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WorksheetsTeoria e Metodologia do Treino Desportivo
Total questions: 10
Worksheet time: 8mins
No modelo simplificado da supercompensação como podemos identificar a fase de alarme:
Aumento da frequência respiratória
Diminuição da frequência respiratória
Manutenção da frequência respiratória
Nesta resposta adaptativa, podemos considerar 2 tipos ou níveis:
Rápida ou aguda
Lenta ou de intensidade baixa
Intensidade baixa ou a longo prazo
No modelo simplificado da supercompensação, a ativação dos sistemas funcionais necessários para a realização da atividade, refletem-se em:
Aumento da frequência cardíaca
Manutenção da frequência respiratória
Manutenção da temperatura corporal
No modelo simplificado da supercompensação, a estabilização dos sistemas funcionais atingindo um equilíbrio entre a exigência da tarefa e os recursos mobilizados, refletem-se em:
Manutenção da frequência cardíaca
Aumento da frequência cardíaca
Diminuição da frequência cardíaca
No modelo simplificado da supercompensação, a redução da capacidade do organismo em satisfazer as necessidades determinadas pela atividade, reflete-se quando os exercícios são de:
Intensidade muito elevada
Intensidade moderada
Curta duração
No modelo simplificado da supercompensação, a segunda fase (crónica ou a prazo) na resposta adaptativa, que constitui a base do treino regular, uma vez que decorre da repetição regular de tarefas de treino, pode ser sintetizada do seguinte modo:
Utilização repetitiva de cargas solicitando os mecanismos de adaptação rápida
Repetição planificada das cargas com cargas sempre elevadas
Diminuição dos sistemas funcionais
No modelo simplificado da supercompensação, a adaptação a longo prazo, torna-se mais efetiva quando são:
Utilizados estímulos de magnitude elevada com alguma frequência,
Utilizados estímulos de magnitude baixa
Utilizados estímulos de magnitude média
No modelo simplificado da supercompensação, a adaptação ao treino, a adaptação funcional:
Resulta do somatório das transformações em resposta à repetição sistemática de cargas de treino
Resulta do somatório de estímulos isolados
Resulta do somatório de estímulos prolongados
Ao conceito de supercompensação associam-se dois aspetos fundamentais:
O nível crítico e a ciclicidade
A homeostasia e o treino
O treino e a intensidade
As adaptações biológicas induzidas pelo treino podem observar-se através do:
Débito cardíaco e capacidade respiratória
Diminuição das reservas de glicogénio
Diminuição do número de enzimas mitocôndrias
