WorksheetsKEBUGARAN JASMANI
Total questions: 20
Worksheet time: 12mins
Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadapan pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang berarti adalah pengertian ….
Kedisiplinan
Ketekunan
Kebugaran Jasmani
Ketangkasan
Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ….
Physiological fitness
Fitness
Physical endurance
Physical fitness
Warming up dengan bergerak disebut....
statis
dinamis
apatis
kombinasi
Latihan sprint untuk meningkatkan....
kekuatan
kelincahan
daya tahan
kecepatan
Lari jarak jauh untuk meningkatkan ....
kekuatan
kecepatan
daya tahan
kelincahan
3. Latihan pada gambar di samping disebut … .
up down
push up
sit up
mencium tanah
5. Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
menyembuhkan penyakit
meningkatkan kesehatan
menghilangkan rasa malas
membesarkan tulang
membuat rasa nyaman
Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....
kecepatan
kelincahan
kekuatan
daya ledak
daya gerak
Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….
Ketegangan otot
Cidera olahraga
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ....
tinggi badan, berat badan, ekonomi dan keamanan
kesehatan, gizi, latihan fisik dan keturunan
keuangan, lingkungan, cuaca dan budaya
geografis, alam, pendidikan dan populasi penduduk
Berikut ini yang merupakan komponen-komponen kebugaran jasmani adalah ....
agillity, speed, over load, power dan endurance
agillity, speed, strongh, power dan rotation
agillity, running, strongh, power dan endurance
agillity, speed, strongh, power dan endurance
Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan adalah ....
shuttle-run, push-up dan weight trainnig
sit-up, push-up dan weight trainnig
sit-up, vetical jump dan weight trainnig
shuttle-run, interval trainning dan weight trainnig
Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan adalah ....
interval trainning, lari naik turun bangku dan lari 50 meter
shuttle run, lari naik turun tangga dan lari 1000 meter
interval trainning, push-up dan lari 50 meter
shuttle run, lari naik turun tangga dan lari 50 meter
Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….
Tungkai
Lengan
Perut
Bahu
2. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
squat jump
push up
sit up
split
kelincahan dalam bahasa inggris adalah ....
agility
power
speed
elasticity
Latihan untuk meningkatkan otot punggung adalah ….
Push up
Back lift
Sit up
Squat jump
Gambar tersebut merupakan salah satu contoh gerakan yang dilakukan untuk melatih
Kekuatan
Keseimbangan
Kelenturan
Kecepatan
