WorksheetsTEKNIK RELAKSASI
Total questions: 15
Worksheet time: 5mins
Pilih pernyataan yang tepat tentang RELAKSASI
Membantu tubuh anda bertenang dan merendahkan tekanan darah dan kadar degupan jantung anda
Suatu keadaan di mana anda berasa lega daripada tekanan atau rasa tegang
Melibatkan pergerakan otot-otot skeletal dan memerlukan minda ditumpukan kepada sensasi badan
Meningkatkan sikap terburu-buru dan kelam kabut
Apakah tujuan teknik relaksasi dilakukan?
Melegakan stres
Mewujudkan kemarahan
Mewujudkan sikap dendam
Meningkatkan rasa serabut
Kenapa teknik relaksasi penting?
Melegakan kesukaran tidur
Melegakan sakit kepala akibat tekanan
Menenangkan jiwa dan minda
Mengembalikan kecerdasan minda
Berikut merupakan salah satu teknik relaksasi yang boleh dilakukan, KECUALI.....
Teknik pernafasan
Makan berlebihan dan tidak berkhasiat
Teknik Urutan leher dan bahu
Mendengar muzik yang menenangkan
Tuliskan salah satu daripada empat teknik relaksasi yang diajar oleh Cikgu Lina dan Cikgu Aisyah pada kelas malam ini?
(a)
Kita perlulah bersabar dalam perkara berikut kecuali..
sabar dalam menjauhkan diri daripada maksiat
sabar dalam ketaatan kepada Allah
sabar dalam ujian Allah
sabar dalam melakukan kejahatan
Bersyukur bermaksud....
kita tidak merasakan apa-apa
kita membangga diri sendiri
kita berterima kasih kepada semua
kita tidak peduli pada semua
Berikut merupakan ayat yang sering digunakan dalam "B3 iaitu BICARA DIRI" KECUALI....
it's okay....
relaks laa...
tak mengapa, cuba lagi...
padan muka, itu lah..
seseorang yang mengalami stress yang tinggi menyebabkan insomnia. Apakah maksud Insomnia?
tidur yang mengikut masa yang betul
sukar untuk tidur
terlebih tidur
sentiasa tidur
Apabila kita berada di sekolah, orang yang tepat untuk kita luahkan perasaan/ berkongsi masalah ialah....
mak cik kantik
guru bimbingan dan kaunseling
pak guard
pengawal keselamatan
Beriadah bermaksud.....
sentiasa beribadat selalu
melakukan aktiviti yang disukai yang boleh menenangkan fikiran
melakukan aktiviti negatif
melakukan aktiviti yang tidak menghiraukan orang lain
Cara menegangkan otot tertentu kemudian melepaskan ketegangan itu.
Berikut merupakan maksud teknik relaksasi otot.
Betul atau salah?
Betul
Salah
Tidak pasti
Seseorang itu memerlukan relaksasi apabila.....
berdebar-debar
sakit kepala
ceria dan gembira
penat dan sukar tidur
Apakah kesan relaksasi pada badan kita?
Badan lebih bertenaga dan semangat
Badan semakin lesu
Badan semakin gemuk
Badan lemah dan tidak bermaya
Apakah teknik relaksasi yang boleh dibuat sekiranya kita mengalami sakit di bahagian leher?
Mendengar muzik
Urutan leher dan bahu
Meditasi
Bernafas dengan dalam
