wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

BODYBAS Fitness Test - Part 1

Total questions: 50

Worksheet time: 26mins

Name
Class
Date
1.

Hệ thống cơ bấp của con người có bao nhiêu loại?

a)

Nhiều loại cơ khác nhau

b)

1 loại

c)

2 loại

d)

4 loại

2.

Đơn vị năng lượng cho cơ bấp hoạt động gọi là gì?

a)

PTA

b)

ATP

c)

Calo

d)

Kcal

3.

Các hoạt động của cơ?

a)

Duỗi cơ

b)

Co cơ

c)

Rút cơ

d)

Giữ cơ

4.

Gân gắn kết

a)

Xương và cơ

b)

Cơ và cơ

c)

Xương và xương

d)

Dây chằng và xương

5.

Dây chằng gắn kết

a)

Xương và cơ

b)

Xương và xương

c)

Cơ và cơ

d)

Gân và xương

6.

Khớp gối có bao nhiêu dây chằng?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

7.

Đâu là nhóm cơ đối lập?

a)

Cơ Vai và cơ cầu vai

b)

Cơ Ngực và cơ lưng

c)

Đùi trước và đùi sau

d)

Cơ cẳng chân và cơ bấp chuối

8.

Mô cơ gồm những loại nào?

(a)  

9.

Cơ thể người có bao nhiêu tầng năng lượng?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

10.

Cơ thể sử dụng 2 dòng năng lượng chính là gì?

a)

Anaerobic

b)

Aneerobic

c)

APT

d)

Aerobic

11.

Cơ thể người có 2 hệ thống liên quan mật thiết với nhau đó là?

a)

Hệ thống tim mạch và hệ thống bài tiết

b)

Hệ thống tuần hoàn và hệ thống trao đổi chất

c)

Hệ thống tuần hoàn và hệ thống tim mạch

d)

Hệ thống tuần hoàn và hệ thống tiêu hóa

12.

Set là gì?

a)

Số lần lập lại 1 động tác

b)

Số lần lập lại bài tập

c)

Số lần tập của một bài tập

d)

Số bài tập trong 1 buổi tập

13.

1RM là viết tắt của gì?

a)

1 rest max

b)

1 rep max

c)

1 rep minute

d)

one recover max

14.

Phương pháp tập kim tự tháp trong tập tạ?

a)

Giant set

b)

Super set

c)

Tri set

d)

Pyramid set

15.

Carbohydrates là?

a)

Đường

b)

Đạm

c)

Mỡ

d)

Đường bột

16.

Carbohydrates có trong?

a)

Thịt bò

b)

Khoai lang

c)

Táo

d)

Chuối

17.

Fat có trong

a)

Đậu hủ

b)

Cơm

c)

Cheese

d)

Cá hồi

18.

Các bài tập compound là?

a)

Đa khớp

b)

Đơn khớp

c)

3 nhóm cơ cùng lúc

d)

2 nhóm cơ cùng lúc

19.

Các bài tập isolate là?

a)

Nhiều nhóm cơ cùng lúc

b)

1 nhóm cơ duy nhất

c)

2 nhóm cơ cùng lúc

d)

2 nhóm cơ không cùng lúc

20.

Dumbble là gì?

a)

Tạ đơn

b)

Tạ đôi

c)

Tạ đĩa

d)

Tạ sắt

21.

Kettlebell là gì?

a)

Tạ đơn

b)

Tạ đòn

c)

Tạ ấm

d)

Tạ đĩa

22.

Smith machine

a)
b)
c)
d)
23.

Barbell

a)
b)
c)
d)
24.

Đâu là bài tập isolate?

a)
b)
c)
d)
25.

Có mấy loại hình căn cơ?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

26.

ROM là gì?

a)

Biện độ của chân

b)

Biên độ chuyển động

c)

Động tác di chuyển

d)

Khoảng cách động tác

27.

Công thức tính nhịp tim tối đa

a)

220 - năm sinh

b)

220 - tuổi + năm sinh

c)

Nhịp tim nghỉ ngơi + tuổi

d)

220 - tuổi

28.

Tim của bạn khỏe khi

a)

Nhịp tim tối đa thấp

b)

Nhịp tim nghỉ ngơi thấp

c)

Nhịp tim hồi phục thấp

d)

Nhịp tim mục tiêu cao

29.

HIIT là viết tắt của gì?

a)

Phương pháp tập luyện cường độ cao kéo dài

b)

Phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quảng

c)

Phương pháp tập luyện cường độ cao ngắn

d)

Phương pháp tập luyện cường độ thấp ngắt quảng

30.

Body Fat là gì?

a)

Tỷ lệ mỡ ở đùi

b)

Tỷ lệ mỡ cơ thể

c)

Tỷ lệ cơ ở đùi

d)

Tỷ lệ cơ cơ thể

31.

Có bao nhiêu loại chấn thương trong luyện tập?

a)

5

b)

7

c)

9

d)

14

32.

Nước là?

a)

Dinh dưỡng đa lượng

b)

Dinh dưỡng vi lượng

c)

Vitamin

d)

Khoáng chất

33.

Acid amin có trong

a)

Thịt bò

b)

Đậu hủ

c)

Nước

d)

Đường

34.

Glycogen được lưu trữ tại đâu?

a)

Bao tử

b)

Ruột non

c)

Gan

d)

Cơ bấp

35.

Trong 1gram chất béo có bao nhiều Kcal?

a)

5

b)

7

c)

9

d)

4

36.

GI (glycemic index) là gì?

a)

Chỉ số tải đường huyết của thực phẩm

b)

Chỉ số máu cơ thể

c)

Chỉ số đường huyết của thược phẩm

d)

Chỉ số mỡ trong máu

37.

Đâu là vitamin hòa tan trong dầu?

a)

A,B,D,C

b)

A,C,K,D

c)

A,E,KC

d)

A,D,E,K

38.

Có bao nhiêu loại vitamin hòa tan trong nước được tìm thấy trong chế độ ăn uống?

a)

4

b)

6

c)

7

d)

9

39.

BMR là gì?

a)

Tỷ lệ trao đổi khí

b)

Tỷ lệ trao đổi chất khi vận động

c)

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản

d)

Chỉ lệ trao đổi nước cơ bản

40.

Viết công thức tính BMR cho nam

4 lines
41.

TDEE là gì?

a)

Tổng năng lượng tiêu hao mỗi ngày

b)

Sự trao đổi năng lượng hàng ngày

c)

Tổng lượng khí trong cơ thể 1 ngày

d)

Tổng lượng nước cơ thể cần mỗi ngày

42.

leucine, isoleucine và valine có trong?

a)

Nước

b)

BCAA

c)

EAA

d)

Cơm

43.

Loại whey protein nào hấp thụ nhanh nhất?

a)

hydrolyzed

b)

isolate

c)

concentrate

44.

BCAA có năng lượng không?

a)

Có

b)

Không

45.

Có mấy nhóm Vitamin?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

46.

Con người cần uống bao nhiêu lít nước mỗi ngày?

a)

2

b)

3

c)

4

d)

Tất cả các câu trên điều sai

47.

HDL là cholesterol ?

a)

Tốt

b)

Xấu

48.

Cơ thể người sử dụng gì làm nguồn năng lượng chính?

a)

Chất béo

b)

Chất đạm

c)

Chất đường bột

d)

Chất khoáng

49.

Đâu là nhịp tim hoàn hảo?

a)

60 - 70

b)

84 - 99

c)

71 - 78

d)

79 - 83

50.

Đâu là nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể?

a)

Cơ ngực

b)

Cơ lưng xô

c)

Cơ bụng

d)

Cơ đùi

Similar Resources on Wayground

A-Phản xạ từ vựng bài N5 (1-15)

50 questions

A-Phản xạ từ vựng bài N5 (1-15)

quiz

Worksheet

•

Professional Development

Chương 3 TTHCM

50 questions

Chương 3 TTHCM

quiz

Worksheet

•

University

ÔN KHOA HỌC LẦN 2

49 questions

ÔN KHOA HỌC LẦN 2

quiz

Worksheet

•

5th Grade - University

Nhóm 5 Tài chính - Tiền tệ

50 questions

Nhóm 5 Tài chính - Tiền tệ

quiz

Worksheet

•

University

KIEM TRA MINNA 26 - 30

48 questions

KIEM TRA MINNA 26 - 30

quiz

Worksheet

•

Professional Development

Education Quizzi

49 questions

Education Quizzi

quiz

Worksheet

•

4th Grade - University

みんなの日本語　第8課　語彙

45 questions

みんなの日本語　第8課　語彙

quiz

Worksheet

•

University

Ôn tập thi KTHP Phương tiện vận tải_Thanh Quân

50 questions

Ôn tập thi KTHP Phương tiện vận tải_Thanh Quân

quiz

Worksheet

•

University