ก้น

ต้นขา

สะโพก

น่อง

หน้าอก

หัวไหล่

แขน

หน้าท้อง

ลดอาหารประเภทแป้ง ไขมัน น้ำตาล

ดื่มน้ำหวานและน้ำอัดลม

กินอาหารที่ชอบโดยไม่ต้องคิดอะไร

ไม่รับประทานอาหารมื้อเช้า

ทำให้มีภูมิต้านทานโรค

ทำให้เมื่อยล้า เหนื่อยง่าย

ทำให้กล้ามเนื้อกระชับ

ทำให้ร่างกายแข็งแรง

การนั่งสมาธิ

การนอนหลับ

การทำบุญ

การท่องเที่ยว

การชมภาพยนตร์

การอ่านหนังสือ

การนอนดดึกๆ

การเล่นดนตรี

น้ำหนักของกล้ามเนื้อและโครงกระดูก

น้ำหนักของโครงกระดูก

น้ำหนักของกล้ามเนื้อ

น้ำหนักโดยรวมของร่างกาย

ความยาวของแขนและขารวมกัน

ความยาวของขา

ความยาวของร่างกายตั้งแต่ส่วนบนสุดของศีรษะถึงฝ่าเท้า

ความยาวของแขน

การออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของหัวใจ และปอดให้แข็งแรง

การออกกำลังกาย โดยใช้น้ำหนักของร่างกายผู้ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อที่อาศัยแรงของน้ำหนักจากอุปกรณ์ต่างๆ

การออกกำลังกายที่ดัดแปลงและพัฒนามาจากกีฬาหรือกิจกรรมในชีวิตประจำวันทั่ว ๆ ไป