WorksheetsPLANIFICACIÓN DEL ENRENAMIENTO II
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Worksheet time: 4mins
La estructura del macrociclo en periodos correlacionados con las 3 fases de la forma deportiva serían:
Adquisición / Periodo de Preparación
Mantenimiento / Periodo de Competición
Restablecimiento / Periodo de Transición
Aproximación / Periodo de Preparación
Realización / Periodo de Competición
Restauración / Periodo de Transición
Acumulación / Periodo de Preparación
Transformación / Periodo de Competición
Restablecimiento / Periodo de Transición
SEGÚN EL GRÁFICO A QUE ESTRUCTURA DEL ENTRENAMIENTO CORRESPONDE
MICROCICLO DE TRES SEMANAS
MICROCICLO DE CUATRO SEMANAS
MESOCICLO DE TRES SEMANAS
SEGÚN EL GRÁFICO A QUE ESTRUCTURA DEL ENTRENAMIENTO CORRESPONDE
MICROCICLO DE CUATRO SEMANAS
SESION DE ENTRENAMIENTO DE CUATRO DÍAS
MESOCICLO DE CUATRO SEMANAS
SEGÚN EL GRAFICO CUALES SON LAS ESTRUCTURAS DEL ENTRENAMIENTO.
Vida deportiva-etapa deportiva-macroestructura-periodos-mesociclos-microciclos-sesión-medios
Vida deportiva-periodos-mesociclos-microciclos-sesión-medios
Etapa deportiva-mesociclos-microciclos-sesión
Un atleta de fondo que la tempora anterior hizo 3854 kilometros, calcular el kilometraje actual si se realizara un incremento del 10%
4.239
4.235
4.236
La fórmula para obtener la contante de trabajo es:
K=∨÷Σ%
K=Σ%÷∨
La fórmula para obtener el volumen mensual es:
K×%mes
∨×%mes
