WorksheetsUnit 7: Badan Cergas, Otak Cerdas
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
Kita bersenam untuk meningkatkan ___________.
peluh
kecergasan
pemanasan badan
Namakan 2 jenis regangan:
Regangan panas dan regangan sejuk
Regangan pendek dan regangan panjang
Regangan statik dan regangan dinamik
Berikut adalah tujuan memanaskan badan KECUALI:
Meningkatkan kadar denyutan nadi
Meningkatkan suhu badan
Mengurangkan kecederaan
Merehatkan badan
Pilih SATU aktiviti memanaskan badan yang BETUL:
Berlari
Duduk
Meminum air
Selepas memanaskan badan, pernafasan menjadi semakin ___________.
Perlahan
Laju
Penat
Apakah tujuan menyejukkan badan?
(Pilih semua jawapan yang kamu rasa betul).
Mengalirkan darah melalui otot dengan baik
Mengelakkan kekejangan
Meningkatkan suhu badan
Apakah aktiviti yang ditunjukkan dalam gambar?
Aktiviti bersenam
Aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan
Aktiviti merehatkan badan
Bilakah kita patut meminum air?
(Pilih jawapan yang paling tepat).
Sebelum bersenam
Selepas bersenam
Sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti.
Apakah jenis air terbaik yang patut kita minum?
Jus oren
Air mineral
Air sirap
Kekurangan air sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti akan ___________.
meningkatkan kadar denyutan nadi
menjejaskan kesihatan
meregangkan otot
