wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Tes Formatif

Total questions: 10

Worksheet time: 14mins

Name
Class
Date
1.

Sikap badan yang benar ketika melakukan guling ke depan, adalah posisi badan . . .

a)

Diluruskan

b)

Dimiringkan

c)

Dibulatkan

d)

Direbahkan

2.

Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras lebih dahulu adalah . . .

a)

Pinggang

b)

Tengkuk/Pundak

c)

Kepala

d)

Kaki

3.

Aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain dengan posisi badan mengguling atau menggelinding ke depan membulat seperti bola disebut....

a)

Meroda

b)

Roll Depan

c)

Guling Lenting

d)

Roll Belakang

4.

Manfaat senam lantai di bawah ini, kecuali . . .

a)

Melemahkan otot tubuh

b)

Membentuk kekuatan tubuh

c)

Mengembangkan kualitas fisik

d)

Membentuk dan mengembangkan otot tubuh

5.

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai atau lapangan yang beralaskan matras...

a)

Senam Kebugaran

b)

Senam Lantai

c)

Senam Irama

d)

Senam Aerobik

6.

Cara memegang peluru yang benar ialah ....

a)

Peluru diletakkan di ujung jari

b)

Peluru diletakkan pada pangkal jari

c)

Peluru digenggam dengan semua jari

d)

Peluru diletakkan pada punggung telapak tangan

7.

Saat memegang peluru yang diletakkan pada jari-jari tangan, fungsi dari ibu jari dan jari kelingking ialah ....

a)

Memperingan peluru

b)

Meningkatkan kekuatan

c)

Mempermudah menolak peluru

d)

Menahan dan menekan peluru saat ditolakkan

8.

Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu ....

a)

Kekuatan kaki

b)

Pernafasan

c)

Kekuatan lengan

d)

Kesimbangan

9.

Gambar ini adalah teknik melempar tolak peluru dengan menggunakan gaya...

a)

Gaya membelakang

b)

Gaya dada

c)

Gaya o'brien

d)

Gaya ortodoks

10.

Dalam melakukan tolak peluru, posisi tangan kanan digunakan untuk memegang peluru, sedangkan tangan kiri untuk...

a)

Melempar peluru

b)

Melindungi gerak tubuh

c)

Mengatur gerak

d)

Menjaga kesemibangan