Free Printable Soal Teknis PJOK SD

1.

Organisasi dunia yang menaungi olahraga permainan bola basket adalah ….

a)

FVB

b)

FIVB

c)

IBF

d)

FIFA

e)

FIBA

2.

Tokoh yang berjasa menciptakan permainan futsal adalah ….

a)

William G. Morgan

b)

Juan Carlos Ceriani

c)

Roberto D’bagio

d)

Roberto Mancini

e)

James Naismith

3.

Duce dalam permainan bola voli adalah keadaan ….

a)

salah satu tim mengalami kekalahan

b)

poin kedua tim sama yaitu 10-10

c)

poin kedua tim sama yaitu 24-24

d)

poin kedua tim sudah sangat jauh

e)

salah satu tim dapat memenangkan permainan 3 set langsung

4.

Pelanggaran charging terjadi apabila seorang pamain melakukan ….

a)

menarik baju pemain lawan

b)

mendorong pemain lawan

c)

menepis tangan lawan ketika akan mencetak poin

d)

menghalangi pandangan lawan dengan tangan

e)

memukul pemain lawan

5.

Istilah center pada permainan bola basket adalah pemain ….

a)

yang memimpin dalam penyerangan

b)

yang memimpin dalam pertahanan

c)

yang berada di posisi tengah ketika diarea pertahanan

d)

yang berada di posisi tengah ketika diarea penyerangan

e)

yang paling tinggi

6.

Cabang nomor perlombaan atletik yang masuk pada perlombaan trilomba adalah ….

a)

lari sprint, lari estafet, dan lari marathon

b)

lari sprint, lempar lembing, dan lompat jauh

c)

lempar lembing, lempar cakram, dan lempar martil

d)

lompat jauh, lompat tinggi, dan lompat kangkang

e)

lari estafet, lompat tinggi, dan lompat kangkang

7.

Cermatilah rangkaian gerak salah satu keterampilan bola voli berikut ini!

(1). Atur posisi tubuh dan genggam jari tangan.

(2). Kedua tungkai merenggang santai dan tekuk lutut, tahan posisi tubuh dan posisi kedepan.

(3). Lengan sejajar paha, punggung lurus dan pendangan kearah bola dan ikuti gerakan bola.

(4). Kedua tangan dirapatkan lurus kedepan membentuk landasan.

(5). Landasan mengikuti bola ke sasaran.

(6). Saat perkenaan dengan bola ayunkan tangan dan ayunan lengan berpusat pada sendi bahu.

Keterampilan yang dimaksud di atas adalah ….

a)

Passing bawah

b)

Passing atas

c)

Servis bawah

d)

Servis atas

e)

Blocking

8.

Cermatilah rangkaian gerak berikut ini!

(1). Sikap badan dan pandangan mata tertuju pada bola.

(2). Tarik badan sedikit ke belakang dalam posisi sedikit melenting.

(3). Kedua lengan terbuka, siku ditekuk mengimbangi badan, otot leher ditegangkan dengan pandangan menuju kearah bola.

(4). Gerakan badan ke arah depan menuju bola lalu kenakan bola tepat di bagian dahi.

Keterampilan biomekanika pada rangkaian gerak keterampilan yang dimaksud adalah ….

a)

Heading

b)

Passing

c)

Shooting

d)

Dribbling

e)

Catch the ball (GK)

9.

Dibawah ini manakah rumus yang benar untuk menghitung VO2Max seseorang dengan menggunakan Bleep test adalah ….

a)

Durasi NTB 300x100/2 (DN1+DN2+DN3)

b)

S(m) – (504.9)/44.73

c)

VO2Max = (-133)x0,172+(33,3)

d)

Merujuk pada tabel norma

e)

S=V.T

10.

Berapakah denyut nadi maksimal pada usia 16 tahun adalah ….

a)

9

b)

15

c)

21

d)

105

e)

204

11.

Berikut ini manakah zat kimia sintetis yang terkandung pada rokok?

a)

natrium klorida

b)

natrium bikarbonat

c)

metanol

d)

fruktosa

e)

sukrosa

12.

Organ yang sangat membutuhkan vitamin A adalah ….

a)

tulang

b)

mata

c)

lambung

d)

mulut

e)

pernapasan

13.

Berikut manakah manfaat dari senam aerobik

a)

meningkatkan daya tahan otot

b)

meningkatkan kelincahan

c)

meningkatkan kelentukan

d)

memperbaiki komposisi tubuh

e)

meningkatkan kecepatan

14.

Faktor utama penyebab terjadinya cedera pada saat melakukan aktivitas jasmani atau olahraga adalah ….

a)

kurangnya kemampuan daya tahan otot

b)

kurangnya kemampuan daya fleksibelitas

c)

kurangnya kemampuan agilitas

d)

kurangnya kekuatan otot

e)

kurangnya rasa percaya diri

15.

Berikut ini manakah material zat yang bersifat adiktif?

a)

parasetamol

b)

ezanol

c)

sanmol

d)

opioda

e)

metanol

16.

Salah satu kegunaan pasing atas dalam permainan bola voli adalah ....

a)

untuk memulai permainan bola voli

b)

untuk melakukan serangan

c)

untuk menerima operan dari teman

d)

untuk melakukan pertahanan

17.

Ketika bermain voli, Made tanpa sengaja menerima bola menggunakan kaki maka ....

a)

regu Made akan mendapatkan hukuman

b)

bola dianggap mati

c)

bola tetap hidup dan dapat terus dimainkan

d)

bola tidak sah dan regu lawan mendapatkan nilai

18.

Perhatikan gambar berikut!

latihan lempar tangkap pada gambar menggunakan ....

a)

bola takraw

b)

bola voli

c)

bola basket

d)

bola sepak

19.

Tinggi net untuk putri pada permainan bola voli mini adalah ... meter.

a)

2

b)

2,10

c)

2,15

d)

2,25

20.

Bentuk lapangan bola voli adalah ....

a)

persegi empat

b)

persegi panjang

c)

segilima

d)

kubus

21.

Saat akan melakukan servis bawah, bola harus ....

a)

diletakkan di tangan kiri kemudian langsung dipukul

b)

dilambungkan ke depan ketika akan dipukul

c)

dilambungkan ke atas ketika akan dipukul

d)

dipantulkan ke bawah ketika akan dipukul

22.

Jika salah satu kaki menginjak garis lapangan saat melakukan servis dalam permainan bola voli, maka ....

a)

servis boleh diulang

b)

servis digantikan oleh teman satu regunya

c)

servis dianggap gagal

d)

bola hidup dan permainan dilanjutkan

23.

Perhatikan gambar berikut!

Latihan pada gambar dilakukan dengan gerak dasar ....

a)

operan atas dua tangan

b)

lemparan dua tangan

c)

memantulkan bola ke depan dua tangan

d)

pantulan atas dua tangan

24.

Gerakan mengoper bola yang efektif menggunakan ....

a)

kaki bagian luar

b)

kaki bagian dalam

c)

ujung kaki

d)

punggung kaki

25.

Berikut ini merupakan teknik dalam permainan bola voli, kecuali ....

a)

pasing

b)

lop

c)

servis

d)

smes

26.

Pergantian tempat dalam permainan kasti terjadi jika regu penjaga berhasil menangkap bola secara langsung sebanyak ....

a)

1 kali

b)

2 kali

c)

3 kali

d)

4 kali

27.

Perhatikan berbagai macam permainan berikut!

1. Kasti.

2. Sepak takraw.

3. Rounders.

4. Sepak bola.

5. Bola tangan.

6. Bulutangkis.

Dari berbagai jenis permainan di atas, yang merupakan permainan bola kecil adalah ....

a)

1, 2, dan 3

b)

2, 3, dan 4

c)

1,3, dan 6

d)

1,3, dan 5

28.

Lemparan yang dapat digunakan untuk mengoper jarak jauh adalah lemparan ....

a)

melambung

b)

mendatar

c)

mengelinding

d)

bawah

29.

Jika regu penjaga dalam permainan kasti berhasil membakar ruang bebas, maka ....

a)

regu penjaga mendapatkan nilai dua

b)

regu penjaga mendapat nilai satu

c)

terjadi pergantiang tempat

d)

regu pemukul mendapatkan nilai

30.

Ale melempar bola kecil dengan tangan kiri. Posisi kaki Ale adalah ....

a)

kaki kanan dibuka ke samping selebar bahu

b)

kaki kanan dibuka ke depan dan kaki kiri di belakang

c)

kaki kanan dibuka ke depan dan kaki kiri dibuka ke belakang

d)

kedua kaki lurus dan rapat

31.

Saat bermain kasti, Cici akan melemparkan bola kepada Made yang jaraknya jauh. Sebaiknya Cici menggunakan lemparan seperti pada gambar ....

a)

b)

c)

d)

32.

Teknik menangkap bola dalam permainan kasti dilakukan dengan berbagai cara disesuaikan dengan ....

a)

teknik yang dikuasai pemain

b)

posisi pemain

c)

arah datangnya bola

d)

kecepatan bola

33.

Permainan bola kecil yang menggunakan gerak dasar melempar dan menangkap bola adalah ....

a)

kasti dan bulutangkis

b)

tenis dan bulutangkis

c)

tenis dan rounders

d)

kasti dan rounders

34.

Ale berlatih melempar bola kecil ke dalam kardus. Pandangan mata Ale saat melempar harus tertuju ke arah ....

a)

lurus ke depan

b)

atas

c)

sasaran

d)

bawah

35.

Ale menjadi regu pemukul saat bermain kasti. Setelah memukul, Ale berhasil kembali ke ruang bebas tanpa berhenti di tiang hinggap, maka Ale mendapatkan nilai ....

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

36.

Perhatikan gambar dibawah ini!

Gambar disamping merupakan variasi gerak dasar permainan sepak bola yaitu tendangan ....

a)

A. kaki dalam

b)

B. telapak kaki

c)

C. punggung kaki

d)

D. kaki luar

37.

Perhatikan gambar diatas!

Gambar disamping merupakan variasi gerak dasar permainan

bola voli yaitu ....

a)

A. passing bawah

b)

B. passing atas

c)

C. servis

d)

D. smash

38.

Permainan tradisional gobak sodor dimainkan secara berkelompok, dengan lapangan yang berbentuk segi empat yang dibagi menjadi ... bagian.

a)

A. delapan

b)

B. enam

c)

C. empat

d)

D. sepuluh

39.

Gambar disamping merupakan aktivitas gerak ritmik yaitu meloncat yang termasuk dalam gerak ....

a)

A. manipulatif

b)

B. lokomotor

c)

C. non lokomotor

d)

D. subyektif

40.

Untuk mencapai berat badan ideal dilakukan aktifitas kebugaran jasmani diantaranya yaitu, latihan Squat Thrus, Push-Up, dan Sit-Up. Latihan Sit-Up melatih kekuatan ....

a)

A. otot perut, otot dada, panggul, dan leher

b)

B. otot kaki, lengan, dan perut

c)

C. otot perut, kaki, dan kepala

d)

D. otot lengan, punggung, dan leher

41.

Gambar disamping adalah variasi gerak dasar dalam permainan bola basket yaitu bounce pass dengan cara bola ....

a)

A. sejajar depan dada

b)

B. parabola

c)

C. dilambungkan diatas kepala

d)

D. dipantulkan kelantai

42.

Lemparan bola rounders yang arah bolanya menggelinding disebut juga dengan lemparan ....

a)

A. roll on

b)

B. melambung

c)

C. menyusur tanah

d)

D. mendatar

43.

Tumpuan dalam loncat katak menggunakan bagian tubuh yaitu ....

a)

A. dua lutut

b)

B. satu kaki saja

c)

C. dua kaki bersamaan

d)

D. dua kaki bergantian

44.

Dibawah ini adalah alat yang digunakan dalam senam lantai untuk keselamatan diri yaitu alas untuk melakukan gerakan adalah ....

a)

A. gelang-gelang

b)

B. kuda-kuda pelana

c)

C. papan titian

d)

D. matras

45.

Dibawah ini adalah latihan untuk daya tahan jantung dan paru-paru, kecuali ....

a)

A. fartlek (lari dengan kecepatan berubah)

b)

B. jogging

c)

C. angkat beban maksimal

d)

D. interval training (lari berulang-ulang)

46.

Gambar disamping adalah gerakan ritmik tidak berpindah tempat (nonlokomotor) yaitu gerak ....

a)

A. membungkuk

b)

B. menarik

c)

C. jongkok

d)

D. mengayun

47.

Gambar disamping gerakan senam lantai yaitu roll depan, bagian tubuh yang pertama menyentuh matras adalah ....

a)

A.

telapak tangan

b)

B. punggung

c)

C. paha

d)

D. kepala

48.

Membawa bola dengan cara memantul-mantulkannya hanya dengan satu tangan kanan atau kiri saja dan secara bergantian antara tangan kanan dan kiri disebut variasi gerak dasar dalam bola basket yaitu drible. Nama lain dari drible tangan kanan dan kiri bergantian adalah ....

a)

A. one hand

b)

B. behind the back

c)

C. crossover

d)

D. between the leg

49.

1. Pemberian skor bila bola dipukul dengan cara tertentu sehingga si pemukul bisa mengelilingi lapangan, berakhir di home plate dan mencatat skor, tanpa kesalahan oleh tim bertahan dalam permainan rounders disebut ....

a)

A. full up

b)

B. home run

c)

C. picher

d)

D. home base

50.

Variasai gerak dasar apa saja yang dapat dilakukan dalam permainan rounders yang termasuk dalam gerak manipulatif yang benar dibawah ini ....

a)

A. membungkuk dan mengayun

b)

B. mengayun

c)

C. melempar, tangkap, dan pukulan

d)

D. lari dan lompat

51.

Alat yang digunakan untuk bermain rangkualu terbuat dari ....

a)

A. bambu

b)

B. bola

c)

C. tali

d)

D. karet

52.

Rangkualu adalah permainan tradisional dari Nusa Tenggara Timur, gerakan dalam permainan ini melatih kekuatan otot kaki, gerak dasar atletik yang digunakan dalam permaian ini adalah ....

a)

A. berlari

b)

B. jongkok

c)

C. meloncat

d)

D. melempar

53.

Bintang Berpindah adalah permainan yang menghampiri markas yang bertujuan untuk melatih kelincahan tubuh untuk berpindah tempat. Dalam melakukan permainan ini gerakan atletik yang dilakukan adalah ....

a)

A. merangkak dan lari

b)

B. jongkok dan mengayun

c)

C. lari dan melempar

d)

D. lari, jalan, dan lompat

54.

Dibawah ini merupakan gerakan pada senam lantai yaitu roll depan urutan gerakan dalam senam lantai yang benar adalah ....

a)

A. awalan berdiri tegak - telapak tangan menyetuh matras selebar batu - dagu menyentuh dada - lakukan gerakan guling dengan tengkuk menyentuh matras - akhir dilakukan dengna posisi jongkok, kaki rapat, dan tangan menjulur ke depan

b)

B. mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu - kedua kaki dilipat rapat pada dada - akhir dilakukan dengna posisi jongkok, kaki rapat, dan tangan menjulur ke depan

c)

C. awalan berdiri tegak - telapak tangan menyetuh matras selebar batu - dagu menyentuh dada - akhir dilakukan dengna posisi jongkok, kaki rapat, dan tangan menjulur ke depan

d)

D. mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu - kedua kaki dilipat rapat pada dada - lakukan gerakan guling dengan tengkuk menyentuh matras

55.

Senam Kebugaran Jasmani adalah salah satu bentuk olahraga senam berirama, senam ini terdiri dari tiga tahapan yang sesuai urutan yaitu ....

a)

A. pemanasan-inti-akhiran

b)

B. awal-olahraga-pendinginan

c)

C. pemanasan-inti-pendinginan

d)

pendinginan-inti-pemanasan

56.

penyakit menular aides aigepty merupakan penyakit yang disebabkan oleh hewan yaitu ....

a)

A. cicak

b)

B. nyamuk

c)

C. lebah

d)

D. lalat

57.

1. Berikut adalah penyakit yang tidak menular diakibatkan karna tngginya kadar gula dalam darah, penyakit ini disebut ....

a)

A. osteoporosis

b)

B. gagal jantung

c)

C. anemia

d)

D.diabetes

58.

Panu merupakan penyakit menular akibat infeksi jamur, penyakit ini terjadi pada jaringan tubuh yaitu ....

a)

A. mata

b)

B. otot

c)

C. kulit

d)

D. gigi

59.

Selain berolahraga kita juga harus menjaga kebersihan tubuh. Sesudah berolahraga baiknya kita membersihkan diri dan saat berolahraga baiknya juga kita membawa ... untuk membasuh keringat.

a)

A. botol minum

b)

B. obat nyeri

c)

C. handuk

d)

D. baju

60.

Berikut adalah penyakit yang disebabkan akibat memelihara kuku panjang sehingga menjadi sarang kuman dan tidak mencuci tangan setelah beraktivitas. Akibat hal tersebut maka penyakit yang dpat menyerang tubuh kita adalah ....

a)

A. maag

b)

B. diare

c)

C. bisul

d)

D. panu

Soal Teknis PJOK SD

Total questions: 60

Worksheet time: 30mins

Similar Resources on Wayground