Font size
WorksheetsPENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 (UNIT 9: KECERGASAN DIRI)
Total questions: 10
Worksheet time: 7mins
Apakah tujuan kita melakukan aktiviti memanaskan badan?
menguatkan tubuh
menjadikan badan panas
mengeluarkan peluh
menyediakan tubuh melakukan aktiviti fizikal
Aktiviti memanaskan badan dapat meningkatkan..........
suhu badan
kadar nadi dan degupan jantung
keanjalan otot
kekuatan fizikal
Berikut adalah aktiviti yang sesuai untuk memanaskan badan KECUALI
permainan tampar lutut
lari pecut
lari setempat
tingting
Apakah tujuan kita melakukan aktiviti menyejukkan badan?
menyediakan badan untuk aktiviti lasak
mengembalikan fungsi tubuh pada keadaan biasa
merehatkan badan
mengelakkan keletihan
Berikut adalah kesan aktiviti menyejukkan badan KECUALI
menurunkan suhu badan
memastikan bekalan oksigen dapat dibawa ke seluruh tubuh supaya otot tidak lesu
menurunkan kadar nadi dan kadar pernafasan pada tahap biasa
meningkatkan suhu badan
Kesan kekurangan air pada tubuh adalah seperti berikut KECUALI
bibir kering
kadar pernafasan bertambah
dahaga keterlaluan
pening kepala
Bagaimanakah cara yang terbaik untuk menguatkan jantung?
minum air yang banyak
makan ubat-ubatan
melakukan aktiviti fizikal secara konsisten
memanaskan badan dengan kerap
Berapakah kadar nadi yang perlu dicapai untuk aktiviti memanaskan badan?
melebihi 60 denyutan seminit
melebihi 80 denyutan seminit
melebihi 100 denyutan seminit
melebihi 120 denyutan seminit
Kita boleh mengesan kadar nadi di 2 bahagian badan iaitu....
nadi radial
nadi aerobik
nadi hamstring
nadi karotid
Permainan dalam video ini sesuai untuk aktiviti ......
lasak
memanaskan badan
menyejukkan badan
menguatkan badan
