NEW
Font size
S
M
L
XL
Worksheetssmk
Total questions: 41
Worksheet time: 21mins
Name
Class
Date
1.
Pendidikan olahraga memiliki ciri umum....
a)
proses membelajarkan siswa untuk dapat berolahraga dan memperoleh kebugaran jasmani
b)
proses pendidikan yang menggunakan aktivitas jasmani sebagai media untuk mencapai tujuan pendidikan
c)
dilakukan secara sportif dan fair untuk tujuan pengembangan prestasi olahraga kompetitif
d)
mengandung unsur permainan, perjuangan, atau kompetisi baik dengan lawan, orang lain maupun alam
e)
mengandung unsur permainan, perjuangan, atau kompetisi baik dengan diri sendiri, orang lain, maupun alam
2.
Contoh manfaat PJOK adalah mempersiapkan siswa mampu bersaing sepanjang hidup (competitive lifelong utilization). Untuk mewujudkan hal tersebut, guru PJOK perlu menciptakan pembelajaran dengan menitikberatkan kemampuan pemeliharaan dan peningkatan kebugaran jasmani, yang memiliki komponen….
a)
terkait kesehatan, proses, dan prestasi
b)
terkait keterampilan dan prestasi
c)
terkait kesehatan dan prestasi
d)
terkait proses dan hasil
e)
terkait kesehatan dan keterampilan
3.
Berikut adalah pernyataan mengenai tujuan pandidikan jasmani:<br />1) Mengembangkan kesadaran tentang arti penting aktivitas jasmani untuk mencapai pertumbuhan dan perkembangan tubuh serta gaya hidup aktif sepanjang hayat.<br />2) Mengembangkan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani, mengelola kesehatan dan kesejahteraan dengan benar, serta pola hidup sehat.<br />3) Penyelenggaraan pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan di sekolah didasari nilai-nilai luhur bangsa untuk membentuk profil pelajar Pancasila.<br />4) Penyelenggaraan pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan membentuk individu-individu yang terliterasi secara jasmani dan menerapkannya dalam kehidupan sepanjang hayat.<br />5) Mengembangkan pola gerak dasar, keterampilan gerak (motorik), konsep/ pengetahuan, prinsip, strategi dan taktik permainan dan olahraga serta konsep gerak secara umum.<br />Dari pernyataan tersebut, yang merupakan tujuan pendidikan jasmani yang diajarkan di sekolah adalah....<br />
a)
2, 3, dan 5
b)
3, 4, dan 5
c)
1, 2, dan 5
d)
2, 3, dan 4
e)
1, 3, dan 5
4.
Pendidikan kesehatan memberikan pembelajaran terkait dengan pengetahuan, meliputi....
a)
pengetahuan praktis (practical knowledge) dan pengetahuan secara deklaratif (declarative knowledge)
b)
pengetahuan secara konsep (conceptual knowledge) dan pengetahuan praktis (practical knowledge)
c)
pengetahuan secara deklaratif (declarative knowledge) dan pengetahuan prosedural (procedural knowledge)
d)
pengetahuan praktis (practical knowledge) dan pengetahuan isi (content knowledge)
e)
pengetahuan secara deklaratif (declarative knowledge) dan pengetahuan praktis (practical knowledge)
5.
Perbedaan pendidikan jasmani dan olahraga kompetitif dilihat dari materi yang digunakan adalah….
a)
materi pada pendidikan jasmani tidak ada penyesuaian dengan kemampuan anak sedangkan pada pendidikan olahraga mutlak cenderung dipaksakan sesuai kebutuhan prestasi
b)
materi pada pendidikan jasmani mutlak cenderung dipaksakan sesuai kebutuhan prestasi sedangkan pada pendidikan olahraga disesuaikan dengan kemampuan anak
c)
materi pada pendidikan jasmani disesuaikan dengan kemampuan anak sedangkan pada pendidikan olahraga mutlak cenderung dipaksakan sesuai kebutuhan prestasi
d)
materi pada pendidikan jasmani tidak disesuaikan dengan kemampuan anak sedangkan pada pendidikan olahraga cenderung disesuaikan dengan kebutuhan prestasi
e)
materi pada pendidikan jasmani disesuaikan dengan kemampuan anak sedangkan pada pendidikan olahraga tidak dipaksakan sesuai kebutuhan prestasi
6.
Pernyataan, "hasil nyata yang diperoleh dari pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan adalah perkembangan yang lengkap, meliputi: aspek fisik, mental, emosi, sosial, dan moral," merupakan manfaat PJOK dilihat dari sisi….
a)
penyaluran energi yang berlebihan
b)
penanaman dasar-dasar keterampilan yang berguna
c)
pemenuhan kebutuhan peserta didik akan gerak
d)
pengenalan peserta didik pada lingkungan dan potensi diri
e)
proses pendidikan secara serempak baik secara fisik, mental, maupun emosional
7.
Peranan pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan berupa, "turut mengembangkan dasar-dasar keterampilan yang diperlukan peserta didik untuk menguasai berbagai keterampilan dalam kehidupan di kemudian hari." Pernyataan tersebut merupakan manfaat PJOK dilihat dari sisi….
a)
pemenuhan kebutuhan peserta didik akan gerak
b)
penyaluran energi yang berlebihan
c)
proses pendidikan secara serempak baik secara fisik, mental, maupun emosional
d)
penanaman dasar-dasar keterampilan yang berguna
e)
pengenalan peserta didik pada lingkungan dan potensi diri
8.
Aktivitas jasmani yang dilakukan yang di dalamnya mengandung unsur permainan, perjuangan, dan kompetisi merupakan ciri dari pendidikan....
a)
olahraga
b)
rekreasi
c)
Gerak
d)
kesehatan
e)
jasmani
9.
Contoh manfaat PJOK adalah mempersiapkan siswa mampu bersaing sepanjang hidup (competitive lifelong utilization). Untuk mewujudkan hal tersebut, guru PJOK perlu menciptakan pembelajaran dengan menitikberatkan kemampuan pemeliharaan dan peningkatan kebugaran jasmani, yang memiliki komponen….
a)
terkait proses dan hasil
b)
terkait kesehatan, proses, dan prestasi
c)
terkait keterampilan dan prestasi
d)
terkait kesehatan dan prestasi
e)
terkait kesehatan dan keterampilan
10.
Makna dari pernyataan, "tujuan pendidikan jasmani diarahkan untuk pengembangan individu anak secara menyeluruh," bahwa pendidikan jasmani mengembangkan aspek....
a)
psikologik, organik, emosional, dan intelektual
b)
keterampilan, emosional, motorik, dan intelektual
c)
kognitif, motorik, emosional, dan intelektual
d)
psikologik, organik, intelektual, dan motorik
e)
keterampilan, organik, motorik, dan intelektual
11.
Aspek kesehatan pribadi yang dipelajari dalam pendidikan kesehatan, berupa....
a)
mental, psikologik, dan sosial
b)
fisik, mental, dan sosial
c)
fisik, fisiologik, dan sosial
d)
fisik, mental, dan psikologik
e)
fisiologik, mental, dan sosial
12.
Perhatikan pernyataan berikut:<br />1) berdiri sikap melangkah, berat badan agak condong ke depan bertumpu pada kedua kaki<br />2) setelah bola dilempar pitcher, lakukan timing yang tepat antara mengayun bat dan datangnya bola<br />3) lecutkan pergelangan tangan sampai pemukul mengenai bola bersamaan tumit kaki belakang terangkat<br />4) pemukul dipegang erat dengan kedua tangan di atas belakang bahu hingga posisi bahu depan dan belakang sejajar<br />5) pandangan mengikuti arah bola<br />Pukulan bola swing permainan softball dilakukan dengan urutan….<br />
a)
1; 2; 3; 4; 5
b)
1; 4; 2; 3; 5
c)
1; 3; 4; 2; 5
d)
1; 3; 2; 4; 5
e)
1; 4; 3; 2; 5
13.
Gerak dasar pengambilan nafas renang gaya dada berikut benar, kecuali….
a)
pengambilan napas dilakukan dengan mulut dan hidung
b)
pengambilan napas dilakukan saat mengangkat kepala keluar dari permukaan air
c)
pengambilan napas dilakukan dengan mulut
d)
pengambilan napas dilakukan bersamaan dengan meluruskan lengan
e)
untuk mengeluarkan napas dilakukan ketika kepala masuk ke dalam air
14.
Perhatikan pernyataan berikut:<br />Bertumpu dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan, rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan atas mata hingga kedua ibu jari sejajar, dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai. Pernyataan tersebut merupakan gerak ... dalam bola voli.<br />
a)
passing bawah.
b)
servis bawah.
c)
servis atas.
d)
passing atas.
e)
block.
15.
Materi pembelajaran untuk mendapatkan kompetensi kombinasi gerak spesifik dalam permainan bola basket berikut yang benar adalah….
a)
dribbling rendah kemudian melakukan jump shoot, serta rebound
b)
dribbling zig-zag dan ke samping, dilanjutkan dengan dribbling lurus
c)
dribbling di tempat, dribbling zig-zag dan ke samping, dilanjutkan dengan dribbling lurus
d)
dribbling lurus dan ke samping dilanjutkan dengan dribbling zig-zag dan ke samping
e)
dribbling sambil berlari dilanjutkan dengan dribbling zig-zag dan ke samping
16.
Berikut merupakan sikap sikap yang secara umum dapat muncul dalam proses pendidikan jasmani pada pembelajaran PJOK::<br />1) kesiapan diri melakukan sesuatu<br />2) disiplin dalam pembelajaran<br />3) kooperatif dengan sesama<br />4) loyal pada tim<br />5) patuh aturan<br />6) mengakui kesalahan<br />Sikap sikap yang sesuai dengan penerapan nilai-nilai tanggung jawab adalah....<br />
a)
2, 3, 4
b)
4, 5, 6
c)
3, 4, 5
d)
5, 6, 1
e)
1, 2, 3
17.
Kedua telapak tangan di atas matras, saat bahu menempel di matras, kedua kaki di lecutkan ke depan hingga mendarat pada matras, kedua lengan lurus ke atas di samping telinga, pandangan ke depan atas, merupakan gerakan….
a)
lompat kangkang
b)
meroda
c)
lenting tangan
d)
guling lenting
e)
lompat harimau
18.
Yang merupakan komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan adalah….
a)
kecepatan
b)
koordinasi
c)
daya tahan jantung
d)
daya ledak
e)
keseimbangan
19.
Yang merupakan komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan adalah….
a)
kecepatan
b)
keseimbangan
c)
daya ledak
d)
daya tahan jantung
e)
koordinasi
20.
Materi pembelajaran untuk mendapatkan kompetensi variasi dan kombinasi gerak spesifik dalam permainan bola basket berikut yang benar adalah….
a)
dribbling sambil berlari dilanjutkan dengan passing dan diakhiri shooting
b)
dribbling zig-zag dan ke samping, dilanjutkan dengan dribbling lurus
c)
dribbling rendah kemudian melakukan jump shoot, serta rebound
d)
dribbling lurus dan ke samping dilanjutkan dengan shooting
e)
dribbling di tempat dilanjutkan dengan pivot, dan shooting
21.
Berikut merupakan sikap sikap yang secara umum dapat muncul dalam proses pendidikan jasmani pada pembelajaran PJOK::<br />1) kesiapan diri melakukan sesuatu<br />2) disiplin dalam pembelajaran<br />3) kooperatif dengan sesama<br />4) loyal pada tim<br />5) patuh aturan<br />6) mengakui kesalahan<br />Sikap sikap yang sesuai dengan penerapan nilai-nilai tanggung jawab adalah....<br />
a)
4, 5, 6
b)
1, 2, 3
c)
3, 4, 5
d)
2, 3, 4
e)
5, 6, 1
22.
Posisi terlentang, kedua lutut kaki ditekuk, kedua tangan di samping telinga, angkat pinggang ke atas hingga tubuh melenting, bersamaan kedua tangan dan kedua kaki diluruskan hingga tubuh bertumpu pada kedua telapak tangan dan kedua kaki pandangan ke arah ujung jari tangan, merupakan gerakan….
a)
kekuatan lengan
b)
lenting tangan
c)
kayang
d)
kelenturan pinggang
e)
lenting pinggang
23.
Berikut adalah pertimbangan pemilihan menu makanan sehat yang benar, kecuali….
a)
syarat-syarat gizi
b)
higinitas
c)
kesenangan
d)
masa berlaku
e)
bahan-bahan pembuatnya
24.
Lingkup dan urutan dari materi pembelajaran kebugaran kelas VIII berdasarkan Permendikbud Nomor 37 tahun 2018 PJOK SMP adalah....
a)
memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kekuatan dengan sederhana
b)
memahami konsep latihan peningkatan kebugaran jasmani yang terkait dengan daya tahan
c)
memahami konsep latihan peningkatan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan kecepatan
d)
memahami konsep latihan peningkatan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan
e)
memahami penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kelentukan
25.
Rumusan kompetensi dasar pengetahuan terkait materi pembelajaran kesehatan yang terdapat pada mata pelajaran PJOK SMP kelas IX, adalah….
a)
memahami cara menjaga keselamatan diri dan orang lain di jalan raya
b)
memahami tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain
c)
memahami pola makan sehat, bergizi dan seimbang serta pengaruhnya terhadap kesehatan
d)
memahami perlunya pencegahan terhadap "bahaya pergaulan bebas"
e)
memahami perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan fisik sekunder dan mental
26.
Berdasarkan Permendikbud nomor 37 tahun 2018, lingkup dan urutan pembelajaran kebugaran PJOK SMP dari kelas VII sampai dengan kelas IX mencakup….
a)
kebugaran terkait daya tahan dan keterampilan
b)
kebugaran terkait keterampilan dan kekuatan
c)
kebugaran terkait kesehatan dan keterampilan
d)
kebugaran terkait keterampilan dan kecepatan
e)
kebugaran terkait kesehatan dan daya tahan
27.
Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan yaitu….
a)
daya tahan jantung dan paru, daya tahan otot, kekuatan, kelentukan, komposisi tubuh
b)
daya tahan, kelincahan, kekuatan, kelentukan, komposisi tubuh, dan power
c)
daya tahan jantung dan paru, kekuatan, kelentukan, kecepatan dan power
d)
daya tahan, kekuatan, kelentukan, kekuatan, kecepatan reaksi, kelincahan dan keseimbangan
e)
daya tahan otot, kekuatan, kelentukan, kecepatan dan keseimbangan
28.
Dibawah ini yang bukan termasuk lingkup materi permainan dan atau olahraga adalah….
a)
bermain 3 on 3 bola basket
b)
bermain ping pong
c)
bermain kasti
d)
bermain push-up bergantian
e)
bermain sepakbola
29.
Denyut nadi latihan untuk anak berumur 15 tahun adalah ….(Jika denyut nadi maksimal diukur dengan cara 220 denyut per menit dikurangi usia. Untuk latihan daya tahan kardiovaskular, zona latihan yang disarankan adalah 70% dari denyut nadi maksimal).
a)
143, 5 dibulatkan 144 denyut nadi per menit
b)
133, 25 dibulatkan 133 denyut nadi per menit
c)
153, 75 dibulatkan 154 denyut nadi per menit
d)
164, 8 dibulatkan 165 denyut nadi per menit
e)
144, 9 dibulatkan 150 denyut nadi per menit
30.
Dalam tahap perkembangan gerak menurut Gallahue, fase perkembangan gerak reflexive terjadi pada periode usia….
a)
Janin dalam kandungan sampai 1 tahun
b)
7 - 10 tahun
c)
1 - 3 tahun
d)
4 - 5 tahun
e)
2 - 3 tahun
31.
Perhatikan unsur-unsur berikut.<br />1) organisme (manusia)<br />2) jaringan<br />3) organ<br />4) sel<br />5) sistema<br />Urutan yang benar dalam struktur organisasi biologik manusia adalah…<br />
a)
2, 5, 3, 4, 1
b)
4, 5, 2, 3, 1
c)
4, 2, 3, 5, 1
d)
2, 4, 3, 5, 1
e)
4, 3, 5, 2, 1
32.
Keadaan siswa yang sedang belajar gerak ditandai dengan: berusaha mengerti penjelasan secara teori, mencoba, dengan gerakan kadang-kadang berhasil dan kadang gagal, konsentrasi tinggi, serta masih ada keraguan antara mencoba atau melakukan. Tanda-tanda seperti ini merupakan ciri dari siswa yang sedang belajar gerak pada tahap….
a)
otonumus
b)
asosiatif
c)
kognitif
d)
kolaborasi
e)
eksploratif
33.
Mempertahankan posisi tubuh tetap condong ke depan ketika berlari cepat bertujuan untuk....
a)
mempertahankan posisi tubuh agar tidak stabil (labil) sehingga pandangan lurus kedepan
b)
mempertahankan posisi tubuh agar stabil sehingga kaki tetap melangkah lurus kedepan
c)
mempertahankan posisi tubuh agar stabil sehingga ayunan lengan diayun kuat-kuat
d)
mempertahankan posisi tubuh agar stabil sehingga pandangan lurus ke depan
e)
mempertahankan posisi tubuh agar tidak stabil (labil) sehingga kaki tetap melangkah
34.
Pemain melakukan gerakan memukul bola yang dilambungkan oleh lawan. Dalam gerakan ini pemain agar dapat memukul bola harus mengamati kecepatan bola, arah bola dan jarak bola, kemudian menyesuaikan pukulannya agar dapat mengenai bola yang dilemparkan oleh lawan. Contoh diatas termasuk kedalam keterampilan….
a)
garak terbuka
b)
gerak kontinyu
c)
gerak diskret
d)
gerak serial
e)
gerak tertutup
35.
Cara melakukan tes Cooper adalah dengan….
a)
melakukan lari/jalan selama 15 menit dengan lintasan lari sepanjang 800 meter
b)
melakukan lari/jalan selama 12 menit dengan lintasan lari sepanjang 800 meter
c)
melakukan lari/jalan selama 12 menit dengan lintasan lari sepanjang 400 meter
d)
melakukan lari/jalan selama 15 menit dengan lintasan lari sepanjang 400 meter
e)
melakukan lari/jalan selama 12 - 15 menit dengan lintasan lari sepanjang 400 meter
36.
Kemampuan berpikir dan memahami sesuatu sebelum melakukan suatu keterampilan gerak merupakan definisi dari tahap belajar gerak….
a)
kognitif
b)
asosiatif
c)
manipulatif
d)
afektif
e)
otomatisasi
37.
Dalam Pendidikan jasmani ruang lingkup materi yang diajarkan supaya anak mampu menguasai cabang olahraga adalah dibawah ini kecuali….
a)
Aktivitas air
b)
Aktivitas kebugaran
c)
Aktivitas senam
d)
Aktivitas ritmik
e)
Permainan dan olahraga
38.
Untuk menguasai suatu keterampilan gerak dengan sempurna, tentunya ada tahapan belajar gerak yang harus dipahami. Ada tiga tahapan belajar yang harus dilalui oleh siswa untuk dapat mencapai tingkat keterampilan yang sempurna (otomatis). Ketiga tahapa tersebut adalah :
a)
kognitif, afektif, psikomotor
b)
asosiatif, lokomotor, manipulatif
c)
kognitif, asosiatif, lokomotor
d)
kognitif ,manipulatif, otomatisasi
e)
kognitif, asosiatif, otomatisasi
39.
Dalam proses pembelajaran terkadang siswa merasa bosan dengan materi yang tidak menarik karena guru kurang variatif dalam penyajian materi. Dalam teori belajar gerak hal ini merupakan efek….
a)
positif-negatif
b)
langsung
c)
positif
d)
tidak langsung
e)
negatif
40.
Kriteria kesehatan menurut WHO adalah….
a)
sehat secara fisik, mental, spiritual, dan sosial
b)
sehat secara fisik, mental, sosial, dan budaya
c)
sehat secara fisik, spiritual, sosial dan lingkungan
d)
sehat secara fisik, spiritual, sosial , budaya
e)
sehat secara fisik, mental, sosial dan lingkungan
41.
Jika siswa belajar pukulan backhand tenis, namun sebelumnya mempelajari pukulan backhand bulutangkis. Maka gerakan backhand yang telah dipelajari baik dalam bermain tenis dan bulutangkis tidak akan mendapatkan hasil yang signifikan. Kondisi tersebut dalam konsep belajar gerak disebut....
a)
transfer langsung
b)
transfer negatif
c)
transfer tidak langsung
d)
transfer positif-negatif
e)
transfer positif
Reset
