Individu atau seseorang atlet yang aktif melakukan aktiviti fizikal mempunyai fleksibiliti yang kurang baik berbanding mereka yang pasif.

Senaman regangan ialah cara terbaik bagi meningkatkan fleksibiliti.

Berikut merupakan regangan yang sering dipraktikkan kecuali.............

Regangan menggunakan momentum, pergerakkan otot dan kelajuaan pergerakkan otot yang aktif membawa kepada fleksibiliti.

Sebelum bersukan, regangan perlu dilakukan bagi meningkatkan ketegangan otot dan membolehkan pergerakkan berlaku pada julat pergerakkan maksimum.

Berikut merupakan aktiviti yang boleh dilakukan dalam regangan kecuali................

Nyatakan jenis otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti seperti dalam gambar.

Nyatakan jenis otot-otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti seperti dalam gambar.

Nyatakan jenis otot-otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti seperti dalam gambar.