WorksheetsKECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN
Total questions: 13
Worksheet time: 9mins
Fartlek lebih kepada...
intensiti
striding
speed play
slow play
pernyataan berikut memberi maksud kepada...
keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen yang membenarkan anggota badan bergerak pada julat yang maksimum.
neck roll
regangan
fleksibiliti
tabata
selalunya individu yang aktif melakukan aktiviti fizikal mempunyai fleksibiliti yang lebih baik berbanding mereka yang pasif.
pernyataan di atas, betul atau salah?
BETUL
SALAH
TIDAK PASTI
yang manakah senaman yang terbaik untuk meningkatkan fleksibiliti?
senaman renang
senaman regangan
senaman tabata
sebelum bersenam dan bersukan, regangan perlu dilakukan bagi mengurangkan ...
fleksibiliti
ketegangan otot
membolehkan pergerakan berlaku pada julat maksimum
stress
otot Quadriceps adalah berada di
paha belakang
paha depan
punggung
belakang badan
Otot trapezius berada di bahagian ...
kepala
leher belakang
dada depan
bahu
apakah nama otot yang ada di bahu tangan
latissimus dorsi
hamstring
gastrocnemius
deltoid
apakah nama otot yang dekat dengan bahagian dada manusia
bicep
sternocleidomastoid
pectoralis major
hasmtring
kelebihan regangan adalah
mengurangkan ketegangan otot
mengurangkan rasa sakit otot
sebagai aktiviti memanaskan badan sebelum bersukan atau bersenam
persediaan untuk menyertai pertandingan
Apakah yang dimaksudkan dengan HIIT
high intensiti interior training
high intensity interval training
high interval intensity training
high intensity internal training
senaman tabata merupakan senaman yang berintensiti tinggi yang membantu..
membantu meningkatkan daya tahan kapasiti aerobik
membantu meningkatkan daya tahan otot
membantu meningkatkan daya tahan kapasitit anaerobik
bagaimanakah anda mengambil kadar nadi rehat anda setiap hari?
mengambil ketika duduk
mengambil setelah berehat dari bersenam
mengambil setelah melakukan aktiviti
mengambil nadi setelah bangun dari tidur pada waktu pagi
