Font size
WorksheetsPJPK TING 5 PEMAKANAN
Total questions: 18
Worksheet time: 9mins
Pengurusan Diet Seimbang bermaksud
amalan pemakanan yang bersesuaian dengan keperluan diri seperti dalam Piramid Makanan Malaysia.
amalan pemakanan yang mengikut kehendak diri seperti dalam Piramid Makanan Malaysia.
program menguruskan badan
amalan pemakanan dari pihak kementerian kesihatan Malaysia
Tandakan contoh nutrien yang diperlukan tubuh badan. Jawapan mungkin lebih dari satu.
karbohidrat
glukosa
vitamin
mineral
Nutrien makanan yang diperlukan berbeza mengikut... (jawapan mungkin lebih dari 1)
jenis aktiviti
usia
jantina
tahap kesihatan
Bagi memudahkan masyarakat mengamalkan pemakanan secara sihat, ______________ telah dihasilkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia
program bersenam
suku separuh
Pinggan Sihat Malaysia
Makanan asas Malaysia
Berikut ialah tujuan pengurusan diet seimbang dan sihat sepanjang hayat KECUALI
Tumbesaran yang setara
Mendapat sumber vitamin yang mencukupi
Menambah peratusan remaja obes
Mempunyai mental cerdas
Memilih diet seimbang dan sihat sepanjang hayat boleh membantu dalam
pengurusan berat badan.
pencegahan penyakit kronik
mengawal selera makan
Apakah nilai bacaan kalori bagi lelaki yang aktif yang berumur 16-18 tahun mengikut Recommended Nutrient Intakes for Malaysia, 2017
2640
2930
1660
2050
Bagi tahap aktiviti yang aktif kita disarankan untuk bersenam
1 kali seminggu
2 kali seminggu
3 hingga 4 kali seminggu
5 hingga 6 kali seminggu
Setiap individu perlu memilih makananan daripada lima kumpulan makanan berdasarkan .....
Kementerian Kesihatan Malaysia
Piramid Makanan Malaysia
Jabatan Kesihatan Negeri
Jabatan Kesihatan Netizen Malaysia
Apakah faktor lain yang perlu diambil kira dalam pengambilan makanan selain daripada lima kumpulan utama makanan?
rasa makanan
kandungan kalori
jumlah pengambilan
2. Rajah di atas menunjukkan pinggan yang mempunyai 3 ruang iaitu iaitu_________________
suku, suku dan suku.
suku, separuh dan seku.
suku, suku dan separuh.
suku, separuh dan separuh.
5. Apakah kepentingan protein dalam diet pemakanan kita?
Untuk membina dan memulihkan tisu badan
Untuk meningkatkan daya tahan otot
Untuk memudahkan sistem perkumuhan
Untuk mencantikkan kulit.
8. Cara memasak sayur-sayuran yang disyorkan dalam diet seimbang ialah..
mengukus
menggoreng kilas
mencelur
membakar
Apakah kesan pola pemakanan yang salah?
Kekurangan tenaga
Obesiti
Semput
Sering berasa lapar
Apakah kesalahan umum pengurusan diet?
ikut piramid makanan
makan kuantiti sedikit
pengambilan sayur-sayuran & buah-buahan secara berlebihan
bersenam
Apakah kesan daripada mengamalkan diet yang salah ?
Kebuluran
berat badan tidak menentu
kekejangan otot
kesihatan yang baik
Apakah maksud penyakit Anoreksia?
penyakit kulit
kanser
kehilangan berat badan secara mendadak
kehilangan selera makan
Berikut merupakan tip pengawalan berat badan KECUALI
kurangkan bersenam
makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran
kurangkan pengambilan makanan dan minuman yang berkalori tinggi
makan pelbagai makanan yang rendah kalori dan tinggi kandungan nutrien
