WorksheetsStretching - Quizz 1
Total questions: 10
Worksheet time: 8mins
Quelles sont les 2 méthodes passives que vous connaissez :
lourd et postural
passif et PNF
ADL et PNF
lourd et passif
Quelles sont les méthodes de stretching que vous privilégierez pour un échauffement en cours collectifs ?
ADL et balistique
Actif statique et passif
ADL et Actif statique
postural et lourd
Quelles sont les méthodes que vous privilégierez pour un échauffement avant un coaching en haltérophilie ?
Lourd et passif
ADL et PNF
postural et passif
balistique et lourd
Lorsque que j'exécute un exercice en équilibre, j'utilise quelle méthode de stretching ?
passif
lourd
actif statique
postural
Lorsque je réalise une posture en équilibre, quelle méthode j'y associe immédiatement derrière :
passive
actif statique
lourd
posturale
Lorsque je m'étire selon la méthode PNF, je réalise chronologiquement :
un relâchement, une contraction, un étirement
une contraction, un étirement, un relâchement
une contraction, un relâchement, un étirement
un étirement, un relâchement, une contraction
Lorsque j'utilise la méthode PNF,
je travaille sur le tissus conjonctif
je cherche à réveiller le réflexe myotatique
je cherche à endormir le réflexe myotatique
je gagne en amplitude et en souplesse sur le long terme
Lorsque j'exécute un exercice selon la méthode actif-statique :
Je contracte l'antagoniste lors de la phase d'étirement
je contracte l'antagoniste avant la phase d'étirement
je contracte l'agoniste lors de la phase d'étirement
je contracte l'agoniste après la phase d'étirement
Pour un gain d'amplitude durable, je privilégie la méthode :
passive
posturale
ADL
lourde
Le stretching agit anatomiquement et physiologiquement sur
les muscles et les articulations
la circulation sanguine
le système nerveux et parasympathique
la perte de poids
