Berjalan atau berlari sambil memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan dalam permainan bola basket dinamakan ..

Dalam gerakan lay-up kanan, langkah kaki yang benar saat bola sudah di pegang dengan kedua tangan adalah ...

Sikap yang perlu diperhatikan dalam latihan melempar bola ke dalam (throw in) dalam permainan sepak bola adalah ...

Tujuan pola pertahanan dalam permainan sepak bola adalah untuk...

Bentuk latihan kondisi fisik secara umum permainan sepak bola adalah...

Ketika melakukan tolak peluru, fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru yaitu untuk ...

Urutan gerakan lompat jauh yaitu...

Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit saat melakukan tolakan dalam lompat jauh menurut juri adalah ….

Kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam bentuk

yang sama dengan waktu sesingkat-singkatnya disebut...

Frekuensi latihan untuk meningkatkan

kebugaran jasmani, minimal dilakukan ... dalam seminggu.

Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah...

Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ...

Pergaulan yang tidak terbatas akan berdampak pada diri sendiri dan keluarga serta ketenangan masyarakat. Dampak psikologis akan dialami oleh…

Lapangan bola voli berbentuk persegi empat simetris, dengan ukuran panjang 18 meter dan lebar 9 meter. Lapangan dibagi menjadi dua bagian, masing-masing bagian memiliki luas yang sama. Net dibentangkan di tengah lapangan dengan tinggi 2,43 meter untuk pria dan 2,24 meter untuk wanita atau (tinggi ... cm untuk pria dan ... cm untuk wanita).

Seorang atlet dalam nomor perlombaan tolak peluru memiliki tujuan menempatkan peluru atau bola besi bulat sejauh mungkin pada area sasaran. Olahraga tolak peluru sendiri dilakukan dengan melempar atau menolak peluru menggunakan tangan dari area lingkaran dengan teknik tertentu. Dalam melakukan tolak peluru terdapat dua macam gaya tolak peluru. Gambar dibawah ini menunjukkan tolak peluru gaya membelakangi arah/ gaya O’Brien yaitu...

Berat peluru dalam tolak peluru juga diatur secara berbeda untuk perlombaan kategori putra dan putri, oleh laman Badan Atletik Dunia. Dalam perlombaan untuk atlet putra peluru yang digunakan memiliki berat sekitar ...

Kekuatan otot adalah batas kemampuan otot untuk menerima beban saat melakukan aktivitas. Gambar di bawah ini yang merupakan salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani untuk melatih kekuatan perut ditunjukkan pada gambar...

Manfaat yang akan didapatkan dengan melakukan senam lantai gerakan meroda. Mungkin belum semuanya tahu apa saja manfaat yang diperoleh dari gerakan meroda, langsung saja simak uraian dibawah ini, agar semakin bersemangat latihannya. Di bawah ini yang bukan manfaat melakukan senam lantai yaitu ...

Senam ritmik adalah latihan fisik yang sistematis dengan bantuan alat tangan seperti tali, simpai, bola, tongkat dan pita yang dihubungkan dengan gerakan tari. Perbedaannya dengan senam biasa, pada senam ini ditambahkan ritme. Jadi, senam irama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian. Senam ritmik memiliki beberapa bagian. Dimulai dari bagian pemanasan, bagian inti, dan bagian pendinginan. Setiap gerakannya dapat melatih...

Unsur senam irama yang merupakan suatu rangkaian gerak yang tidak terputus-putus, Jika satu bagian gerakan sudah selesai, maka berlanjut menuju bentuk gerakan lain sesuai irama lagu yang mengiringi senam. Rangkaian gerak dalam senam irama sebaiknya sudah dirancang terlebih dahulu sebelum kegiatan senam dilakukan atau dipraktikkan. Keterangan tersebut menunjukkan bahwa senam irama memuat unsur...

Organisasi internasional yang menaungi para atlet senam irama adalah Federation Internationale de Gymnastique (FIG). Dalam pelaksanaan gerak irama, pesenam baik individu atau kelompok membutuhkan hitungan atau ketukan. Tujuan adanya hitungan atau ketukan dalam senam irama adalah ...

Untuk mencegah dan melakukan pembinaan agar remaja, tidak melakukan kegiatan pergaulan bebas, banyak cara yang dapat dilakukan, di antaranya cara preventif, preservatif, rehabilitatif, dan korektif, salah satu upaya preservatif yaitu…

Saat melakukan gerakan pasing bawah pada permainan bola voli ada hal prinsip yang harus diperhatikan diantaranya adalah saat perkenaan bola dengan lengan, dengan memposisikan kedua lengan rapat dan siku di ditekuk agar bola dapat memantul ke atas dengan sempurna.

Dalam olahraga sepak bola, menyundul bola dapat dilakukan dengan berdiri (dilakukan bila bola datang setinggi kepala) atau meloncat (jika bola melambung di atas kepala).

Cara menyundul bola dengan berdiri ialah:

a. Posisi badan tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu atau salah satu kaki maju dan menghadap sasaran.

b. Kedua lutut sedikit ditekuk.

c. Lentingkan badan ke belakang, mata memandang ke arah datangnya bola, dan dagu merapat dengan leher.

d. Dengan mengandalkan otot-otot perut, dorongan panggul, serta lutut yang diluruskan, dorong badan bagian atas sekuat mungkin sehingga dahi mengenai bola.

e. Sebagai gerakan lanjutan (follow through), satu kaki dimajukan dan kedua lengan direntangkan untuk menjaga keseimbangan.

Urutan keterangan gerak menyundul bola di atas dinyatakan:

Ketentuan diskualifikasi/kegagalan peserta tolak peluru yaitu:

a. Menyentuh balok batas sebelah atas

b. Menyentuh tanah di luar lingkaran

c. Keluar masuk lingkaran dari muka garis tengah

d. Dipanggil selama 3 menit belum menolak

e. Peluru jatuh di luar sektor lingkaran

f. Peluru ditaruh di belakang kepala

g. Peluru jatuh di luar sektor lingkaran

h. Garis lingkaran lapangan

Pernyataan diskualifikasi tolak peluru tersebut di atas menunjukkan...

Banyak orang yang melakukan aktifitas olahraga rutin tetapi tidak bisa meningkatkan kebugaran jasmaninya hal ini disebabkan oleh karena pada saat melakukan aktifitas olahraga beban latihannya tidak berusaha untuk ditingkatkan secara berkala dan kurang lama. Semua orang saat berolahraga seharusnya dilakukan sesering mungkin dan dalam kurun waktu yang lama agar badan dapat sehat.

Kesalahan yang terjadi dalam permainan bola voli yaitu...

Saat servis dilakukan ada beberapa pemain berada di luar lapangan

Berikut yang merupakan contoh pergaulan sehat adalah…