WorksheetsPPPK II
Total questions: 25
Worksheet time: 25mins
Menyampaikan materi servis bawah pada permainan bola voli dengan cara mengulang-ulang
gerakannya akan lebih cocok untuk siswa yang masih dalam tahap belajar gerak:
Asosiatif
Afektif
Psikomotor
Otomatisasi
Motorik
Hakikat guru melakukan pemanduan bakat olahraga adalah untuk:
Menciptakan atlet hebat
Memperkirakan potensi prestasi Anak
Memandu anak dalam berolahraga
Memilih siswa untuk ekstrakurikuler olahraga
Mencari atlet
Aspek yang perlu dipertimbangkan dalam pemanduan bakat adalah:
Anatomis dan fisiologis
Tinggi badan, keterampilan olahraga, status gizi
Status gizi dan makanan
Biologis, biomotor, fisiologis
Psikologi dan tingkat emosi
Seorang pemain menggenggam raket dengan kencang. Otot yang bekerja untuk menggengam raket
tersebut mengalami kontraksi:
Isotonik
Isometrik
Eksentrik
Fleksi
Ekstensi
Biomekanika penting untuk dipelajari, karena:
Meningkatkan stamina atlet dalam waktu singkat
Memungkinkan pembelajaran pendidikan jasmani lebih bermakna
Mencetak juara secara cepat dan hemat biaya
Mengembangkan gerak dasar olahraga yang lebih efisien dan efektif
Gerak dalam olahraga sulit untuk dipahami
Di bawah ini adalah organ-organ yang menjadi sistem utama kardiovaskular:
Paru-paru, jantung, pembuluh darah
Jantung, tulang, otot
Ligamen, paru-paru, usus kecil
Pembuluh darah, jantung, persendian
Darah, jantung, ginjal
Jika mengalami tekanan psikis keƟ ka sedang bertanding, anak akan berpotensi untuk mengalami:
Peningkatan konsentrasi
Penurunan kecemasan
Peningkatan kecemasan
Peningkatan stamina
Penurunan emosi
Cara merangsang kepercayaan diri yang dapat meningkatkan kemampuan belajar gerak anak adalah:
Pemberian pujian
Melakukan drilling (pengulangan)
Memberikan materi permainan
Memberi nasehat
Mengetes
Berjabat tangan setelah selesai pertandingan menunjukkan sikap:
Toleransi
Kerjasama
Sportif
Persahabatan
Memaaafkan
Perbedaan pendapat dalam mengatur strategi akan menumbuhkan kemampuan siswa di bawah ini,
kecuali:
Pemecahan masalah
Menghargai pendapat orang lain
Berdebat
Toleransi
Komunikasi
Teknik lempar lembing yang berfungsi menjaga keseimbangan adalah ...
Pegangan
Awalan
Lemparan
Gerak ikutan
Tumpuan
Keras tidaknya pukulan dalam pencak silat tergantung pada ...
Tegang dan tidaknya otot lengan
Pernapasan
Sikap kuda-kuda dari kaki
Awalan dari pukulan
Kekuatan otot perut
Permainan kasti dapat dimainkan apabila peserta dapat menguasai minimal teknik:
Pukulan, tangkapan, operan, lari, tik
Tangkapan, slading, tik, lari
Tik, pukulan sliding, operan
Lari, tik, sliding, tangkapan, operan
Slading, tangkapan, operan, lari.
Dalam senam lantai, gerakan melangkah yang disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang
di udara, mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan
dasar ...
Step
Loncat
Langkah
Sikap Badan
Pendaratan
Gerakan meroda dikatakan sempurna apabila posisi kaki ...
Dua kaki lurus ke atas, pada hitungan keƟ ga posisi kaki menjadi depan belakang
Ditekuk sedikit ketika di atas
Kaki kanan lurus ditarik ke atas,sedangkan kaki kiri ditekuk sedikit ke depan
Ketika di atas, kedua kaki lurus membentuk huruf v
Kaki kanan lurus ditarik agak ke depan
Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu ...
Kelentukan
Kontinuitas
Kecepatan gerak
Ketepatan dengan irama
Keluwesan
Keterampilan di air membutuhkan penyesuaian pernafasan di air. Berikut yang bukan merupakan
konsep minimal pernafasan di air, yaitu ...
Setelah mulut keluar dari permukaaan air, mulut tertutup dan tidak menghirup udara.
Pada saat wajah dalam air, udara dihembuskan keluar rongga hidung atau rongga mulut.
Setelah wajah masuk dalam air, mulut atau hidung mengeluarkan udara
Saat mulut keluar dari permukaan air, udara dihirup dominan dengan rongga mulut.
Saat di dalam air menahan nafas
Satu siklus (cycle) lengkap renang gaya dada dalam perlombaan adalah...
Dua tendangan kaki satu tarikan tangan pada kejadian itu bagian kepala dibawah permukaan air.
Satu tarikan tangan satu tendangan kaki pada kejadian itu bagian kepala harus harus memecah
permukaan air.
Satu tendangan kaki satu tarikan tangan.
Satu tarikan tangan satu tendangan kaki dolphin.
Dua tarikan tangan dan dua tarikan kaki dalam air
Penyebab utama tenggelamnya seorang perenang akibat kram adalah kegagalan dalam mencegah
terjadinya panik. Sering kita lihat ketika perenang mengalami kram, dia akan langsung berusaha
ke tepi, sehingga akan terlihat gerakan yang tidak teratur dan laju renangnya pun lambat. Contoh
penangan kram:
Otot betis: luruskan lutut, tekan telapak kaki ke arah punggung kaki. Lakukan pemijatan pada
otot betis
Otot punggung kaki: tekan punggung kaki dan jari kaki ke arah telapak kaki (sehingga seperti
penari balet). Lakukan pemijatan pada otot punggung kaki
Otot Paha belakang : luruskan lutut, angkat tungkai bawah dan lakukan pemijatan
Otot paha depan : tekuk lutut dan lakukan pemijatan
Otot perut: tekan punggung lakukan pemijatan pada otot tersebut.
Zat tenaga terdiri dari unsur:
Karbohidrat, lemak dan protein
Protein, mineral dan air
Mineral, vitamin-vitamin, dan air
Karbohidrat, mineral, dan air
Protein lemak dan air
Berikut ini manfaat aktifitas jasmani dan olahraga dalam pencegahan penyakit dan kesehatan:
Mengurangi resiko penyakit jantung
Mengurangi resiko penyakit leukemia
Mengurangi resiko penyakit kulit
Mengurangi resiko penyakit influenza
Mengurangi resiko penyakit kanker
Olahraga yang dapat meningkatkan kelentukan tubuh adalah:
Senam aerobik
Jalan cepat
Bersepeda
Renang
Pilates
Terjadinya cidera saat aktivitas gerak pada peserta didik, hendaklah guru PJOK memperhatikan ciri-
ciri terjadinya cidera antara lain rubor, tumor, kalor, dolor dan function laesa. Ciri-ciri yang muncul
pada cidera kalor ditandai dengan ...
Terjadinya peningkatan suhu pada area (bagian tubuh) yang terjadi cidera
Terjadinya pembengkakkan pada area (bagian tubuh) yang cidera
Terjadinya rasa sakit yang berlebihan pada area (bagian tubuh)yang terjadi cidera
Terjadinya perubahan warna (memerah) pada area (bagian tubuh) yang cidera
Terjadi nyeri yang terasa pada daerah yang mengalami infeksi
Suatu aktivitas yang mampu menyehatkan tubuh, baik jasmani maupun rokhani adalah ...
Bergerak
Berolahraga
Bermain
Berlatih
Beraktivitas
Teknik smash dalam permainan bolavoli yang dilakukan saat setter mengumpan, dan
spiker berlari dan memukul bola saat turun disebut ...
Quick smash
Pull smash
Push smash
Semi smash
Open smash
