
BETUL
SALAH
Ketika fasa larian, murid berusaha untuk mecapai __________________ semasa tiba ke pagar utama.
kelajuan minimum
kelajuan optimum
pecutan optimum
larian minimum
Semasa fasa melepasi pagar (kaki belakang), sudut antara paha dan bahagian bawah kaki adalah
360° atau kurang
180° atau kurang
90° atau lebih
45° atau kurang
