Font size
WorksheetsJOM SANTAI
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Selepas melakukan aktiviti sukan, apakah aktiviti yang sesuai kita lakukan?
Aktiviti penyejukkan badan
Makan dan minum
Tidur
Aktiviti pemanasan badan
Aktiviti Pemanasan dan Penyejukkan Badan sangat penting supaya dapat :-
Mengelakkan Penat
Mengelakkan Kecederaan
Meningkatkan kecergasan
Memenatkan tubuh badan
Kadar nadi semakin ___________________ selepas melakukan aktiviti regangan untuk menyejukkan badan.
menurun
meningkat
Menyejukkan badan dapat meningkatkan suhu badan
Betul
Salah
Pastikan murid sihat dan cergas semasa aktiviti Pendidikan Jasmani
Betul
Salah
Murid tersebut sedang melakukan regangan penyejukan badan pada otot_________________________
abduktor
eksternal oblik dan triseps
sternokleidomastoid
kuadrisep
Gambar yang manakah menunjukkan murid sedang membuat regangan penyejukan badan pada bahagian otot deltoid dan bahagian atas belakang.
Berikut adalah kesan - kesan yang akan berlaku akibat dehidrasi KECUALI___________________________________
menyebabkab isi padu darah berkurangan serta menyukarkan pengawalan suhu badan kerana darah sukar mengalir ke kulit.
meningkatkan kadar nadi dan menurunkan prestasi ketika latihan.
meningkatkan risiko untuk mengalami kekejangan otot, kelesuan dan strok haba.
sentiasa bertenaga.
Kira nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti.
Betul
Salah
Jika anda rasa dahaga semasa melakukan aktiviti regangan, itu merupakan petanda ................
anda hendak demam
badan mengalami dehidrasi
