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WorksheetsACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN EL AGUA
Total questions: 36
Worksheet time: 36mins
LAS CATEGORIAS DEL ESTILO MARIPOSA EN JJOO SON:
50
100
200
100
200
50
100
200
400
4X100
100
200
400
4X100
¿A QUÉ SE LE DENOMINA "ROLIDO"?
Movimiento arriba y abajo
Movimiento de la brazada
Giro o rotación del cuerpo
Movimiento simultáneo de piernas
En el estilo crol que dedo es el primero en entrar al agua
PULGAR
INDICE
CORAZÓN
MEÑIQUE
¿Cuál de estas fases NO corresponde a la tracción en la brazada de crol?
RECOBRO
AGARRE
EMPUJE
TIRÓN
¿Cuál NO es una función principal de la acción de piernas en crol?
ESTABILIZAR
COMPENSAR
EQUILIBRAR
PROPULSIÓN EN GRAN MEDIDA
¿Cuál de estos es un error muy común en la respiración en el estilo crol?
Sacar la cabeza complemente fuera del agua
En la espiración la cabeza esta en el agua a la altura del nacimiento del pelo
Cuando el brazo entra de nuevo en el agua el cuerpo se sitúa en posición prona
La inhalación la realizan en el momento en el que el hombro esta en el puente más alto
La mirada en el estilo espalda debe ser:
En un ángulo de 90º mirando al cielo
Mirando hacia atrás para no chocar
En un ángulo de 45º
Con la barbilla pegada el pecho
¿Cuál es el primer dedo que se introduce en el agua en el estilo espalda?
INDICE
MEÑIQUE
CORAZÓN
PULGAR
Dentro de la acción de brazos en el estilo espalda en la fase de tirón: ¿Cómo debe estar el codo?
Estará extendido para salir del agua
Estará en su máxima flexión a 90º
Estará comenzando a flexionarse poco a poco
Fuera del agua extendido
¿Qué no se debe hacer en el estilo espalda en la acción de piernas?
ROMPER LA SUPERFICIE DEL AGUA CON LAS RODILLAS
DOBLAR LA PIERNA A LA ALTURA DE LA RODILLA
MOVIMIENTO ALTERNATIVO
SEPARAR AMBOS PIES ENTRE ELLOS
De manera generalizada con respecto a la coordinación en el estilo espalda de cuantos es el tiempo del batido
4 tiempos
2 tiempos
6 tiempos
8 tiempos
Aunque en el estilo espalda se puede inspirar en cualquier momento ¿Cuándo se recomienda hacerlo?
RECOBRO DE UNO DE LOS BRAZOS
TIRÓN DE UNO DE LOS BRAZOS
AGARRE DE UNO DE LOS BRAZOS
EMPUJE DE UNO DE LOS BRAZOS
¿Cuál de estos no es un error común en el estilo espalda en natación?
Llevar las caderas demasiado hundidas
Hombros en la misma posición todo el tiempo
La pierna que sube esta flexionada
Barbilla pegada al pecho o escondida
¿Qué afirmación es correcta sobre el estilo braza?
Es el segundo estilo más rápido después de crol
Su patada tiene tanta importancia como su brazada
Es un estilo poco agradable
Se le denomina estilo delfín
Con respecto a la posición del cuerpo en braza se alternan dos posiciones fundamentales máxima extensión y máxima flexión
Verdadero
Falso
En la fase de agarre o barrido hacia fuera en el estilo braza es cuando las manos están separadas unos 30 cm. los codos comienzan a doblarse
y la parte superior del brazo a girar un poco.
Verdadero
Falso
¿Qué afirmación es correcta sobre el estilo braza?
Hay una fase de deslizamiento en la que los talones rompen la superficie del agua
Hay una fase de deslizamiento en la que los pies deben estar juntos y extendidos
No hay fase de deslizamiento ya que el movimiento entre piernas es alternativo
El deslizamiento no se realiza ya que no facilita una posición hidrodinámica
¿Cuál de estas afirmaciones NO es correcta sobre el estilo braza?
Un error muy común es separar excesivamente las rodillas entre sí
Es un estilo donde la coordinación brazos-piernas es simultánea
El movimiento de los pies tiene una trayectoria circular
El fémur realiza una rotación interna
Con respecto a la coordinación brazos-respiración hay que procurar que la mayor parte de la cara esté fuera del agua en el momento de la patada
FALSO
VERDADERO
Las salidas en las pruebas de estilos libres, braza y mariposa serán desde fuera del agua
Verdadero
Falso
Las salidas fuera del agua constan de las siguientes fases:
-Posición de preparados
-Tirón
-Vuelo
-Entrada
-Posición de preparados
-Impulso
-Vuelo
-Entrada
-Deslizamiento
-Posición de preparados
-Tirón
-Impulso
-Vuelo
-Entrada
-Deslizamiento
-Posición de preparados
-Tirón
-Impulso
-Vuelo
-Entrada
-Deslizamiento
-Nado
En la fase de impulso el cuerpo se desequilibra hacia delante hacia el borde frontal de la plataforma de salida.
Verdadero
Falso
¿ A qué fase corresponde esta imagen de salida de espalda?
Entrada
Vuelo
Deslizamiento
Impulso
¿En qué momento se recomienda realizar la última respiración antes del viraje?
5 o 6 brazadas antes de dar la vuelta
2 o 3 brazadas antes de dar la vuelta
1 o 2 brazadas antes de dar la vuelta
4 o 5 brazadas antes de dar la vuelta
El viraje de crol y mariposa es muy similar
VERDADERO
FALSO
¿A que fase del viraje de espalda hace referencia la imagen?
Aproximación
Deslizamiento
Impulso
Giro
En los virajes de braza y mariposa que afirmación NO es correcta:
En mariposa las manos llegan desde fuera del agua y en braza llegan por debajo de la misma
En braza y mariposa, existe la obligatoria particularidad de tocar la pared con las dos manos simultáneamente
En la fase de aproximación el nadador debe calcular la longitud de sus últimas brazadas para no llegar con los brazos flexionados
En mariposa las manos llegan desde dentro del agua y en braza igual
En las pruebas de relevos de estilos, los nadadores cubrirán los cuatro estilos de natación en el orden siguiente: Espalda, Braza, Libre y Mariposa
Verdadero
Falso
En las pruebas de relevos, el equipo del nadador cuyos pies hayan perdido el contacto con la plataforma de salidas, antes de que su compañero precedente del equipo haya tocado la pared, quedará descalificado.
Verdadero
No queda descalificado mientras esté cerca no hay problema a
Se les permitirá continuar pero se le sumará tiempo de penalización
Se le permitirá continuar si toca al menos con una mano
¿Qué afirmación es incorrecta con respecto al estilo mariposa?
La técnica de mariposa es la más moderna de todas, su aparición y posterior reglamentación data de la década del 50
Este estilo ofrece muchas similitudes con el crol de frente
Emplea un batido tipo anfibio
La mariposa es el segundo estilo más rápido después del crol
En el estilo mariposa el cuerpo realiza unos movimiento ondulatorios que nacen desde la cadera
Falso. No realiza movimiento ondulatorios solo ascendentes y descendentes
Verdadero
Falso. Salen desde el tronco
Falso. Realiza rolido
Dentro de la brazada de mariposa a que fase corresponde dicha imagen
Agarre
Tirón
Empuje
Recobro
¿Qué afirmación es incorrecta con respecto a la acción de piernas en mariposa?
Propulsión continua
Estabilizadora
Ayuda a la mecánica de la cabeza y hombros dentro del agua durante el recobro
Tiene 2 fases
Con respecto a la coordinación en mariposa que afirmación es INCORRECTA
Brazos-piernas corresponden a dos patadas por cada ciclo completo de brazos
Brazos-respiración, la inspiración se realiza al final del empuje
La cabeza sale y entra antes que los brazos
Se debe sacar la cabeza para inspirar tras cada brazada
Con respecto a la espiración en el estilo mariposa ésta se realizará progresivamente durante los barridos hacia fuera y hacia dentro.
Verdadero
Falso
EL ESTILO CROL ES CONOCIDO TAMBIÉN COMO:
ESTILO LIBRE
BRAZA DE PECHO
BRAZA INVERTIDA
ESTILO DELFÍN
