NEW
Font size
WorksheetsUH Kls 8 Senam Lantai: Meroda dan Guling Lenting
Total questions: 20
Worksheet time: 3600secs
Di sebuah kelas, Rina sedang belajar gerakan meroda. Apa teknik dasar yang harus diperhatikan saat melakukan meroda?
Fokus pada gerakan kaki saja tanpa memperhatikan tubuh.
Mengabaikan posisi tangan saat meroda.
Melakukan gerakan dengan cepat dan terburu-buru.
Menjaga keseimbangan dan posisi tubuh yang lurus.
Andi ingin tahu manfaat dari guling lenting. Sebutkan dua manfaat utama dari gerakan ini!
Meningkatkan fleksibilitas sendi dan otot
Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru
Mengurangi risiko cedera saat berlari
meningkatkan keseimbangan dan koordinasi serta memperkuat otot inti.
Saat berlatih meroda, Budi sering mengalami kesulitan. Apa kesalahan umum yang sering dilakukan saat melakukan gerakan meroda?
Kesalahan umum yang sering dilakukan saat melakukan gerakan meroda adalah kurangnya kekuatan otot dan koordinasi.
Fokus hanya pada gerakan tangan tanpa kaki
Mengabaikan pemanasan sebelum berlatih
Terlalu cepat melakukan gerakan meroda
Siti sedang berlatih keseimbangan untuk senam. Sebutkan satu latihan keseimbangan yang bisa dilakukan untuk mendukung gerakan meroda!
Mengangkat beban satu tangan
Berjalan di atas garis
Berdiri dengan satu kaki
Melompat dengan kedua kaki
Di lapangan, Dika melihat temannya melakukan guling lenting. Apa yang harus diperhatikan agar guling lenting dapat dilakukan dengan baik?
Melakukan guling lenting tanpa pemanasan
Mengabaikan posisi kepala saat mendarat
Posisi tubuh, kekuatan dorongan, dan teknik mendarat yang benar.
Hanya menggunakan satu tangan
Ketika melakukan meroda, Fani merasa tidak nyaman. Apa yang bisa menjadi penyebab ketidaknyamanan saat melakukan gerakan ini?
Penggunaan alas yang tidak tepat.
Kondisi cuaca yang tidak mendukung.
Kurangnya fleksibilitas otot atau teknik yang salah.
Kelelahan fisik setelah berolahraga.
Rudi ingin meningkatkan kemampuannya dalam guling lenting. Apa yang harus dia lakukan untuk melatih gerakan ini dengan efektif?
Fokus pada gerakan lain yang tidak terkait.
Berlatih secara rutin dan mengikuti instruksi pelatih.
Berlatih pada waktu luang
Berlatih bersama teman
Salah satu teman kelas Rina mengalami cedera saat meroda. Apa langkah pencegahan yang bisa diambil untuk menghindari cedera saat berlatih?
Menggunakan peralatan yang baik
Lakukan pemanasan, gunakan perlindungan, dan perhatikan teknik yang benar.
Berlatih tanpa pengawasan
Mengabaikan peraturan keselamatan
Di rumah, Lila berlatih keseimbangan dengan berdiri di satu kaki. Mengapa latihan keseimbangan penting untuk senam lantai?
Latihan keseimbangan meningkatkan stabilitas dan kontrol tubuh dalam senam lantai.
Latihan keseimbangan dapat menyebabkan cedera pada otot.
Latihan keseimbangan hanya penting untuk atlet profesional.
Latihan keseimbangan tidak berpengaruh pada performa senam.
Ketika melakukan meroda, Rina tidak bisa mengangkat kaki dengan baik. Apa teknik yang bisa dia gunakan untuk memperbaiki gerakannya?
Berlatih meroda di permukaan yang lebih keras
Latihan meroda tanpa mengangkat kaki
Menggunakan alat bantu untuk meroda
Latihan mengangkat kaki lebih tinggi dan memperkuat otot kaki.
Andi melihat video tentang guling lenting. Apa yang harus diperhatikan saat mendarat setelah melakukan guling lenting?
Mendarat dengan punggung terlebih dahulu.
Mendarat dengan kaki terlebih dahulu dan membungkuk sedikit.
Mendarat dengan tangan terlebih dahulu.
Melompat tinggi sebelum mendarat.
Siti merasa pusing setelah berlatih meroda. Apa yang bisa menjadi penyebab pusing saat melakukan gerakan ini?
Perubahan posisi kepala yang cepat dan kurangnya keseimbangan.
Kurangnya hidrasi saat berlatih
Kelelahan otot setelah berlatih
Konsumsi makanan berat sebelum berlatih
Dika ingin tahu tentang variasi gerakan meroda. Sebutkan satu variasi dari gerakan meroda yang bisa dicoba!
Meroda dengan kedua tangan
Meroda di atas satu kaki
Meroda dengan satu tangan
Meroda sambil melompat
Rudi berlatih guling lenting di lapangan. Apa yang harus dia lakukan jika merasa tidak percaya diri saat melakukannya?
Berlatih sendirian tanpa bantuan orang lain.
Berhenti berlatih dan tidak mencoba lagi.
Berlatih dengan teman atau meminta saran dari pelatih.
Mengabaikan perasaan dan melanjutkan tanpa persiapan.
Fani ingin tahu bagaimana cara meningkatkan fleksibilitas untuk mendukung gerakan meroda. Apa yang bisa dia lakukan?
Lakukan latihan angkat beban secara intensif.
Lakukan latihan peregangan dan yoga secara rutin.
Hindari semua bentuk aktivitas fisik.
Fokus pada diet tinggi protein tanpa olahraga.
Budi melihat temannya melakukan meroda dengan salah. Apa yang harus dia katakan untuk membantu temannya memperbaiki gerakannya?
Cobalah untuk menjaga tubuh tetap lurus dan dorong dengan tangan saat meroda.
Gunakan satu tangan saja untuk mendorong tubuh.
Pastikan untuk menutup mata saat melakukan gerakan.
Cobalah untuk melompat lebih tinggi saat meroda.
Ketika berlatih guling lenting, apa yang harus diperhatikan untuk menjaga keamanan saat melakukan gerakan ini?
Melakukan gerakan di permukaan yang keras tanpa alas.
Berlatih tanpa pengawasan dari pelatih atau teman.
Memastikan area latihan bebas dari rintangan dan menggunakan matras.
Hanya berlatih saat merasa lelah.
Rina ingin tahu bagaimana cara meningkatkan kekuatan otot untuk mendukung gerakan meroda. Apa yang bisa dia lakukan?
Hanya melakukan latihan kardio tanpa latihan kekuatan.
Melakukan latihan angkat beban dan latihan kekuatan secara teratur.
Berlatih meroda tanpa melakukan pemanasan.
Fokus pada diet tanpa berolahraga.
Andi merasa kesulitan saat melakukan meroda. Apa yang bisa dia lakukan untuk meningkatkan kemampuannya dalam gerakan ini?
Berlatih dengan cara yang sama tanpa perubahan.
Meminta umpan balik dari pelatih dan berlatih secara konsisten.
Berlatih hanya saat ada teman.
Hanya berlatih di depan cermin.
Ketika berlatih guling lenting, apa yang harus dilakukan untuk menghindari cedera pada leher?
Melakukan gerakan dengan cepat tanpa pemanasan.
Memastikan posisi kepala dan leher dalam posisi yang aman saat mendarat.
Berlatih di permukaan yang keras tanpa matras.
Hanya berlatih saat merasa lelah.
