Font size
WorksheetsGembira Melentur - PJ Tahun 4
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Otot yang terlibat ketika melakukan aktiviti ini adalah ___________________.
Otot trapezius
Otot deltoid
Otot kuadriseps
Otot yang terlibat ketika melakukan aktiviti ini adalah ________________________.
otot trapezius
otot deltoid
otot hamstring
Otot yang terlibat ketika melakukan aktiviti ini adalah _______________________.
otot latissimus dorsi
otot ekstensor carpi radialis
otot vastus medialis
Otot yang terlibat dalam aktiviti ini adalah ______________________.
otot latissimus dorsi
otot vastus medialis
otot ekstensor carpi radialis
Otot yang terlibat ketika melakukan aktiviti ini adalah ________________________.
otot hamstring
otot kuadriseps
otot deltoid
Otot yang terlibat sewaktu melakukan aktiviti ini adalah _____________________________.
otot vastus medialis
otot latissimus dorsi
otot kuadriseps
Otot yang terlibat sewaktu melakukan aktiviti ini adalah _____________________________.
otot hamstring
otot trapezius
otot deltoid
Aktiviti rengangan boleh dilakukan sehingga ______ semasa fasa pemulihan selepas aktiviti utama tamat.
10 saat
20 saat
30 saat
1 minit
Terdapat dua jenis regangan yang boleh dilakukan iaitu...
dinamik
kelenturan
statik
fitness
Kita perlu mengekalkan lakuan regangan statik dalam jangka masa sekurang-kurangnya 10 hingga ....... saat.
20
12
15
30
Aktiviti rengangan yang dilakukan dalam gambar ialah secara
Statik
Dinamik
Gabungan
Kepentingan senaman regangan ialah..
Meningkatkan kadar pernafasan
Menyediakan otot sebelum aktiviti utama
Menghasilkan pergerakan pantas
Memulihkan ketegangan otot
