WorksheetsGUIA DE ATIVIDADE FÍSICA PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA
Total questions: 6
Worksheet time: 2hrs 30mins
O Guia de Atividade Física para a População Brasileira é um documento elaborado pelo Ministério da Saúde com uma equipe de pesquisadores de diversas partes do Brasil. Sobre este documento marque as opções corretas.
Apresenta as primeiras recomendações e informações do Ministério da Saúde sobre atividade física para que a população tenha uma vida ativa, promovendo a saúde e a melhoria da qualidade de vida
Apresenta fundamentos e estruturas de modalidades que devem ser trabalhadas dentro do ambiente da academia
Este documento é direcionado à população brasileira com o foco na promoção da saúde por meio da atividade física
O Guia apresenta as formas de se praticar atividade física e também exercício físico, e dessa forma, invalida a atuação do profissional de Educação Física
O Guia de Atividade Física para a População Brasileira é divido em 8 capítulos com recomendações sobre a prática de atividade física. Fazem parte destes capítulos, exceto:
Entendendo a Atividade Física
Atividade Física para Crianças de até 5 anos
Atividade física população indígena e quilombola
Atividade Física para idosos
Francila é uma profissional de educação física que atua em uma academia de sua cidade. Certo dia, uma aluna de Francila veio até ela dizendo que havia visto alguém comentar que existe diferença entre realizar atividade física e exercício físico. A aluna pede para que Francila esclareça a diferença entre esses conceitos.
Com base no conteúdo visto na disciplina de Atividade Física em Academia, qual seria a resposta correta que Francila deveria explicar a aluna?
Na verdade, não tem diferença entre atividade física e exercício físico
Atividade Física é qualquer movimento que você realiza que gere gasto energético maior que seus níveis de repouso (Ex.: ir caminhando até a escola ou supermercado). Já o Exercício Físico trata-se de uma Atividade Física realizada de forma intencional, prescrita e orientada com um objetivo a ser atingido
A atividade física só pode ser feita em casa, já o exercício físico tem que ser feito em um ambiente fora do seu lar
É incorreto o afirmado em IV, apenas
É incorreto o afirmado em I e III, apenas.
É incorreto o afirmado em II e V, apenas
É incorreto o afirmado em III e IV, apenas
Stephanny é uma profissional de Educação Física em uma academia de sua cidade. Certo dia uma aluna sua que é mãe de 3 crianças (6 meses, 2 anos e 4 anos), chega para Stephanny e diz que gostaria que seus filhos se tornem pessoas fisicamente ativas, e pergunta a professora se ela poderia dar alguma orientação sobre como iniciar o processo de inserção da atividade física na vida das crianças.
Ao responder a mãe, Stephanny faz as seguintes afirmações:
I - Para o de 6 meses é recomendado brincadeiras e jogos que envolvam atividades que deixem a criança de barriga para baixo (de bruços) ou sentada movimentando braços e pernas e que estimulem a criança a alcançar, segurar, puxar, empurrar, engatinhar, rastejar, rolar, equilibrar-se com ou sem apoio, sentar e levantar, entre outras. Pelo menos 30 minutos por dia, podendo ser distribuídos ao longo do dia
II – Para o que tem 2 anos é recomendado brincadeiras e jogos que envolvam atividades como equilibrar nos dois pés, equilibrar num pé só́, girar, rastejar, andar, correr, saltitar, escalar, pular, arremessar, lançar, quicar e segurar, entre outras. Pelo menos 3 horas por dia, podendo ser distribuídas ao longo do dia.
III – Para o que tem 4 anos é recomendado brincadeiras e jogos que envolvam atividades como caminhar, correr, girar, chutar, arremessar, saltar e atravessar ou escalar objetos, entre outras. Nessa idade, a atividade física também pode ser realizada na aula de educação física escolar, natação, ginástica, lutas, danças e esportes. Ainda, por meio do deslocamento ativo a pé ou de bicicleta, sempre acompanhado dos pais ou responsáveis. Pelo menos 3 horas por dia de atividades físicas de qualquer intensidade, sendo, no mínimo, 1 hora de intensidade moderada a vigorosa que pode ser acumulada ao longo do dia.
IV – Além disso, é recomendado que você evite ao máximo expor as crianças a telas como celular, tablet, computador. O de 6 meses, principalmente. Para os de 2 e 4 anos se permitir esse comportamento, não deixe mais que 1 hora por dia.
Considerando o conteúdo visto na disciplina de Atividade Física em Academia, pode-se dizer que:
É correto o afirmado em I e IV, apenas.
É correto o afirmado em II e III, apenas.
É correto o afirmado em I, III e IV, apenas.
Todas estão corretas.
Com base no conteúdo assistido nas aulas e na leitura dos artigos estudados, marque as alternativas corretas sobre as recomendações de prática de atividade física propostas pelo Guia de Atividade Física para a População Brasileira.
Crianças e jovens de 6 – 17 anos: Atividade física moderada a vigorosa, pelo menos 60 minutos por dia (podendo ser distribuída ao longo do dia), todos os dias da semana
Idosos: Atividade Física moderada 150 minutos por semana, ou 75 minutos de atividade vigorosa. Realizar 2 a 3 vezes por semana atividades de equilíbrio e fortalecimento muscular
Gestantes: Se não tiver contraindicações fazer de 150 a 300 minutos por semana de atividade física com intensidade moderada. Se já era ativa antes da gestação e não tem contraindicação também podem realizar 75 a 150 minutos por semana de atividade vigorosa.
