WorksheetsLentur untuk sihat PJ Tahun 6
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Apakah maksud kelenturan?
Keupayaan meregangkan otot dan menggerakkan sendi pada suatu julat maksimum semasa melakukan aktiviti fizikal.
Kekuatan meregangkan otot dan menggerakkan sendi pada suatu julat maksimum semasa melakukan aktiviti fizikal.
Kesediaan meregangkan otot dan meregangkan sendi pada suatu julat maksimum semasa melakukan aktiviti fizikal.
Mengapakah kita perlu hindari melakukan senaman kelenturan yang berlebihan?
Boleh mencederakan otak
Boleh mencederakan otot
Boleh mencederakan fizikal
Berapa lamakah regangan otot perlu dilakulan?
10-25 saat
10-30 saat
10-35 saat
Apakah sukan yang paling memerlukan kelenturan badan?
Gimnastik
Gusti
Lompat tinggi
Aktiviti kelenturan perlu dilakukan secara_______________dan elakkan pergerakan secara enjutan.
bergilir-gilir
perlahan-lahan
beransur-ansur
Tahap kelenturan yang baik meningkatkan_______________dalam sukan
kemenangan
persembahan
penyertaan
Berikut merupakan ranking sukan yang memerlukan kelenturan, kecuali?
Lompat kijang
Larian
Ski
Manakah antara berikut bukan 10 ranking sukan yang memerlukan kelenturan?
Ski
Gimnastik
Badminton
Renang
Berapakah masa senaman yang dilakukan oleh kumpulan Rabiatul?
2-3 ulangan setiap sesi
1-2 ulangan setiap sesi
3-4 ulangan setiap sesi
4-5 ulangan setiap sesi
Apakah alat yang digunakan untuk mengukur kelenturan?
Goniometer dan inclinometer
Goniometer
Inclinometer
Termometer
Pilih penyataan yang benar tentang faedah kelenturan
Meningkatkan prestasi dalam sukan.
Mewujudkan rasa selamat dan selesa semasa melakukan aktiviti.
Meningkatkan tahap konsistensi
Meningkatkan tahap daya tahan seseorang
"Keupayaan menggerakan sesuatu sendi melalui julat pergerakan yang maksimum"
Kenyataan diatas merujuk kepada......
Kelenturan
Daya tahan otot
Daya tahan kardiovaskular
Kekuatan otot
