WorksheetsLembaran Kerja PK Tahun 4 (20.10.2021) - Regangan
Total questions: 10
Worksheet time: 2mins
Apakah maksud regangan?
Mengimbang badan secara stabil
Melenturkan otot otot di setiap anggota tubuh badan
Bersenam dengan sihat.
Regangan terbahagi kepada2 iaitu _____________ dan ______________.
betul, salah
dimensi, silikon
statik, dinamik
Aktiviti regangan perlu dilakukan dalam sekurang-kurangnya ___________________.
10 hingga 15 saat
5 hingga 7 saat
1 hingga 3 saat
Bagi fasa pemulihan, aktiviti regangan boleh dilakukan dalam sehingga ______________ selepas sesuatu aktiviti tamat.
10 saat
20 saat
30 saat
Apakah nama otot di bahagian bahu?
Otot Deltoid
Otot Seltoid
Otot Meltoid
Otot di bahagian lengan tangan dinamakan _______________.
gastroknemius
ekstensor carpi radialis
trapezius
Apakah nama otot di bahagian pinggang?
Otot pinggangs
Otot abdomen
Otot latissimus dorsi
Otot di bahagian peha dinamakan ______________.
kuadriseps
kuak lentang
kuah kariss
Mengapakah kita seharusnya melakukan senaman sebelum meneruskan aktiviti sukan?
Supaya otot dapat berehat dengan baik.
Supaya tubuh badan dapat menyediakan
otot sebelum aktiviti utama.
Untuk memberi otot mengendur dan pulih.
Halim melakukan aktiviti tarik ekor bersama Ali selama 3 minit secara berterusan. Apakah jenis aktiviti yang sedang mereka lakukan?
Regangan
Memanaskan badan
Menyejukkan badan
