wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SOAL LATIHAN KELAS 9 PJOK

Total questions: 15

Worksheet time: 11mins

Name
Class
Date
1.

pada gambar diatas teknik dasar ....

a)

passing

b)

throw in

c)

stop ball

d)

shooting

2.

pada gambar diatas teknik dasar ....

a)

shooting

b)

passing

c)

kicking

d)

dribbling

3.

Bentuk telapak tangan saat melakukan start adalah

a)

mengepal

b)

telapak tangan dibuka lebar

c)

membentuk huruf v

d)

ibu jari dan kelingking saja yang menyentuh garis start

4.

Gerakan yang benar pada saat berlari adalah..

a)

langkah kaki rapat dengan frekuensi langkah yang tinggi

b)

condongan badan jauh ke depan

c)

lutut depan diangkat tinggi untuk memberi kemungkinan kaki belakang mendorong secara sempurna

d)

pandangan jauh ke depan saat berlari

5.

Pada saat melempar bola dalam permainan kasti, posisi kaki pelempar adalah ….

a)

Salah satu kaki di depan

b)

Dibuka lebar

c)

Sikap kuda-kuda

d)

Bebas

6.

Dalam permainan kasti, lemparan yang diayunkan dari samping badan dengan bola ke arah dada disebut dengan lemparan ….

a)

Melambung

b)

Mendatar

c)

Memantul

d)

Menyusur

7.

Istilah lain tingkat kebugaran jasmani adalah....

a)

Physiological fitness

b)

Physical endurance

c)

Physical finess

d)

physical treatment

8.

Tes untuk mengetahui daya tahan fisik seorang pelajar atau atlet dengan....

a)

Lari 100 meter

b)

Lari 800 meter

c)

Lari 1200 meter

d)

Lari 2400 meter

9.

1. Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

a)

kesehatan jasmani

b)

kekuatan fisik

c)

weight training

d)

kebugaran jasmani

e)

ketahanan fisik

10.
a)

pola latihan kekuatan

b)

sircuit training

c)

latihan kecepatan

d)

kesehatan

11.

Posisi badan yang benar saat melakukan naik turun bangku untuk latihan kekuatan otot kaki adalah .....

a)

dibungkukan

b)

dimiringkan

c)

ditegakkan

d)

dientingkan

12.

physical fitness artinya....

a)

kebugaran jasmani

b)

kekuatan fisik

c)

latihan fisik

d)

kebugaran rohani

13.

Melakukan pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan fisik, mental dan mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari merupakan pengertian...

a)

Aktifitas fisik

b)

berolahraga

c)

pola hidup sehat

d)

Kegiatan fisik

e)

Melakukan pekerjaan

14.

Kegiatan ini hanya memerlukan sedikit tenaga dan biasanya tidak menyebabkan perubahan dalam pernafasan atau ketahanan yaitu...

a)

berjalan kaki

b)

bermain tenis meja

c)

berenang

d)

berlari

e)

bersepeda

15.

asupan garam yang terlalu tinggi dapat menyebabkan penyakit kronis yaitu...

a)

Diabetes

b)

Hipertensi

c)

Depresi

d)

Obesitas

e)

kanker ganas