NEW
Font size
WorksheetsP3K-1
Total questions: 76
Worksheet time: 38mins
Permainan hitam hijau adalah bentuk permainan sederhana yang dimainkan oleh dua regu yang bertujuan untuk melatih kecepatan reaksi dalam berlari. Mayoritas menggunakan gerakan otot...
Abduksi dan adduksi
Ekstansi dan fleksi
Ekstensi dan adduksi
Ekstensi dan fleksi
Ekstansi dan abduksi
Pada pembelajaran PJOK guru memberikan materi senam irama. Pada hitungan 1 sampai 8 pada gerakan pendahuluan melakukan gerakan jalan di tempat bersamaan dengan gerakan menganggukkan kepala ke depan dan kebelakang. Dari penjelasanan tersebut termasuk gerakan fleksi dan ekstensi. Apa yang dimaksud dengan gerakan fleksi dan ekstensi?
Gerakan fleksi adalah gerakan membungkuk sehingga satu segmen tulang bergerak ke arah yang lain dan penurunan sudut sendi terjadi pada bidang sagital sumbu medial-lateral, sedangkan gerakan ekstensi adalah gerakan satu segmen tulang dari tulang lainnya, menghasilkan peningkatan sudut sendi.
Gerakan fleksi adalah gerakan mengurangi sudut antara dua tulang, sedangkan ekstensi adalah gerak menambah sudut antara satu tulang.
Gerakan fleksi adalah gerakan satu segmen tulang dari tulang lainnya, menghasilkan peningkatan sudut sendi, sedangkan gerakan ekstensi adalah gerakan membungkuk sehingga satu segmen tulang bergerak ke arah yang lain dan penurunan sudut sendi terjadi pada bidang sagital sumbu medial-lateral.
Gerakan fleksi adalah gerak menambah sudut antara satu tulang, sedangkan ekstensi adalah gerakan mengurangi sudut antara dua tulang.
Gerakan fleksi adalah gerakan membengkokkan satu segmen tulang bergerak ke arah yang lain dan penurunan sudut sendi terjadi pada bidang sagital sumbu medial-lateral, sedangkan gerakan ekstensi adalah gerakan satu segmen tulang dari tulang lainnya, menghasilkan peningkatan sudut sendi.
1.rambut kering, jarang dan rapuh.
2.Sakit perut
3.Perut membesar
4.Mering panas tinggi.
5.Sulit bernafas
6.Penurunan masa otot
7.Tidak bisa tidur
Dari gejala kwashiorkor di atas yang bukan termasuk adalah..
2,3,4
2,4,5
4,6,7
4,5,6
4,5,7
Urutan gerakan kaki yang salah dalam renang gaya dada adalah..
luruskan kedua kaki ke depan belakang
tarik dan tekuk kedua lutut ke samping
luruskan kedua kaki ke samping belakang
kedua telapak kaki berdekatan di belakang pantat
teknik gerakan kaki awalan lurus ke belakang
Jumlah gerakan kaki dan tangan dalam renang gaya bebas adalah...
6 gerakan kaki 3 gerakan kaki
3 gerakan tangan 6 kali gerakan kaki
1 gerakan tangan 6 gerakan kaki
2 gerakan tangan 3 gerakan kaki
2 gerakan tangan 6 gerakan kaki
Pada pembelajaran renang, ada salah satu siswa mengalami trouma terhadap kolam renang. Tentunya sebagai guru kita harus mengambil penilaian terhadap semua siswa. Sebagai guru PJOK apa yang anda lakukan dengan masalah tersebut?
Membuat model pembelajaran renang yang menarik sehingga siswa tersebut berani untuk melakukan.
Memberikan perilaku khusus dari segi pendampingan dan penilaian dalam pembelajaran.
Meyakinkan siswa tersebut bahwa guru akan mendampingi.
Membiarkan saja, karena obat untuk trouma tidak ada.
Memberikan penilaian apa adanya.
Pada saat pembelajaran renang sebagai guru PJOK harus mengidentifikasi terlebih dahulu karakterisrik peserta didik. Ada yang memiliki keterampilan renang gaya bebas, renang gaya punggung dan renang gaya katak. Guru membagi 3 kelompok dengan rincian sebagai berikut.
•Kelompok A memiliki 5 anak yang mampu renang gaya bebas, 1 gaya punggung dan 4 gaya katak.
•Kelompok B memiliki 3 anak yang mampu renang gaya bebas, 2 gaya punggung dan 5 gaya katak.
•Kelompok C memiliki 6 anak yang mampu renang gaya bebas, 1 gaya punggung dan 3 gaya katak.
Siswa yang memiliki kemampuan renang gaya bebas saat diperlombakan akan mendapatkan hadiah 10.000, gaya punggung 20.000 dan gaya katak 15.000.
Dari ilustrasi di atas kenapa hadiah yang diberikan untuk gaya punggung lebih banyak dibandingkan gaya yang lain.
Kemampuan siswa untuk gaya punggung lebih sedikit yang menguasai sehingga hadiahnya lebih besar dibandingkan dengan yang lain.
Kemampuan siswa untuk gaya katak lebih banyak yang menguasai sehingga hadiahnya lebih besar dibandingkan dengan yang lain.
Kemampuan siswa untuk baya bebas lebih banyak yang menguasai sehingga hadiahnya lebih besar dibandingkan dengan yang lain.
Kemampuan siswa untuk baya bebas lebih sedikit yang menguasai sehingga hadiahnya lebih besar dibandingkan dengan yang lain.
Kemampuan siswa untuk gaya punggung lebih banyak yang menguasai sehingga hadiahnya lebih besar dibandingkan dengan yang lain.
Penanganan menggunakan prinsip RICE terhadap pemain sepak bola yang mengalami cidera kaki. sebelum diberikan penekanan atau diberi perban kepada jaringan yang mengalami cidera adalah..
Rest
Ice
Compres
Elevatio
Evalution
1.Pemberian penekanan kepada jaringan yang mengalami cedera.
2.Meningkatkan bagian yang mengalami cedera melebihi ketinggian jantung sehingga dapat membentu mendorong cairan keluar dari daerah pembekakan.
3.Memberikan efek dingin membantu menurunkan suhu di sekitar jaringan yang mengalami cedera.
4.Mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera. Tujuannya untuk mencegah cedera lebih lanjut dan membantu proses penyembuhan.
Urutan dari penanganan cedera akut pada peserta didik, khususnya cedera jaringan lunak adalah?
4,2,1,3
1,2,3,4
1,2,4,3
4,3,1,2
3,4,2,1
Pada tanggal 11 Oktober 2021 anda melakukan pembelajaran pada kelas V dengan materi lari jarak pendek (sprind). Pada saat melakukan percobaan lari salah satu siswa anda mengalami angkle pada pergelangan kakinya. Sebagai guru PJOK apa yang harus anda lakukan untuk penanganan pertama?
Memberikan efek dingin membantu menurunkan suhu di sekitar jaringan yang mengalami cedera.
Mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera. Tujuannya untuk mencegah cedera lebih lanjut dan membantu proses penyembuhan.
Meningkatkan bagian yang mengalami cedera melebihi ketinggian jantung sehingga dapat membentu mendorong cairan keluar dari daerah pembekakan.
Pemberian penekanan kepada jaringan yang mengalami cedera.
Langsung dibawa ke puskesmas/ rumah sakit terdekat.
•Pada pembelajaran senam lantai guling depan Rita, Heli, dan Ruri takut untuk melakukan senam guling depan dengan alasan tidak pernah melakukan. Sedangkan Cindy, Ega dan Parto ngobrol sendiri dan tidak bersemangat untuk melakukan guling depan. Dengan perilaku siswa pada pembelajaran senam lantai guling, solusi terbaik dalam penyajian pembelajaran seperti apa yang harus dilakukan guru?
Guru membuat media pembelajaran dari kardus/ bantal yang menarik sehingga siswa merasa bersemangat untuk mengikuti pembelajaran.
Guru mendampingi siswa dan memberikan motivasi untuk bisa menguasai gerakan senam lantai dan memberikan hukuman kepada siswa yang mengobrol sendiri supaya tidak mengulangi lagi dan lebih serius dalam pembelajaran
Guru mendampingi siswa dan memberikan hukuman kepada siswa yang mengobrol sendiri supaya tidak mengulangi lagi dan lebih serius dalam pembelajaran.
Guru memberikan motivasi untuk bisa menguasai gerakan senam lantai dan membuat media pembelajaran dari kardus/ bantal yang menarik sehingga siswa merasa bersemangat untuk mengikuti pembelajaran.
Guru mendampingi siswa dan memberikan motivasi untuk bisa menguasai gerakan senam lantai dan membuat media pembelajaran dari kardus/ bantal yang menarik sehingga siswa merasa bersemangat untuk mengikuti pembelajaran
Di bawah ini manakah yang termasuk dalam hukum Newton II adalah..
Melakukan tumpuan dengan tungkai kaki
Sikap start jongkok lari jarak pendek
Ketika perenang mendendang dinding kolam renang
Awalan berlari saat melakukan lompat jauh
Melakukan tumpuan dengan kekuatan penuh
•Peserta didik melakukan permainan hitam hijau dengan dibagi 2 kelompok. Kelompok hitam dan kelompok hijau dengan posisi kedua kelompok saling berhadapan. Guru memberikan aba-aba dengan menyebutkan hitam/hijau secara tiba-tiba. Ketika guru menyebutkan kata hitam, berarti tim hitam akan berlari dengan berlawanan arah dengan tim hijau mengejar tim hitam sampai garis finis yang ditentukan. Yang termasuk Hukum Newton 3 pada gerakan permainan hitam hijau adalah?
Ketika salah satu anggota tim hijau mampu menyentuh anggota tim hitam.
Tim hijau berbalik arah untuk dikejar oleh tim hitam
Awalan guru memberi aba-aba dengan posisi kedua kelompok saling berhadapan.
Awalan ketika guru menyebutkan kata hitam.
Tim hitam berbalik arah untuk dikejar oleh tim hijau
Pada pembelajaran senam lantai untuk gerakan handtand tujuannya adalah melatih otot tangan dan menjaga keseimbangan tubuh. Bagaimana cara menjaga keseimbangan tubuh?
Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan, kedua siku lurus, kedua kaki rapat dan lurus ke atas serta kepala menghadap ke bawah.
Sikap tegak dengan bertumpu pada salah satu tangan, kedua siku lurus, kedua kaki rapat dan lurus ke atas serta kepala menghadap ke bawah.
Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan, siku lurus, kedua kaki rapat dan lurus ke atas serta kepala menghadap ke bawah.
Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan, siku lurus, kedua kaki rapat dan lurus ke atas serta kepala menghadap ke depan.
Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan, kedua siku lurus, kedua kaki rapat dan lurus ke atas serta kepala menghadap ke depan.
1.Kedua telapak tangan diletakkan di lantai.
2.Sikap berdiri di depan tembok
3.Kedua siku lurus
4.Salah satu kaki ditarik ke atas dengan kaki satunya mengikuti.
5.Kedua kaki lurus dan rapat
6.Posisi kepala menghadap bawah.
7.Seluruh badan sejajar dengan tembok.
8.Fokus pada keseimbangan pada seluruh badan supaya tidak jatuh.
Peserta didik melakukan latihan handstand. Berikut langkah-langkah melakukan latihan handstand yang benar...
4,5,6,1,2,3,7,8
1,2,3,4,5,6,7,8
2,3,4,5,1,6,7,8
2,3,1,4,5,6,7,8
2,1,4,3,5,6,7,8,
Pendidikan jasmani merupakan bagian integral dari pendidikan secara keseluruhan yang direncanakan secara sistematis dalam rangka mencapai tujuan...
Pendidikan jasmani
Pendidikan olahraga
Pendidikan nasional
Pendidikan kesehatan
Pendidikan jasmani dan olahraga
Perhatikan pernyataan berikut!
1. Passing
2. Dribbling
3. Lay up
4. Pivot
5. Shooting
Yang termasuk teknik dasar permainan sepak bola adalah...
1,2,3
1,2,5
1,3,5
1,2,4
2,3,5
Perhatikan gerakan berikut ini!
1. Posisi bola berada di atas dahi dengan tangan agak siku agak ditekuk.
2. Bola dilempat dengan lekukan pergelangan tangan dengan arah bola agak ke bawah disertai dengan meluruskan tangan.
3. Posisi kaki berdiri tegak tetapi tidak kaku.
Pernyataan di atas merupakan cara melakukan passing..
Over hand pass
Over head pass
Over pass
Bounce pass
Chest pass
Manakah rumusan indikator pencapaian komptensi yang sesuai dengan standart kompetensi mempraktekkan hasil analisis keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik adalah..
Menjelaskan dan mengidetifikasi lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda dengan benar.
Menjelaskan lempar tangkap bola dengan 4 variasi yang berbeda dengan benar
Mempraktekkan shooting dengan 4 variasi berbeda dengan benar
Mengevaluasi gerak lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda secara benar.
Mempraktekkan lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda dengan benar
Manakah tujuan pembelajaran yang sesuai dengan standar kompetensi mempraktekkan hasil analisis keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik adalah...
Setelah mengikuti proses pembelajaran peserta didik dapat mempraktekkan shooting dengan 4 variasi berbeda dengan benar
Setelah melalui proses pembelajaran peserta didik dapat amenjelaskan dan mengidentifikasi lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda dengan benar
Setelah melalui proses pembelajaran peserta didik dapat menjelaskan lempar tangkap bola dengan 4 variasi yang berbeda dengan benar
Setelah mempelajari materi ini anda dapat mengevaluasi gerak lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda dengan benar
setelah melalui proses pembelajaran peserta didik dpaat mempraktekkan lempar tangkap bola denga 4 variasi berbeda dengan benar.
Lemak merupakan salah satu komposisi yang menyusun tubuh manusia. komposisi lemak dalam tubuh menyumbang nilai pada berat badan manusia, selain tulang, otot, jaringan, dan organ. Terdapat da jenis lemak yang ada dalam tubuh, yaitu lemak esensial dan lemak non esensial. Berapa persen kandungan lemak dalam tubuh perempuan?
21-30%
20-32%
10-22%
20-33%
20-30%
Perbedaan olahraga pendidikan dan olahraga kompetitif adalah...
Pendidikan jasmani berupaya mengembangkan kinerja prestasi dan koordinatif. pada olahraga kompetitif hanya bagian tubuh tertentu sesuai dengan fungsi kecabangannya yang dikembangkan secara optimal atau secara populer disebut sebagai spesifik.
Pendidikan jasmani berupaya mengembangkan kinerja anggota tubuh bagian kanan maupun kiri secara seimbang dan koordinatif. pada olahraga kompetitif hanya bagian tubuh tertentu sesuai dengan fungsi kesehatan secara optimal atau secara populer disebut sebagai spesifik.
Pendidikan hanya bagian tubuh tertentu sesuai dengan fungsi kecabangannya yang dikembangkan secara optimal atau secara populer disebut sebagai spesifik. Pada olaharaga kompetitif berupaya mengembangkan kinerja anggota tubuh bagian kanan maupun kiri secara seimbang dan kompetitif.
Pendidikan jasmani perupaya mengembangkan kinerja anggota tubuh bagian kanan maupun kiri secara seimbang dan koordinatif. Pada olahraga kompetitif hanya bagian tubuh tertentu sesuai dengan fungsi kecangannya yang dikembangkan secara optimal atau secara populer disebut sebagai sepesifik.
Pendidikan jasmani berupaya mengembangkan kinerja anggota tubuh bagian kanan maupu kiri secara seimbang dan koordinatif. pada olahraga kompetitif hanya bagian tubuh tertentu sesuai dengan kinerja anggota tubuh bagian kanan maupun kiri secara seimbang dan koordinatif.
Perhatikan pernyataan berikut ini:
1. Pada saat memukul, tinggi kepala (daun) raket harus berada di bawah pegangan raket.
2. perkenaan kok harus berada di bawah pinggang.
3. kaki kiri statis.
4. kaki hanya bergeser, tetepi tidak lepas dari tanah
5. rangkaian mengayun raket, harus dalam satu rangkaian.
Dari pernyataan di atas merupakan teknik dalam bulu tangkis yaitu...
Dropshot
Smash
Passing
Dribbling
Service
Di bawah yang bukan merupakan teknik pengambilan nafas renang gaya dada yang benar adalah...
Mengangkat kepala ke atas sehingga mulut sejajar dengan permukaan air.
Mengangkat kepala ke atas sehingga mulut terbuka
mengangkat kepala ke atas sehingga mulut terbuka sejajar permukaan air
Memiringkan kepala ke satu arah, yaitu ke kanan atau kekiri saja.
Mengangkat kepala ke atas sehingga mulut sejajar permukaan air
Di bawah ini manakan yang termasuk dalam hukum newton 1 adalah..
Awalan berlari saat melakukan lompat jauh
melakukan tumpuan dengan tungkai kaki
melakukan tumpuan dengan kekuatan penuh
sikap start jongkok lari jarak pendek
ketika perenang mendedang dinding kolam renang
seorang guru pendidikan jasmani meminta siswa melakukan pengamatan video suatu pertandingan sepak bola dari sisi bagaimana pemain menerapkan taktiknya. kegiatan ini dapat disebut sebagai pendekatan saintifik dengan cara...
Kegiatan mengenal, dapat disebut sebagai proses mengenal objek melalui penggunaan indra yang dimiliki, misalnya dengan melihat, menonton, mendengarkan dan membaca. Sehingga siwa akan memperoleh konsep awal dan menentukan permasaahan-permaslaahan dalam materi yang akan dipelajari.
Kegiatan mengamati, dapat disebut sebagai proses mengenal objek melalui penggunaan indra yang dimiliki, misalnya dengan melihat, menonton, mendengarkan dan membaca. Sehingga siwa akan memperoleh konsep awal dan menentukan permasalahan-permasalahan dalam materi yang akan dipelajari.
Kegiatan memantau, dapat disebut sebagai proses mengenal objek melalui penggunaan indra yang dimiliki, misalnya dengan melihat, menonton, mendengarkan dan membaca. Sehingga siwa akan memperoleh konsep awal dan menentukan permasalahan-permasalahan dalam materi yang akan dipelajari.
Kegiatan mendengar, dapat disebut sebagai proses mengenal objek melalui penggunaan indra yang dimiliki, misalnya dengan melihat, menonton, mendengarkan dan membaca. Sehingga siwa akan memperoleh konsep awal dan menentukan permasalahan-permasalahan dalam materi yang akan dipelajari.
Kegiatan menganalisis, dapat disebut sebagai proses mengenal objek melalui penggunaan indra yang dimiliki, misalnya dengan melihat, menonton, mendengarkan dan membaca. Sehingga siwa akan memperoleh konsep awal dan menentukan permasalahan-permasalahan dalam materi yang akan dipelajari.
•Aktivitas jasmani untuk pendidikan jasmani ini dapat melalui olahraga atau non olahraga. Titik perhatiannya adalah peningkatan gerak manusia. Lebih khusus lagi, pendidikan jasmani berkaitan dengan hubungan antara gerak manusia dan wilayah pendidikan lainnya: hubungan dari perkembangan tubuh-fisik dengan pikiran dan jiwanya. Fokusnya pada pengaruh perkembangan fisik terhadap wilayah pertumbuhan dan perkembangan aspek lain dari manusia itulah yang menjadikannya unik. Tidak ada bidang tunggal lainnya seperti pendidikan jasmani yang berkepentingan dengan perkembangan total manusia. Dari pengertian tersebut yang bukan mencerminkan dari pengertian pendidikan jasmani adalah…
Pak andy memberikan pembelajaran senam lantai melalui modifikasi dengan menggunakan alat yang memudahkan peserta didik untuk melakukan senam lantai untuk meningkatkan aktifitas gerak peserta didik.
Pak andy memberikan pembelajaran senam lantai dengan gerakan berulang-ulang, intensias gerakan yang tinggi, waktu yang sering dengan tujuan memperoleh juara pada O2SN.
Pak andy memberikan pembelajaran senam lantai dengan mengedepankan pada hidup disiplin, tanggung jawab, kreatifitas dan keterampilan gerak senam lantai yang dapat digunakan dalam kehidupan sehari-hari.
Pak andy memberikan pembelajaran senam lantai dengan menggunakan permainan tradisional dengan intensitas gerak yang berulang-ulang untuk mewujudkan peningkatan kognitif, sikap, dan keterampilan.
Pak andy memberikan pembelajaran senam lantai dengan menggunakan permainan tradisional dengan metode Academic Learning Times .
•Nilai-nilai yang dikandung pendidikan jasmani untuk mengembangkan manusia utuh menyeluruh, sungguh masih jauh dari kesadaran dan pengakuan masyarakat kita. Ini bersumber dan disebabkan oleh kenyataan pelaksanaan praktik pendidikan jasmani di sekolah. Teramat banyak kasus atau contoh di mana orang menolak manfaat atau nilai positif dari pendidikan jasmani dengan menunjuk pada kurang bernilai dan tidak seimbangnya program pendidikan jasmani seperti yang selama ini mereka lihat. Perbedaan atau kesenjangan antara apa yang kita percayai dan apa yang kita praktikkan (gap antara teori dan praktek) adalah sebuah duri dalam bidang pendidikan jasmani kita. Dari ilustrasi di atas maka bagaimana kita selaku guru penjasorkes menyikapinya?
Melakukan pembelajaran dengan menggunakan remode system pada setiap pembelajaran demi mewujudkan keinginan sebagian siswa dengan tujuan pembelajaran yang menyenangkan.
Secara rutin selalu mengikuti pelatihan dan webinar untuk menunjukkan kepada teman sejawat lainnya bahwa kita memiliki pengetahuan secara luas.
Secara aktif melatih siswa untuk mewujudkan siswa yang berprestasi disetiap event yang diikuti sekolahan.
Tidak memiliki rasa puas terhadap keilmuan dengan tujuan membentuk siswa dari keterampilan jasmani, pertumbuhan kecerdasan dan pembentukan watak yang dapat diterapkan di dalam kehidupan sehari-hari.
Selalu rutin mengikuti organisasi keolahragaan dan menjadi salah satu pengurus cabang olahraga di wilayahnya.
•Beri mereka bola, dan instruksikan anak supaya bermain langsung. Anak yang sudah terampil biasanya dapat menjadi contoh, dan anak yang belum terampil belajar dari mengamati demonstrasi guru atau temannya yang sudah mahir tadi. Untuk pengajaran model seperti ini, ada ungkapan: “Kalau anda ingin anak belajar renang, lemparkan mereka ke kolam yang paling dalam, dan mereka akan bisa sendiri. Dari ilustrasi di atas bahwa pendidikan olahraga adalah…
Pembelajaran pendidikan olahraga adalah bahwa guru kurang memerhatikan kemampuan dan kebutuhan peserta didik.
Pendidikan olahraga adalah pendidikan yang membina peserta didik agar menguasai cabang-cabang olahraga tertentu.
Pembelajaran pendidikan olahraga adalah bahwa guru memerhatikan kemampuan dan kebutuhan peserta didik.
Menanamkan dan membina nilai dan sikap mental yang positif terhadap prinsip hidup sehat.
Meningkatkan keterampilan anak didik dalam melaksanakan hal yang berkaitan dengan pemeliharaan jantung dan paru dengan aktifitas gerak demi mewujudkan siswa yang bugar.
•Pendidikan kesehatan adalah suatu proses yang menjembatani kesenjangan antara informasi dan tingkah laku kesehatan. Budioro (1998), pendidikan kesehatan memotivasi seseorang untuk menerima informasi kesehatan dan berbuat sesuai dengan informasi tersebut agar mereka menjadi lebih tahu dan lebih sehat. Di bawah ini yang bukan termasuk tujuan pendidikan kesehatan menurut ilustrasi di atas…
Meningkatkan pengetahuan anak didik tentang ilmu kesehatan, termasuk cara hidup sehat dan teratur.
Menanamkan dan membina nilai dan sikap mental yang positif terhadap prinsip hidup sehat.
Meningkatkan keterampilan anak didik dalam melaksanakan hal yang berkaitan dengan pemeliharaan, pertolongan dan perawatan kesehatan
Menanamkan dan membina kebiasaan hidup sehat sehari-hari yang sesuai dengan syarat kesehatan.
Meningkatkan keterampilan anak didik dalam melaksanakan hal yang berkaitan dengan pemeliharaan jantung dan paru dengan aktifitas gerak.
•Dalam proses pendidikan kesehatan terdapat tiga persoalan pokok.
1.Persoalan pertama adalah pendidikan kesehatan menyangkut sasaran belajar yaitu individu, kelompok dan masyarakat dengan berbagai latar belakangnya.
2.Persoalan kedua pendidikan kesehatan adalah mekanisme dan interaksi terjadinya perubahan kemampuan dan perilaku pada diri subjek belajar.
3.Persoalan ketiga pendidikan kesehatan kemampuan sebagai hasil perubahan yaitu perilaku sehat dari sasaran didik melalui pendidikan kesehatan.
Dari ilustrasi di atas dapat disimpulkan bahwa pendidikan kesehatan memiliki 3 hal pokok persoalan, yaitu…
Persoalan berdasarkan masukan, proses, dan input.
Persoalan berdasarkan masukan, input, dan output.
Persoalan berdasarkan masukan, proses, dan keluaran.
Persoalan berdasarkan masukan, proses, dan input.
Persoalan berdasarkan input, output, dan proses
•Perhatikan tabel di bawah ini.
Bersasarkan tabel di atas urutan kompenen I sampai V adalah perbedaan pendidikan jasmani dan pendidikan olahraga berdasarkan…
Orientasi, materi, lamanya perlakuan, frekuensi perlakuan, dan intensitas.
Orientasi, lamanya perlakuan, frekuensi perakuan, materi dan intensitas.
Materi, lamanya perlakuan, intensitas, orientasi dan tujuan.
Materi, lamanya perlakuan, intensitas, tujuan, dan orientasi.
Materi, intensitas, lamanya perlakuan, tujuan, dan orientasi.
•Secara sistimatis dalam pelaksanaan kegiatan pembelajaran pendidikan jasmani dan olahraga akan memiliki perbedaan. Berikut hal yang tidak sesuai dengan contoh perbedaan pembelajaran pendidikan jasmani dan olahraga...
Pembelajaran berjalan pada pendidikan jasmani ditujukan pada usaha untuk membentuk sikap dan gerak tubuh yang sempurna. Pembelajaran biasanya dilakukan melalui materi baris-berbaris. Sedangkan pendidikan olahraga gerak berjalan merupakan salah satu nomor dalam cabang atletik. Latihan berjalan dilakukan dengan secepat-cepatnya melalui teknik dan peraturan yang telah baku.
Pendidikan jasmani dimaksudkanuntuk dapat mengembangkan keterampilan gerak berlari dengan baik. Berlari dapat dilakukan dalam beberpa teknik; lari zig-zag, lari kijang, lari kuda, dan beberapa teknik larilainnya, sedangkan pendidikan olahraga Lari pada olahraga merupakan salah satu nomor dalam cabang atletik. Latihan dilakukan untuk mencapai prestasi optomal.
Materi lompat dalam pendidikan jasmani dimaksudkan untuk dapat mengembangkan keterampilan gerak lompat dengan baik. Lompat dapat dilakukan dalam beberapa teknik lompat harimau, lompat kodok, dan beberpa teknik lompat lainnya. Lompat pada olahraga merupakan salah satu nomor dalam cabang atletik. Latihan lompat pada cabang atletik dilakukan untuk mencapai prestasi optimal.
Materi lempar dalam pendidikan jasmani dimaksudkan untuk dapat mengembangkan ketermapilan gerak lempar dengan baik. Melempar dapat dilakukan dengan beberapa teknik; lempar bola, lempar sasaran, dan beberpa teknik lempar lainnya. Lempar dalam olahraga merupakan salah satu nomor dalam cabang atletik. Latihan lempar pada cabang atletik dilakukan untuk mencapai prestasi optimal.
Lempar dalam pendidikan jasmani merupakan salah satu nomor dalam cabang atletik. Latihan lempar pada cabang atletik dilakukan untuk mencapai prestasi optimal. Materi lempar dalam pendidikan olahraga dimaksudkan untuk dapat mengembangkan ketermapilan gerak lempar dengan baik. Melempar dapat dilakukan dengan beberapa teknik; lempar bola, lempar sasaran, dan beberpa teknik lempar lainnya.
•Berpartisipasi dalam aktivitas jasmani yang dapat mengembangkan keterampilan sosial yang memungkinkan peserta didik berfungsi secara efektif dalam hubungan antar orang. Berdasarkan ilustrasi di atas yang bukan merupakan orientasi tujuan pendidikan jasmani adalah…
Siswa melakukan pembelajaran gobak sodor.
Siswa melakukan pembelajaran hitam dan hijau
Siswa melakukan pembelajaran senam lantai.
Siswa melakukan pembelajaran kontrol sepak bola secara berpasangan.
Siswa melakukan pembelajaran bola kasti
•Beban belajar di sekolah begitu berat dan menekan kebebasan peserta didik untuk bergerak. Kebutuhan mereka akan gerak tidak bisa terpenuhi karena keterbatasan waktu dan kesempatan. Lingkungan sekolah tidak menyediakan wilayah yang menarik untuk dijelajahi. Penyelenggara pendidikan di sekolah yang lebih mengutamakan prestasi akademis, memberikan peserta didik tugastugas belajar yang menumpuk. Berdasarkan ilustrasi di atas sikap anda sebagai guru penjasorkes adalah…
Guru menerapkan pembelajaran yang menyenangkan pada materi senam lantai dengan permainan yang dimodifikasi.
Guru menerapkan pembelajaran berbasis tugas materi senam lantai.
Guru menerapkan pembelajaran push up, sit up, dan pull up untuk meningkatkan kebugaran.
Guru menerapkan pembelajaran sepak bola yang banyak disukai oleh peserta didik.
Guru menerapkan pembelajaran yang menyenangkan pada materi senam lantai dengan permainan yang dimodifikasi dengan tujuan peningkatan academic learning time.
•Kemajuan teknologi yang dicapai pada saat ini, malah mengungkung peserta didik dalam lingkungan kurang gerak. Peserta didik semakin asyik dengan kesenangannya seperti menonton TV atau bermain video game. Tidak mengherankan bila ada kerisauan bahwa kebugaran peserta didik semakin menurun. Berdasarkan ilustrasi di atas sikap anda sebagai guru penjasorkes adalah…
Guru menerapkan pembelajaran lari sprind berbasis IT, dengan tujuan siswa menikmati pembelajaran lari sprind seperti menikmati video game.
Guru menerapkan pembelajaran lari sprind dengan dihitung limid waktu yang tercepat.
Guru menerapkan pembelajaran lari sprind berbasis IT yang menyenangkan dengan tujuan meningkatkan kebugaran peserta didik
Guru menerapkan pembelajaran senam lantai secara berpasangan.
Guru menerapkan pembelajaran senam lantai dengan pembelajaran yang dimodifikasi.
•Pendidikan jasmani memang merupakan dunia anak-anak dan sesuai dengan kebutuhan anak-anak. Di dalamnya anak-anak dapat belajar sambil bergembira melalui penyaluran hasratnya untuk bergerak. Semakin terpenuhi kebutuhan akan gerak dalam masa-masa pertumbuhannya, kian besar kemaslahatannya bagi kualitas pertumbuhan itu sendiri. Berdasarkan ilustrasi di atas bahwa ruang lingkup pendidikan jasmani adalah…
Mengenalkan anak pada lingkungan dan potensi dirinya.
Menanamkan dasar-dasar keterampilan yang berguna.
Merupakan proses pendidikan secara serempak baik fisik, mental maupun emosional.
Memenuhi kebutuhan anak akan gerak
Menyalurkan energi yang berlebihan
•Pendidikan jasmani yang benar akan memberikan sumbangan yang sangat berarti terhadap pendidikan anak secara keseluruhan. Hasil nyata yang diperoleh dari pendidikan jasmani adalah perkembangan yang lengkap, meliputi aspek fisik, mental, emosi, sosial dan moral. Tidak salah jika para ahli percaya bahwa pendidikan jasmani merupakan wahana yang paling tepat untuk “membentuk manusia seutuhnya”. Berdasarkan ilustrasi di atas bahwa ruang lingkup pendidikan jasmani adalah…
Mengenalkan anak pada lingkungan dan potensi dirinya.
Menanamkan dasar-dasar keterampilan yang berguna.
Merupakan proses pendidikan secara serempak baik fisik, mental maupun emosional.
Memenuhi kebutuhan anak akan gerak
Menyalurkan energi yang berlebihan
•Dengan bermain dan bergerak anak benar benar belajar tentang potensinya dan dalam kegiatan ini anak-anak mencoba mengenali lingkungan sekitarnya. Para ahli sepaham bahwa pengalaman ini penting untuk merangsang pertumbuhan intelektual dan hubungan sosialnya dan bahkan perkembangan harga diri yang menjadi dasar kepribadiannya kelak. Berdasarkan ilustrasi di atas bahwa ruang lingkup pendidikan jasmani adalah…
Mengenalkan anak pada lingkungan dan potensi dirinya.
Menanamkan dasar-dasar keterampilan yang berguna.
Merupakan proses pendidikan secara serempak baik fisik, mental maupun emosional.
Memenuhi kebutuhan anak akan gerak
Menyalurkan energi yang berlebihan
•Peranan pendidikan jasmani di Sekolah Dasar cukup unik, karena turut mengembangkan dasar-dasar keterampilan yang diperlukan anak untuk menguasai berbagai keterampilan dalam kehidupan di kemudian hari. Menurut para ahli, pola pertumbuhan anak usia sekolah hingga menjelang akil balig atau remaja disebut pola pertumbuhan lambat. Pola ini merupakan kebalikan dari pola pertumbuhan cepat yang dialami anak ketika mereka baru lahir hingga usia 5 tahunan. Berdasarkan ilustrasi di atas bahwa ruang lingkup pendidikan jasmani adalah…
Mengenalkan anak pada lingkungan dan potensi dirinya.
Menanamkan dasar-dasar keterampilan yang berguna.
Merupakan proses pendidikan secara serempak baik fisik, mental maupun emosional.
Memenuhi kebutuhan anak akan gerak
Menyalurkan energi yang berlebihan
•Pak Lukman menerapkan pembelajaran tradisional hitam dan hijau. Dalam tahap penilaian Pak Lukman mengamati 3 siswa yang memiliki kecepatan yang lebih baik dari teman-temannya. Di satu sisi secara komposisi tubuh memiliki tubuh yang cocok yang ditubutuhkan untuk menjadi atlet lari. Tiga siswa tadi pada akhirnya diberikan porsi yang lebih dibandingkan dengan teman-temanya yang lain. Berdasarkan ilustrasi di atas apa yang dimaksud pendidikan olahraga…..
Proses pengenalan cabang olahraga yang dilakukan di sekolah melalui ekstra kurikuler.
Pembelajaran keterampilan berolahraga yang diberikan oleh guru kepada peserta didik.
Pengenalan berbagai macam olahraga yang dilakukan di sekolah melalui pembelajaran
Pendidikan yang membina peserta didik agar menguasai cabang – cabang olahraga tertentu.
Program pengembangan dan pembinaan peserta didik melalui aktivitas fisik di sekolah.
•Anak yang terdidik secara fisik mampu menghadapi persaingan hidup sepanjang hayatnya. Persaingan dimaksud tidak hanya terbatas dalam pengembangan kemampuan memenangkan pertandingan cabang olahraga kompetitif, melainkan juga di dalam kehidupan nyata. Dari penjelasan di atas bahwa tujuan guru Penjasorkes adalah…
physical educated persons
real life
recreational lifelong utilization
daily living lifelong utilization
competitive lifelong utilization
•Salah satu perpedaan antara pendidikan jasmani dan pendidikan olahraga dapat ditinjau dari perlakuan yang tidak dipaksakan melainkan disesuaikan dengan kemampuan anak, sedangkan pendidikan olahraga cenderung dipaksakan. Pernyataan tersebut merupakan perbedaan pendidikan jasmani dan pendidikan olahraga ditinjau pada komponen?
Orientasi
Intensitas.
Perlakuan.
Lamanya perlakuan
Materi.
Para ahli mengemukakan pandangannya tentang pengertian jasmani. Pada prisnsipnya pengertian pendidikan jasmani adalah …….
Bagian integral dari pendidikan yang bertujuan mengembangkan individu melalui pembelajaran aktivitas jasmani.
Bagian integral dari pendidikan melalui aktivitas jasmani yang bertujuan mengembangkan individu secara menyeluruh.
Bagian yang tak terpisahkan dari Pendidikan pada umumnya yang bertujuan mengembangkan prestasi peserta didik.
Pendidikan secara menyeluruh yang mengembangkan potensi individu melalui aktivitas jasmani dalam pembelajaran.
Pendidikan melalui aktivitas jasmani yang mengembangan kemampuan individu untuk melakukan aktivitas olahraga.
Manakah pernyataan yang tepat mengenal perbedaan pendidikan jasmani dan pendidikan kesehatan …..
Pendidikan jasmani menitikberatkan pada pencegahan timbulnya penyakit melalui aktivitas fisik sedangkan Pendidikan kesehatan menitikberatkan pada pengetahuan tentang komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kebugaran dan kesehatan.
Pendidikan jasmani dirancang sebagai pemenuhan kebutuhan gerak dasar dan keinginan peserta didik sedangkan Pendidikan kesehatan dirancang untuk mencapai intensitas kerja fisik sehingga melebihi kemampuan optimal melalui aktifitas fisik.
Pendidikan jasmani merubah perilaku peserta didik dalam menerapkan hidup sehat melalui aktifitas fisik sedangkan Pendidikan kesehatan merubah perilaku hidup sehat peserta didik secara menyeluruh baik aspek kognitif, afektif dan psikomotor.
Pendidikan jasmani menjadikan peserta didik tahu tentang kesehatan dan mendapatkan manfaat tubuh yang sehat melalui aktifitas fisik sedangkan Pendidikan kesehatan menjadikan peserta didik lebih tahu dan lebih baik tentang pengetahuan kesehatan.
Pendidikan jasmani membentuk bagian tubuh tertentu sesuai dengan fungsi kecabangan yang dikembangkan secara optimal sedangkan Pendidikan kesehatan menjadikan peserta didik lebih tahu dan lebih baik tentang pengetahuan kesehatan.
1.Pendidikan jasmani merupakan bagian integral dari pendidikan secara keseluruhan melalui berbagai kegiatan jasmani yang bertujuan mengembangkan secara organik, neuromuskuler, intelektual dan emosional .
2.Pendidikan jasmani adalah satu proses latihan seseorang sebagai individu atau anggota masyarakat yang dilakukan secara sadar dan sistematik melalui berbagai kegiatan dalam rangka meningkatkan kemampuan kerja tubuh yang maksimal.
3.Pendidikan jasmani seluruh kegiatan yang ada di alam semesta yang berupa kegiatan dalam kehidupan sehari-hari, baik yang dilakukan oleh manusia, binatang, tumbuhan, atau bahkan mesin yang bergerak dapat digunakan sebagai materi pembelajaran gerak
4.Pendidikan jasmani adalah aturan pembelajaran yang baku agar terdapat keadilan bagi tim yang melakukan pertandingan dalam situasi yang sama.
Berdasarkan ilustrasi di atas yang termasuk pengertian pendidikan jasmani yang benar adalah…
4 dan 1
4 dan 2
3 dan 1
3 dan 2
semua benar
•Waktu luang akan diisi dengan kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat dengan melakukan aktivitas fisik sebagai salah satu cara. Manfaat program pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan diselenggarakan di sekolah untuk memfasilitasi peserta didik dalam mengisi waktu luang dengan aktivitas yang bermanfaat bagi dirinya sepanjang hayat. Dari penjelasan di atas bahwa tujuan guru Penjasorkes adalah…
physical educated persons
real life
recreational lifelong utilization
daily living lifelong utilization
competitive lifelong utilization
Penilaian dengan sistem gain score dan final score pada suatu proses pembelajaran maupun pelatihan. Gain score berarti penilaian yang didasarkan pada pertambahan nilai, yaitu selisih antara hasil penilaian awal dan hasil penilaian akhir yang didapat oleh peserta didik, dan ini yang ditekankan dalam menilai hasil belajar anak. Sedangkan nilai akhir (gain score) menjadi penekanan dalam penilaian yang dilakukan pada olahraga kompetitif. Berdasarkan ilustrasi di atas merupakan perbedaan dari…
Pendidikan jasmani dan pendidikan olahraga
Pendidikan kesehatan dan pendidikan olahraga
Pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan.
Pendidikan olahraga dan olahraga kompetitif
Pendidikan kesehatan dan olahraga kompetitif.
Pak Ihsan adalah seorang guru penjasorkes dan sekaligus pelatih atletik dengan licensi nasional. Di keseharian Pak Ihsan menerapkan program pembelajaran lompat jauh pada kelas 5 SD dengan 1 kali tatap muka/ minggu dengan alokasi waktu 3 kali pertemuan selesai. Namun pak ihsan merasa pembelajaran di sekolah tidak lah efektif dikarenakan waktu yang dibutuhkan untuk mencetak atlet program latihannya setidaknya 5 kali/ minggunya dan berkelanjutan.
Berdasarkan ilustrasi di atas merupakan proporsi pendidikan jasmani dan olahraga dari segi…
Materi
Frekuensi perlakuan
Orientasi
Lama perlakuan
Intensitas
•Seorang guru pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan, mampu menciptakan “insan-insan penjas” yang terdidik secara fisik, maka guru tersebut telah mempersiapkan dan memberi modal bagi peserta didik untuk menghadapi hidup dan kehidupannya sepanjang hayat. Dari penjelasan di atas bahwa tujuan guru Penjasorkes adalah…
physical educated persons
real life
recreational lifelong utilization
daily living lifelong utilization
competitive lifelong utilization
•Pak Bayu melakukan pembelajaran senam lantai dengan membentuk kelompok
1.Kelompok 1 memiliki kemampuan motorik yang kaku.
2.Kelompok 2 memiliki kemampuan motorik kelenturan yang bagus.
Berdasarkan karakteristik 2 kelompok di atas dapat dikategorikan proporsi pendidikan jasmani dan olahraga dengan komponen intensitas. Sehingga sebagi guru penjasokes apa yang akan anda lakukan untuk kedua kelompok di atas…
Menerapkan pembelajaran yang menyeluruh tanpa membanding-bandingkan peserta didik. Proporsi latihan yang sama dengan tujuan membentuk gerak tubuh yang optimal melalui permainan yang dimodifikasi untuk solusi kelompok 1. Sedangkan untuk kelompok 2 kerja fisik harus mencapai ambang zona latihan. Agar subjek dapat beradaptasi dengan siklus pertandingan kelak, kadang-kadang intensitas kerja fisik dilakukan melebihi kemampuan optimal.
Menerapkan pembelajaran dengan kerja fisik harus mencapai ambang zona latihan. Agar subjek dapat beradaptasi dengan siklus pertandingan kelak, kadang-kadang intensitas kerja fisik dilakukan melebihi kemampuan optimal untuk solusi kelompok 1. sedangkan kelompok 2 menerapkan pembelajaran yang menyeluruh tanpa membanding-bandingkan peserta didik. Proporsi latihan yang sama dengan tujuan membentuk gerak tubuh yang optimal melalui permainan yang dimodifikasi.
Menerapkan pembelajaran yang tidak dipaksakan untuk kelompok 1. Sedangkan kelompok 2 pembelajarannya harus dipaksakan.
Menerapkan pembelajaran yang dipaksakan supaya siswa lebih terampil untuk kelompok 1. Sedangkan kelompok 2 pembelajarannya tidak dipaksakan karena semua sudah bisa.
Menerapkan pembelajaran dengan kerja fisik harus mencapai ambang zona latihan. Agar subjek dapat beradaptasi dengan siklus pertandingan kelak, kadang-kadang intensitas kerja fisik dilakukan melebihi kemampuan optimal untuk solusi kelompok 1. sedangkan kelompok 2 menerapkan pembelajaran yang dengan tujuan memberikan informasi dengan tujuan merubah pola hidup sehat.
Menjadikan kesehatan sebagai sesuatu yang bernilai di masyarakat, menolong indiviu agar mampu secara mandiri atau kelompok mengadakan kegiatan untuk mencapai tujuan hidup sehat, mendorong pengembangan dan menggunaan secara tepat sarana pelayanan kesehatan yang ada. Jika hal ini dibandingkan dengan pendidikan jasmani maka didapati perbedaan yang signifikan, di mana bertujuan untuk mencetak individu secara utuh, tidak terkait langsung dengan pasien yang sedang sakit, tetapi justru upaya mencegah dan meningkatkah kesehatan melalui kebugaran yang didapat dari aktivitas jasmani secara terus-menerus, terprogram, dan berkelanjutan. Berdasarkan ilustrasi di atas maka dapat disimpulkan merupakan…
Pengertian pendidikan jasmani
Tujuan pendidikan jasmani
Tujuan pendidikan olahraga
Pengertian pendidikan kesehatan
Tujuan pendidikan kesehatan.
Ketika seorang guru pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan mengajarkan lari cepat misalnya, maka manfaat apa yang akan didapat oleh peserta didik dari kemampuan berlari cepatnya, untuk digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Dari penjelasan di atas bahwa tujuan guru Penjasorkes adalah…
physical educated persons
real life
recreational lifelong utilization
daily living lifelong utilization
competitive lifelong utilization
•Perhatikan gambar berikut.
Gambar di atas adalah gambar gerakan adduksi dan abduksi. Yang dimaksud gerakan adduksi dan abduksi adalah…
Adduksi terjadi ketika sendi bergerak ke arah garis tengah dalam sau bidang. Sedangkan gerak abduksi adalah gerakan menjauh dari garis tengah.
Adduksi adalah gerakan menjauh dari garis tengah. Sedangkan abduksi adalah gerakan terjadi ketika sendi bergerak ke arah garis tengah dalam sau bidang.
Adduksi adalah gerakan otot untuk memutar lengan atau kaki, sehingga telapak tangan mengarah ke atas. Sedangkan gerakan abduksi adalah gerakan otot lengan bawah, sehingga telapak tangan mengarah ke bawah atau belakang.
Adduksi adalah gerakan otot lengan bawah, sehingga telapak tangan mengarah ke bawah atau belakang. Sedangkan gerakan abduksi adalah gerakan otot untuk memutar lengan atau kaki, sehingga telapak tangan mengarah ke atas.
Adduksi adalah gerakan mengurangi sudut antara dua tulang, sedangkan abduksi adalah gerak menambah sudut antara dua tulang.
Perhatikan gambar berikut ini.
Gerakan otot untuk memutar lengan atau kaki, sehingga telapak tangan mengarah ke atas dan ke bawah adalah gerakan…
Adduksi dan abduksi
Supinasi dan pronasi
Fleksi dan ekstensi
Elevasi dan ekstensi
Fleksi dan supinasi
•Anak sudah dapat menentukan pilihannya akan cabang olahraga yang disukainya, secara umum mereka sudah memiliki kemampuan dalam koordinasi dan kelincahan yang jauh lebih baik. Pada fase ini mereka memilih untuk mengkhususkan pada salah satu cabang olahraga yang dianggap mampu untuk dilakukan. Mereka juga sudah mulai bisa menilai kelebihan dan kekurangan yang dimiliknya. Anak mulai mencari atau menghindari aktivitas yang tidak disukainya. Berdaarkan ilustrasi tersebut merupakan pada fase…
.Fase transisi, usia 7-10 tahun;
Fase spesifikasi usia 10-13 tahun
Fase perkembangan gerak dasar, usia 2 - 7 tahun
Fase gerak 2-6 tahun
Fase Otomatisasi 14-19 tahun
•Pola gerak dasar yang dikembangkan pada pembelajaran senam lantai ketikan peserta didik melakukan gerakan berdiri dengan bertumpu pada salah satu kaki adalah…
non lokomotor
manipulative
reflesif
psikomotor
lokomotor
•Permainan bola kasti pola gerak dasar dominan yang dikembangkan adalah…
•dinamis
•manipilatif
•kelincahan
•non lokomotor
•lokomotor
•Anak mulai belajar berjalan dan melakukan bentuk-bentuk gerak lokomotor yang lain. Pada dasarnya sedang menjalani masa pertumbuhan, bertambah pengalaman geraknya, dan mereka bergantung pada instruksi serta meniru yang lain. Dimungkinkan pada usia ini, mereka menjadi lebih terampil dalam menguasai keterampilan gerak dasar. Pada fase ini anak sudah siap untuk menerima informasi dari guru. Guru sudah dapat memberikan keterampilan persepsi motorik, keterampilan gerak dasar, keterampilan multilateral dan keterampilan terpadu. Berdaarkan ilustrasi tersebut merupakan pada fase…
Fase transisi, usia 7-10 tahun;
Fase spesifikasi usia 10-13 tahun
Fase perkembangan gerak dasar, usia 2 - 7 tahun
Fase gerak 2-6 tahun
Fase Otomatisasi 14-19 tahun
•Saat regu A berlali sekencang kencangnya mengejar anggota regu B pada permainan HIJAU-HITAM ada keinginan dari beberapa anggota regu A menangkap regu B atau sebaliknya. Permainan hitam dan hijau merupakan gerak dasar…
non lokomotor
manipulative
reflesif
psikomotor
lokomotor
•Anak secara individu mulai dapat mengkombinasikan dan menerapkan gerak dasar yang terkait dengan penampilan dalam aktivitas jasmani. Gerakan yang dilakukan berisikan unsur-unsur yang sama, seperti gerak dasar, tetapi dalam pelaksanaannya lebih akurat dan terkendali. Selama periode ini anak terlibat secara aktif dalam pencarian dan pengkombinasian berbagai macam pola gerak dan keterampilan. Pada umumnya kemampuan mereka akan sangat cepat meningkat. Berdaarkan ilustrasi tersebut merupakan pada fase…
Fase transisi, usia 7-10 tahun;
Fase spesifikasi usia 10-13 tahun
Fase perkembangan gerak dasar, usia 2 - 7 tahun
Fase gerak 2-6 tahun
Fase Otomatisasi 14-19 tahun
•Aktivitas pengembangan kemampuan gerak stabilitas pada
dasarnya adalah suatu bentuk kegiatan yang diajarkan kepada peserta didik kelas awal di SD, agar mereka memiliki kemampuan untuk mempertahankan keseimbangannya, misalnya: berjalan di atas balok keseimbangan, bertumpu pada satu kaki, sikap kayang dan sebagainya. Berdasarkan hal-hal tersebut, maka betapa pentingnya bentuk-bentuk keterampilan dasar bagi peserta didik SD. Oleh karena itu, hendaknya program pengajaran pendidikan jasmani yang diselenggarakan SD dapat mengembangkan berbagai bentuk keterampilan gerak dasar adalah…
Gerak dasar, transisi, dan otomatisasi
Gerak dasar, transisi, dan spesialisasi
Gerak dasar, spesialisasi, dan otomatisasi
Gerak transisi, spesialisasi, dan otomatisasi
Gerak otomatisasi, spesialisasi, dan kematangan
•Pada materi senam lantai roll depan terdapat tiga tahapan, yaitu awalan, gerakan roll dan akhiran. Yang termasuk gerakan awalan adalah…
Jongkok dengan sempurna, letakkan kedua telapak tangan di atas matras dengan jari-jari terbuka, dan letakkan ketiak tepat diatas lutut, kedua lengan lurus ke depan,
Jongkok dengan sempurna, kedua lengan lurus ke depan, letakkan ketiak tepat diatas lutut, dan letakkan kedua telapak tangan di atas matras dengan jari-jari terbuka.
Jongkok dengan sempurna, letakkan ketiak tepat diatas lutut, letakkan kedua telapak tangan di atas matras dengan jari-jari terbuka dan kedua lengan lurus ke depan,
a.Jongkok dengan sempurna, letakkan ketiak tepat diatas lutut, letakkan kedua telapak tangan di atas matras dengan jari-jari terbuka dan kedua lengan lurus ke depan,
Jongkok dengan sempurna, letakkan ketiak tepat diatas lutut, kedua lengan lurus ke depan, dan letakkan kedua telapak tangan di atas matras dengan jari-jari terbuka.
•Pada tahap latihan ini diawali dengan posisi jongkok, kedua kaki rapat, kedua tumit diangkat, kedua lutut ditekuk, badan dibulatkan, kedua tangan memeluk lutut, dagu rapat pada dada. Pada tahapan senam lantai pada posisi…
Latihan mengangkat pinggul dan memindahkan berat badan.
Latihan meletakkan pundak
Rangkaian gerakan berguling ke depan secara keseluruhan
.Latihan menggulingkan badan dengan bulat
Sikap akhir berguling ke depan
•Pada tahapan senam lantai gerakan jongkok, kedua kaki rapat, kedua tumit diangkat, kedua lutut ditekuk. Kedua telapak tangan diletakkan pada matras, dengan kedua lengan sejajar bahu. Pandangan ke depan. Setelah itu dilanjutkan dengan meluruskan kedua lutut, angkat pinggul ke atas hingga seluruh kaki lurus dan tumit terangkat. Kemudian, pindahkan/dorongkan badan ke depan, hingga berat badan berada pada kedua belah tangan, kepala mengikuti gerakan badan, mata melihat ujung kaki. Pada tahapan ini merupakan gerakan…
Latihan mengangkat pinggul dan memindahkan berat badan
Latihan meletakkan pundak
Rangkaian gerakan berguling ke depan secara keseluruhan
Latihan menggulingkan badan dengan bulat
Sikap akhir berguling ke depan
•Mengangkat pinggul, hanya kedua kaki dibuka, Kemudian angkat pinggul ke atas hingga kedua kaki lurus, dan tumit terangkat. Setelah itu dorong badan ke depan, hingga berat badan berada pada kedua tangan. Kemudian, bengkokkan siku ke samping, masukkan kepala diantara dua tangan dan usahakan sampai pundak seluruhnya kena pada matras. Pada tahapan ini merupakan gerakan…
Latihan mengangkat pinggul dan memindahkan berat badan.
Latihan meletakkan pundak
Rangkaian gerakan berguling ke depan secara keseluruhan
Latihan menggulingkan badan dengan bulat
Sikap akhir berguling ke depan
Pada tahapan senam lantai guling depan dengan gerakan jongkok, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua tumit diangkat, lengan lurus dengan telapak tangan diletakkan di matras, dengan posisi telapak tangan atau jari-jari terbuka, ini dimaksudkan untuk meminimalisir atau mencegah cedera pada pergelangan tangan, pandangan ke depan. Pada tahapan ini merupakan gerakan…
Latihan mengangkat pinggul dan memindahkan berat badan.
Latihan meletakkan pundak
Rangkaian gerakan berguling ke depan secara keseluruhan
Latihan menggulingkan badan dengan bulat
Sikap akhir berguling ke depan
Pada pembelajaran senam guling belakang anton, mira, eca, dan cindy mengalami kesulitan untuk melakukan gerakan. Sebagai guru penjasokes yang harus dilakukan adalah…
Menopang dan mendorong kaki menulur ke belakang secepat mungkin.
Mendopang tangan untuk menjulur ke belakang dengan cepat.
Menopang dan mendorong bahu dan punggung ke arah guling (ke belakang) dan membawanya ke arah guling.
Menopang dan mendorong pinggang ke arah guling (ke belakang) dan membawanya ke arah guling.
Mendopang bahu untuk menjulur ke belakang dengan cepat.
•Pada pembelajaran senam irama Intan melakukan gerakan tungkai berada agak ke depan. Sendi panggul dan lutut ditekuk. Pergelangan kaki jelas terlihat bergerak, dari ujung, bola kaki, ke tumit (toe-ballheel). Pergerakan ari posisi alami kaki diangkat dengan tekukan sendi panggul dan lutut 30 – 40 derajat. Dari ilustrasi di atas Intan melakukan gerakan…
Arm movement
Jamping jack
March
Bicep curl
Single step
•Pak Puji mempraktekkan gerakan senam lantai dengan kaki kanan dilangkahkan (dibuka ke samping selebar bahu) ke kanan. Setelah kaki kanan mendarat, segera kaki kiri menyusul dan merapat ke kaki kanan. Kemudian sebaliknya, lakukan dengan kaki kiri melangkah (dibuka selebar bahu) ke kiri, ditutup dengan kaki kanan. Dari gerakan tersebut Pak puji mencontohkan gerakan…
Arm movement
Jamping jack
March
Bicep curl
Single step
•Pada pembelajaran renang Malik memegang lututnya masing masing dan kepala dimasukkan kedalam air, usahakan tidak menyentuh dasar kolam. Malik melentangkan tubuhnya dan kepala menghadap keatas. Malik melentangkan tubuhnya, dengan kepala menghadap ke bawah atau melihat dasar kolam. Dari ilustrasi di atas malik sedang melakukan latihan…
Mengapung
Menyelam
Meluncur
Keselamatan di air
Mendarat
•Pada pembelajaran renang Anton berdiri bersandar dinding kolam kemudian kaki menolak pada dinding agar badan memperoleh gaya dorong ke depan. Saat melakukan lengan lurus ke depan dan tungkai juga lurus ke belakang. Dari ilustrasi di atas malik sedang melakukan latihan…
Mengapung
Menyelam
Meluncur
Keselamatan di air
Mendarat
•Guru memberikan materi ini kepada peserta didik dengan intruksi memberikan permainan, misalnya mencari koin atau kelereng ke dasar air. Pola gerakan tersebut adalah salah satu cara mengajarkan menyelam melalui permainan. Guru PJOK juga dapat memberikan gerakan menyelam dengan cara guru menginstruksikan anak didi meluncur dari tepi kolam dan berusaha menyelam sejauh-jauhnya. Kemudian setelah pola gerak dasar menyelam dapat diterima dengan baik oleh peserta didik, gerakan tersebut dapat dilakukan secara berulang. Dari materi renang yang diberikan guru merupakan latihan…
Mengapung
Menyelam
Meluncur
Keselamatan di air
Mendarat
•Terkait dengan keselamatan di air, tentunya berhubungan dengan pertolongan yang akan dilakukan untuk menyelamatkan korban yang mengalami kecelakaan di kolam renang. Prinsip pertolongan pertama pada korban yang mengalami kecelakaan di kolam renang adalah…
Upayakan agar korban tenang dan tidak panik.
Upayakan orang yang menolong adalah orang yang terampil berenang.
Jika korban tidak sadar langsung diberikan nafas buatan saat itu juga.
Upayakan korban diajak ngobrol.
Korban langsung di bawa ke rumah sakit
•Komponen komponen jasmani dibedakan berdasarkan kelompok yang berhubungan dengan kesehatan dan keterampilan. Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan diantaranya…..
Daya tahan otot
Kelenturan
komposisi tubuh
Kekuatan
Keseimbangan
•Perhatikan komponen komponen kebugaran jasmani di bawah ini :
•1 kecepatan
•2 kelincahan
•3 muscle endurance
•4 koordinasi
•5 kekuatan
•Yang merupakan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan antar lain…
3,4, dan 5
1,2, dan 4
2,3, dan 5
2,3 dan 4
1,2, dan 3
