wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ULANGAN PJOK KELAS XII

Total questions: 20

Worksheet time: 7mins

Name
Class
Date
1.

Berbagai strategi permainan sepak bola harus diterapkan terutama dalam

a)

Pola permainan

b)

Situasi permainan

c)

Pola penyerangan

d)

Pola pertahanan

e)

Tehnik yang cantik

2.

Dalam permainan sepak bola, kita mengenal formasi yang tepat saat melakukan penyerangan adalah

a)

formasi bertahan dan formasi menyerang

b)

formasi daerah

c)

formasi menahan serangan

d)

formasi saat menyerang saja

e)

formasi saat kehilangan bola

3.

Taktik yang dilakukan secara perorangan untuk mempertahankan daerah tanggung jawabnya dalam permainan sepak bola disebut

a)

taktik group

b)

taktik individu

c)

taktik unit

d)

taktik tim

e)

taktik zone defence

4.

Dalam permainan sepak bola kunci utama dalam memenangkan pertandingan sepak bola adalah

a)

Kerjasama tim di semua lini

b)

Menggunakan tehnik sempurna

c)

Menerapkan taktik yang jitu

d)

Menerapkan taktik yang cemerlang

e)

Kapten regu memotivasi tim

5.

Yang menetukan berhasil tidaknya penyerangan( smash) bergantung pada

a)

posisi tangan

b)

bola yang diumpan

c)

waktu yang tepat

d)

jangkauan tangan

e)

keterampilan dalam menyerang

6.

Cara melakukan bendungan (block) dapat di jalankan dengan

a)

satu cara

b)

dua cara

c)

tiga cara

d)

empat cara

e)

tidak ada cara yang khusus

7.

Berikut yang termasuk ke dalam formasi permainan bola voli, adalah

a)

formasi 2-4

b)

formasi 2-6

c)

formasi 5-1

d)

formasi 3-3

e)

formasi 1-5

8.

Berbagai strategi permainan bola voli harus diterapkan terutama dalam

a)

situasi permainan

b)

pola penyerangan

c)

pola pertahanan

d)

menerapkan pola permainan

e)

menerapkan teknik yang cantik

9.

Salah satu teknik dasar permainan bola basket yang tidak banyak orang bisa melakukan adalah

a)

Lay up

b)

Dribbling

c)

Jump shoot

d)

Shooting

e)

Slam dunk

10.

Olahraga permainan bola basket di ciptakan oleh ?

a)

George Hancock

b)

John Newbery

c)

Prof. Dr. James A. Naismith

d)

Duke

e)

Juan Manuel Peramas

11.

Pola penyerangan dengan formasi 1:3:1 pada pemainan bola basket dinamakan ...

a)

Fast break

b)

Ault man

c)

Diamond

d)

Man to man

e)

Zona defence

12.

Seorang pemain bola basket membawa bola kembali ke

daerah pertahanan sendiri setelah melewati garis tengah lapangan disebut....

a)

Foul

b)

Foul back

c)

Traveling

d)

Back-ball

e)

Rebound

13.

Saat pertandingan DBL bola basket salah satu pemain melakukan teknik menggiring bola dengan memantulkan dengan tangan (dribble) kemudian melakukan umpan atau bahkan maju sendiri untuk mencetak angka dengan memasukkan bola ke dalam ring lawan. Dari pengamatan tersebut dapat kita simpulkan bahwa teknik dribble dalam permainan bola basket selain untuk mengatur serangan juga bertujuan untuk....

a)

Menghentikan bola dalam permainan

b)

Mengoper bola pada teman satu regu

c)

Mengatur tempo permainan

d)

Menghindari sergapan dari lawan

e)

Menyusup untuk mendekati ring

14.

Berikut ini yang bukan merupakan tahapan-tahapan yang digunakan pada jalan cepat,yaitu fase

a)

Refleksi

b)

Tarikan

c)

tumpuan dua kaki

d)

melayang

e)

dorongan

15.

Hal yang perlu diperhatikan dalam jalan cepat adalah

a)

Kaki diangkat tidak terlalu tinggi

b)

Lutut tidak ditekuk

c)

Kaki selalu menyentuh tanah

d)

Kaki melangkah lebar

16.

Lari cepat meliputi jarak: 100 m, 200 m, 400 m. Kelangsungan keterampilan pada sprint secara teknik sama, kalau ada perbedaan hanyalah terletak pada penghematan penggunaan tenaga karena perbedaan jarak yang harus ditempuh. Makin jauh jarak yang harus ditempuh makin membutuhkan daya tahan yang besar, sehingga ada yang dinamakan …

a)

power

b)

agility

c)

strength

d)

VO2 max

e)

Endurance

17.

Pada saat aba-aba bersedia dalam melakukan start lari jarak pendek, kedua lengan tetap dalam posisi lurus dengan sidikit melebar dari bahu. Bahu sedikit condong ke depan berat badan berada di tengah-tengah sehingga badan dalam posisi …

a)

seimbang

b)

miring ke kiri

c)

miring ke kanan

d)

condong ke depan

e)

condong ke belakang

18.

Prinsip utama yang harus diperhatikan saat memasuki finish dalam cabang olahraga lari terutama lari jarak pendek adalah …

a)

kaki melompat tinggi

b)

langkah kaki dipercepat

c)

pusatkan perhatian pada lawan

d)

menoleh pada lawan di sampingnya

e)

berhenti mendadak saat masuk finish

19.

1. Pada saat melakukan lari jarak pendek, menjelang jarak 20 meter dari finish merupakan perjuangan untuk mencapai kemenangan dalam perlombaan lari, maka yang perlu diperhatikan adalah …

a)

ayunan tangan

b)

kecepatan langkah

c)

langkah diperlambat

d)

kecondongan badan

e)

posisi badan saat finish

20.

Ketika berlari, lakukanlah secara konstan dan tidak terlalu cepat, serta selalu mengatur pernafasan dan tenaga agar selalu terjaga sehingga tidak mudah lelah, namun ketika garis finish sudah mulai dekat, maka

a)

memperlambat kecepatan lari

b)

berhenti mendadak saat masuk finish

c)

pusatkan perhatian pada lawan yang terdekat

d)

menoleh pada lawan di sampingnya agar tidak tersalip

e)

kecepatan harus di tingkatkan dibandingkan dari sebelumnya