NEW
Font size
WorksheetsKuiz Daya Tahan dan Kekuatan Otot (Tingkatan 5)
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Keupayaan daya tahan otot seseorang penting bagi ___________________ dengan efisien.
bermain permainan online
menjalankan aktiviti harian
bergaul dengan orang lain
Keupayaan otot dapat mengurangkan atau mengelakkan risiko kecederaan.
Betul
Salah
Kekuatan otot pula penting untuk membentuk _________ yang baik serta meningkatkan __________.
hubungan, maruah
imbangan, ketangkasan
kuasa, kelenturan
postur tubuh, lean muscles
Aktiviti daya tahan otot dan kekuatan otot hanya penting untuk atlet-atlet sukan sahaja.
Betul
Salah
Daya tahan otot ialah keupayaan otot untuk melakukan aktiviti (kerja) secara berulang kali dalam _______________________________.
jangka masa yang lama
jangka masa yang pendek
cuaca yang panas
cuaca yang sejuk
______________ merupakan kemampuan otot melakukan aktiviti (kerja) untuk mengatasi rintangan atau beban dengan menggunakan daya maksimum.
Kapasiti aerobik
Kelenturan
Daya tahan otot
Kekuatan otot
Semasa melakukan latihan, murid perlu ______________________ dan mengikut rentak lakuan aktiviti.
bernafas dengan kuat
bernafas dengan normal
bernafas dengan laju
bernafas dengan perlahan
Berikut manakah BUKAN aktiviti yang bertujuan utama untuk meningkatakn kekuatan otot?
push up
joging
sit up
squat
Berikut manakah aktiviti ialah bertujuan untuk meningkatkan daya tahan otot?
Plank
Hamstring stretch
Angkat berat maksimum
Berjalan
Apakah nama aktiviti dalam gambar tersebut?
Squat
Push Up
Sit Up
Plank
Apakah nama aktiviti dalam gambar tersebut?
Angkat Kaki (Leg Raise)
Sit Up
Tunjuk Kaki (Show Leg)
Squat
Apakah kesalahan yang telah dilakukan dalam gambar yang di kiri anda?
Pandang ke hadapan.
Lutut kaki terlepas jari kaki.
Tiada kesalahan
