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WorksheetsEVALUACION MODULO 1 ECANUD
Total questions: 6
Worksheet time: 5mins
¿Cuál es la lesión más común dentro del gimnasio?
Muerte por mirar el celular
¿Qué es la propiocepción?
Capacidad de ubicación espacio/temporal
Capacidad de equilibrarse
Conocimiento del ambiente
Capacidad de sanación
Juego físico
Forma adecuado por la que se conoce a la etapa inicial de un entrenamiento por sobrecarga.
Preparación Física
Calentamiento
Activación Física
Juego previo
Entrada al calor
¿Cuáles son las capacidades condicionales?
Resistencia, Fortaleza, Rapidez, Elasticidad
Dureza, Fuerza, Velocidad, Flexibilidad
Resistencia, Fuerza, Velocidad, Elasticidad
Coordinación, Equilibrio, Fuerza, Rapidez, Ritmo
Resistencia, Fuerza, Velocidad, Flexoelasticidad
Fórmula de KARVONEN
300-100(0.5) ppm
200- Edad( nivel de Elasticidad)
220- Edad (Esfuerzo Aeróbico)
Edad+ frecuencia máxima (Nivel de resistencia)
¿Cómo prevenimos lesiones en tobillo?
Entrenando 1RM
Con Periodización de sobrecargas
Ejercicios aeróbicos frecuentes
Durmiendo
Trabajo propioceptivo
