Font size
WorksheetsUJIAN INTERVENSI 2 SEM 2 F2
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Apakah yang anda faham dengan pemakanan yang sihat ?
Tidak seimbang
Makanan yang berkualiti
Tidak bersih
Tidak selamat
Berikut merupakan amalan pemakanan sihat ?
Amalkan pengambilan buah-buahan
Kawal diet anda
Biarkan tempat memasak kotor
Ruang makan yang selesa
Berikut merupakan perkara yang perlu dipertimbangkan semasa memilih makanan atau minuman selamat kecuali ?
Melihat keadaan luar bungkusan
Tempat penyimpanan yang sesuai
Pilih terus makanan yang menjadi kegemaran anda
Baca tarikh luput
Berikut merupakan tanda seseorang mengalami keracunan makanan kecuali ?
Sakit perut
Loya
Radang paru-paru
Muntah
Keselamatan makanan bermaksud __________
Makanan yang bersih dan bebas daripada bahan yang boleh
mengancam kesihatan seperti kuman dan racun
Makanan yang tercemar dengan bakteria
Makanan yang boleh mengakibatkan keracunan makanan
Kementerian Kesihatan Malaysia telah menetapkan lima proses dalam pengendalian makanan bagi memastikan makanan yang selamat iaitu:
Menyedia-memilih-menyimpan-memasak-menghidang
Memilih-menyedia-memasak-menghidang-menyimpan
Memilih-menyimpan-menyedia-memasak-menghidang
Memilih-menyedia-menyimpan-memasak-menghidang
Kumpulan makanan yang membekalkan karbohidrat ialah
Nasi, roti dan ubi kentang
Ikan, daging dan ubi kentang
Mentega, susu, keju dan coklat
Sawi, timun dan kubis
Makanan yang ______ tarikh sudah tidak berkhasiat lagi untuk dimakan.
Masak
Banyak
Luput
Sedap
Penting bagi kita merujuk _______ makanan sebagai panduan untuk mempelbagaikan makanan harian mengikut jumlah sajian yang disarankan.
Piramid
Carta
Roda
Buku
Berikut merupakan deria yang terlibat semasa memilih makanan atau minuman selamat kecuali ?
Lihat
Bau
Rasa
Dengar
Gangguan seksual ialah perlakuan tidak bermoral yang seharusnya dielakkan kerana meliputi gangguan mental dan ________ seseorang.
Fizikal
Emosi
Sentuhan
Antara jenis gangguan seksual ialah secara verbal dan bukan verbal termasuk (a) tidak selamat.
Gangguan seksual boleh memberikan impak yang besar terhadap diri mangsa, keluarga, agama, bangsa dan (a) .
Penderaan seksual terhadap kanak-kanak biasanya
dilakukan oleh ___________.
Seseorang yang jauh lebih dewasa
Seseorang dalam kedudukan berkuasa
Seseorang yang dikenali dan dipercayai oleh kanak-kanak.
Semua diatas adalah benar
Apakah kesan yang boleh terjadi kepada mangsa gangguan
seksual?
Berjaya dalam pelajaran
Mempunyai keyakinan diri yang tinggi
Sentiasa disenangi oleh rakan-rakan
Mengasingkan diri dan murung
Teguran, komen, jenaka, membuat bunyi dan soalan
berbentuk lucah. Berikut merupakan gangguan seksual yang berlaku melalui __________.
Lisan
Psikologi
Visual
Fizikal
Meluahkan perasaan atau hasrat yang berbentuk mendesak. Berikut merupakan gangguan seksual secara _______________.
Isyarat
Lisan
Psikologi
Fizikal
Pilih jawapan yang tepat mengenai gangguan seksual dan penderaan seksual.
Berani berkata "Tidak".
Berpakaian sopan.
Bebas bersentuhan antara kenalan.
Berkawan secara sihat,
Perlakuan tidak bermoral yang seharusnya dielakkan kerana meliputi gangguan mental dan emosi seseorang. perkara ini merujuk kepada ..................
Penderaan seksual
Gangguan seksual
Sebarang perlakuan individu (pelaku) yang memaksa, memperdaya atau mengugut mangsa serta mendorong berlakunya hubungan seksual antara mereka semata-mata untuk memuaskan nafsu seksual si pelaku. Pernyataan ini merujuk kepada ....................
Penderaan seksual
Gangguan seksual
Penyakit Berjangkit boleh merebak daripada seorang individu kepada individu yang lain. Antara berikut manakah penyakit berjangkit __________________________
Batuk
Selsema
Virus Covid-19
Kencing manis
Penyakit Diabetes berlaku.....................
Apabila paras gula tinggi di dalam darah. Pengeluaran hormon insulin oleh pankreas tidak mencukupi untuk menampung kandungan gula dalam darah.
Apabila otot jantung tidak mendapat bekalan darah yang mencukupi disebabkan oleh saluran darah yang sempit atau tersumbat.
Apabila tekanan darah melebihi bacaan 140/90 mmHg.
Apabila terdapat penyempitan dan keradangan pada saluran pernafasan.
Penyakit Hipertensi (Darah TInggi) berlaku__________________
Apabila paras gula tinggi di dalam darah. Pengeluaran hormon insulin oleh pankreas tidak mencukupi untuk menampung kandungan gula dalam darah.
Apabila otot jantung tidak mendapat bekalan darah yang mencukupi disebabkan oleh saluran darah yang sempit atau tersumbat.
Apabila tekanan darah melebihi bacaan 140/90 mmHg
Apabila terdapat penyempitan dan keradangan pada saluran pernafasan.
Penyakit Kardiovaskular berlaku _____________________
Apabila tekanan darah melebihi bacaan 140/90 mmHg
Apabila terdapat penyempitan dan keradangan pada saluran pernafasan.
Apabila paras gula tinggi di dalam darah. Pengeluaran hormon insulin oleh pankreas tidak mencukupi untuk menampung kandungan gula dalam darah.
Apabila otot jantung tidak mendapat bekalan darah yang mencukupi disebabkan oleh saluran darah yang sempit atau tersumbat.
Penyakit respiratori kronik berlaku .....................................
Apabila otot jantung tidak mendapat bekalan darah yang mencukupi disebabkan oleh saluran darah yang sempit atau tersumbat.
Apabila tekanan darah melebihi bacaan 140/90 mmHg
Apabila paras gula tinggi di dalam darah. Pengeluaran hormon insulin oleh pankreas tidak mencukupi untuk menampung kandungan gula dalam darah.
Apabila terdapat penyempitan dan keradangan pada saluran pernafasan.
Antara berikut yang manakah BUKAN gejala Penyakit Diabetes
Kerap berasa dahaga dan cepat letih
Berat badan bertambah
Kerap membuang air kecil dan gatal-gatal di bahagian kemaluan
Mudah terkena jangkitan kulit dan luka lambat sembuh
Penglihatan kabul dan otot lemah
Gejala bagi seseorang yang menghidap penyakit kencing manis ialah
Kerap tidur
Kerap membuang air kecil
Penglihatan kabur
Sering pening kepala apabila bangun dari tidur
Bacaan darah yang normal ialah
(<120/80)
(<140/90)
(>120/80)
Novel Koronavirus (Covid-19) ialah contoh
Penyakit Bahaya
Penyakit Tidak Berjangkit
Penyakit Berjangkit
Penyakit yang Tidak Boleh Diberi Ubat
Bacaan tekanan darah kamu paras normal. Kamu berisiko mendapat hipertensi dan penyakit kardiovaskular.
BETUL
SALAH
Manakah di antara berikut merupakan komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan ?
Kapasiti aerobik
Kelenturan
Kekuatan dan daya tahan otot
Komposisi badan
Kemampuan badan untuk melakukan pekerjaan yang bersifat aerobik yang melibatkan oksigen. Komponen kecergasan fizikal manakah yang dimaksudkan di atas ?
Kapasiti aerobik
Kelenturan
Kekuatan dan daya tahan otot
Komposisi badan
Apakah contoh aktiviti untuk meningkatkan kapasiti aerobik ?
Berjalan
Berlari
Berenang
Berbasikal
Berapakah denyutan nadi seminit untuk tahap kapasiti aerobik cergas ?
Bawah 50
51 hingga 69
70 hingga 79
Lebih daripada 80
Kekerapan melakukan aktiviti fizikal atau senaman.
Prinsip FITT manakah yang dirujuk oleh pernyataan di atas ?
Frequency (kekerapan)
Intensity (intensiti)
Time (masa)
Type (jenis)
Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) merupakan salah satu cara atau bentuk yang paling berkesan untuk mengoptimumkan julat pergerakan otot dan sendi (Rate of Movement/ROM).
Kapasiti aerobik
Kelenturan
Kekuatan dan daya tahan otot
Komposisi badan
Manakah menunjukkan contoh aktiviti Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) ?
Regangan Hamstrings
Regangan Oblique
Regangan Quadriceps
Regangan Eractor Spinae
Daya tahan otot merupakan keupayaan otot berkontraksi mengatasi sesuatu rintangan untuk jangka masa yang lama atau melakukan aktiviti secara berulang-ulang. Manakah di antara berikut merupakan contoh aktiviti daya tahan otot ?
Tekan tubi
Bangkit tubi
Burpee
Lompat kuadran
Gambar menunjukkan aktiviti kecergasan daya tahan otot. Apakah nama aktiviti dari gambar di atas ?
Push up
Lunges
Half squat
Crunches
Gambar di atas merujuk kepada salah satu aktiviti komponen kecergasan fizikal. Komponen manakah yang dimaksudkan ?
Kapasiti aerobik
Kelenturan
Daya tahan otot
Komposisi badan
