WorksheetsJalan Cepat
Total questions: 20
Worksheet time: 20mins
Pada saat melakukan perlombaan atletik dengan nomor jalan cepat, posisi kaki harus….
Salah satu melakukan jinjit
Kedua kaki melayang di udara
Kedua kaki harus kontak dengan tanah
Satu kaki harus selalu kontak dengan tanah
Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah, disebut....
Lari
Jalan
Sprint
Marathon
Urutan gerakan jalan cepat yang benar, yaitu...
Topang depan - Topang belakang - Relaksasi - Topang ganda
Topang belakang - Topang ganda - Topang depan - Relaksasi
Topang depan - Topang belakang - Topang ganda - Relaksasi
Relaksasi - Topang belakang - Topang depan - Topang ganda
Seorang Pejalan Cepat akan dinyatakan diskualifikasi apabila melakukan hal-hal, sebagai berikut.....
Berjalan di track yang sudah ditentukan
Berjalan sejajar dengan pejalan yang lain
Menyusul pejalan kaki yang lain dari sebelah kiri
Berjalan dengan kedua kaki tidak menyentuh tanah
Seorang atlit jalan cepat dinyatakan sebagai pemenang apabila....
Melewati garis Finish
Melewati garis Finish bersamaan dengan pejalan yang lain
Mencapai waktu tercepat diantara pejalan yang lainnya
Melewati garis Finish sesuai dengan urutannya
Hal yang perlu diperhatikan dalam jalan cepat adalah
Kaki diangkat tidak terlalu tinggi
Lutut tidak ditekuk
Kaki selalu menyentuh tanah
Kaki melangkah lebar
Posisi lutut kaki depan yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah ......
diluruskan
digantung
ditekuk
direndahkan
Fase yang digunakan untuk menyiapkan percepatan pada jalan cepat adalah ...
Fase topang
Fase topang tunggal
Fase topang ganda
Fase topang lanjutan
Pada saat melakukan jalan cepat ayunan siku ditekuk dengan sudut ....... derajat.
70
80
90
100
Fungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat adalah .......
untuk daya tahan
untuk menambah kecepatan
untuk keseimbangan
untuk kelincahan
Gambar di bawah ini yang menunjukkan fase topang depan pada jalan cepat adalah...
Gambar tersebut merupakan gerak spesifik kaki jalan cepat pada fase ...
Topang Tunggal
Topang Ganda
Topang Belakang
Topang Atas
Nomor Jalan Cepat termasuk dalam cabang olahraga...
BOLA BESAR
BOLA KECIL
ATLETIK
BELADIRI
Pada saat melakukan perlombaan atletik dengan nomor jalan cepat, posisi kaki harus….
Salah satu melakukan jinjit
Kedua kaki melayang di udara
Kedua kaki harus kontak dengan tanah
Satu kaki harus selalu kontak dengan tanah
Pilihlah 3 gambar di bawah ini yang termasuk cabang olahraga atletik
Seorang Pejalan Cepat akan dinyatakan diskualifikasi apabila melakukan hal-hal, sebagai berikut.....
Berjalan di track yang sudah ditentukan
Berjalan sejajar dengan pejalan yang lain
Menyusul pejalan kaki yang lain dari sebelah kiri
Berjalan dengan kedua kaki tidak menyentuh tanah
Yang pertama kali menyentuh tanah pada saat melakukan ayunan kaki kedepan dalam Jalan Cepat, adalah.....
Telapak kaki bagian tengah
Telapak kaki bagian depan
Telapak kaki bagian belakang
Seluruh telapak kaki
Agar rileks kita harus memperhatikan sikap tubuh saat melakukan jalan cepat, hal tersebut dilakukan agar mengurangi rasa lelah saat pelaksanaan. Sikap atau posisi tubuh yang benar saat melakukan jalan cepat kecuali…..
Menghadap lurus ke depan
Siku membentuk sudut 90 derajat
Badan dalam posisi rileks
Gerakan mengangkat tangan ke atas
Sabil selalu terburu-buru saat melakukan gerakan jalan cepat sehingga dia didiskualifikasi karena ada indikasi berlari, hal tersebut membuat gerakan kaki Sabil salah. Di bawah ini adalah posisi kaki yang benar saat melakukan jalan cepat, kecuali…..
kaki digerakkan ke depan
beban tubuh bertumpu pada paha
kaki melayang
yang mendarat terlebih dahulu adalah bagian tumit lalu ujung kaki
Nomor Jalan Cepat termasuk dalam cabang olahraga...
Sepakbola
Beladiri
Jalan-jalan
Atletik
