NEW
Font size
WorksheetsSoal Latihan Kebugaran Jasmani Kelas X
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut ...
Sehat
Bugar
Segar
Gembira
Senang
Kebugaran jasmani terbagi menjadi 2 jenis yaitu ...
Pra cidera dan pasca cidera
Kebugaran awal dan kebugaran akhir
Kebugaran usia muda dan kebugran usia lanjut
Kebugaran kesehatan dan kebugaran keterampilan
Kebugaran kekuatan dan kekuatan daya tahan
Berikut merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan Health related fitness adalah ...
Kekuatan, daya tahan, keseimbangan, kelenturan
Kekuatan, daya otot, kelenturan, kordinasi
Keseimbangan, ketepatan, reaksi, kelenturan
Daya otot, kecepatan, kelincahan, koordinasi
Ketepatan, kelincahan, kesimbangan, kekuatan
Salah satu faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ...
Lingkungan
Kualitas tidur
Kebiasaan merokok
Motivasi
Cuaca
Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....
Datang lebih awal untuk olahraga
Mandi sebelum olahraga
Menggunakan sepatu dan baju olahraga
Melakukan pemanasan sebelum olahraga
Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga
Denyut nadi maksimal (DNM) seseorang dapat dihitung dengan cara 220 dikurangi usia. DNM usia 16 tahun adalah ....
201
202
203
204
205
Denyut nadi maksimal (DNM) seseorang dapat dihitung dengan cara 220 dikurangi usia. DNM usia 35 tahun adalah ....
181
182
183
184
185
Yang dimaksud kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh melakukan aktivitas dan orang tersebut akan mengalami ....
Kelelahan yang berarti
Semangat yang tinggi
Ketegangan otot
Kelelahan yang tidak berarti
Pemulihan dengan waktu lama
Apabila rutin mempraktikkan latihan di atas, maka seseorang memiliki ....
Otot kaki yang kuat
Otot paha yang kuat
Pantat yang besar
Otot perut six pack
Otot Punggung yang proporsional
Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu ....
Otot tangan dan otot kaki
Otot lengan dan otot perut
Otot lengan dan otot tungkai
Otot bahu dan otot punggung
Otot punggung dan otot perut
Terdapat 3 siswa mencoba mempraktikkan Stork Stand Test. Adi bertahan 10 detik lebih lama dari budi. Rendi mampu 15 detik lebih lama dari pada budi dan budi hanya bertahan 30 detik. Merujuk pada klasifikasi rating score di atas, maka Rendi masuk kategori ....
Excellent
Good
Average
Fair
Poor
Berikut yang temasuk bentuk latihan kelenturan adalah ....
Back Up
Sikap Lilin
Fitness
Yoga
Renang
Sit and Reach adalah salah satu cara pengukuran flexibilitas. Fokus pengukuranya pada bagian ....
Bahu
Punggung
Paha
Tungkai
Lengan
Berikut merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan Motor related fitness adalah ...
Speed, endurance, agility
Reaction, accuracy, muscular endurance
Speed, reaction, coordination
Muscular power, flexibility, cordination
Balance, flexibility, power
Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler dapat dilakukan dengan berlatih ....
Lari sprint
Senam aerobic
Joging
Sit up
jalan cepat
