WorksheetsKuiz Minda Sihat
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Berikut adalah perubahan yang akan berlaku apabila kita dalam keadaan marah kecuali
Pernafasan menjadi cepat dan pendek
Masalah sistem pencernaan
Mengalami ketegangan otot
Meningkatkan keyakinan diri
Berikut adalah kelebihan relaksasi
Mengurangkan ketegangan otot
Meningkatkan daya keyakinan diri
Kurangkan rasa ketakutan dan kebimbangan
Semua penyataan adalah benar
Aktiviti fizikal / bersenam hendaklah dilakukan setiap hari oleh manusia. Apakah faedah utama yang diperoleh daripada aktiviti ini?
Membantu jantung , paru-paru dan sistem peredaran darah kekal sihat
Dapat mengempiskan perut yang berat
Menjadikan badan kita lebih kurus dan menarik
Memudahkan sistem perkumuhan kita berfungsi dengan betul
Berapakah jumlah jam tidur yang disarankan untuk remaja berusia 13 tahun - 17 tahun?
4 - 5 jam
9 jam
6 - 8 jam
12 jam
Individu yang berfikiran _____________ dapat mengendalikan tekanan hidup dengan baik.
Emosi
Positif
Celaru
Negatif
Kemurungan ialah gangguan perasaan seseorang yang menyebabkan dia berasa ....
sedih yang berpanjangan
keletihan dan ketiadaan tenaga
hilang minat dalam aktiviti harian
semua penyataan adalah benar
____________________________ merupakan keadaan wujudnya ketidaksesuaian antara situasi yang diinginkan dengan keadaan dan keseimbangan psikologi, biologi atau sistem sosial individu yang terlibat.
KONFLIK
STRESS
BIMBANG
Pernyataan manakah BUKAN cara menangani konflik?
Berbincang dengan ibu bapa, guru, sahabat karib atau kaunselor
Berbincang untuk menyelesaikan masalah
Tidak sabar
Didik diri untuk sentiasa menerima hakikat terhadap sesuatu kejadian yang berlaku
Bersikap toleransi terhadap sesuatu isu
Berikut merupakan cara yang salah untuk menangani konflik dan stress kecuali
Konflik dan stress perlu diurus dengan bijak. jika perlu dapatkan bantuan daripada :
Ahli keluarga
Guru Kaunseling
Rakan
Musuh
Kecewa serta cepat marah. Berikut merupakan kesan konflik dan stress terhadap
kesihatan diri
ahli keluarga
Berikut adalah perubahan yang akan berlaku apabila kita dalam keadaan marah kecuali
Pernafasan menjadi cepat dan pendek
Masalah sistem pencernaan
Mengalami ketegangan otot
Meningkatkan keyakinan diri
Faktor manakah mempengaruhi minda dan kesihatan mental?
pengambilan minuman beralkohol secara berlebihan
tekanan mental
kecederaan otak
penyalahgunaan dadah
Berikut adalah cara anda boleh membantu diri dan orang lain dalam menghadapi kebimbangan KECUALI...
Mengamalkan senaman
Amalkan pemakanan yang sihat
Amalkan ubat-ubatan yang dirasakan perlu
Perbanyakkan rehat
Apakah ciri-ciri kebimbangan?
Berpeluh
Jantung berdegup kencang
Sering berperasaan takut dan gugup
Mengalami ketegangan
Tidak dapat bertenang dan menggigil
Sekiranya anda mengalami stress, apakah yang tidak patut anda lakukan?
Berehat dengan secukupnya
Melakukan riadah sekurang-kurangnya 3 kali seminggu
Merujuk masalah kepada kaunselor, guru atau ibu bapa
Mengambil barangan terlarang seperti alkohol dan dadah
Stres adalah tindak balas _______________
fizikal
emosi
mental
diri sendiri
Permikiran positif adalah
satu kebolehan individu semulajadi yang membantu mengagalkan kehidupan seseorang
satu kebolehan individu untuk melihat kebaikan dalam mana-mana situasi walaupun situasi tersebut adalah negatif
satu kebolehan individu yang menuju ke arah negatif
satu kebolehan individu yang mengurangkan keyakinan diri
Berikut adalah cara anda boleh membantu diri dan orang lain dalam menghadapi kebimbangan KECUALI..
Berkongsi masalah dengan kaunselor
Menjalani pemeriksaan doktor
Ketahui kemampuan diri
Lepaskan tekanan kepada orang lain
apakah tanda-tanda seseorang mengalami stress atau tekanan?
menjadi gelisah dan cuba jauhkan diri
gemar berbual dengan orang ramai
tidur lena tanpa gangguan
mudah untuk bersabar
