NEW
Font size
WorksheetsUji Kompetensi 3 (Gerak Jalan, Lari, Lompat, Loncat, dan Lempar)
Total questions: 20
Worksheet time: 40mins
Salah satu ciri khas nomor lari adalah...
kaki melangkah kanan dan kiri secara begantian
tangan melenggang kanan dan kiri secara bergantian
ada saat melayang
tidak ada saat melayang
lari cepat jarak pendek biasa disebut...
joging
estafet
maraton
sprint
Tiap cabang olahraga memiliki arena perlombaan/ pertandingan. Perlombaan lari cepat dilakukan di ...
lapangan
jalan raya
stadion
lintasan lari
Apabila pelari berada di lintasan pelari lainnya, maka pelari itu mendapatkan sanksi berupa ...
kartu kuning
kartu merah
diskualifikasi
kartu hitam
Pada saat melakukan jalan cepat ayunan lengan selaras dengan gerak ...
kepala
badan
tungkai
pinggul
Perhatikan pernyataan berikut:
1. melangkah satu kaki ke depan
2. melakukan tarikan kaki ke belakang
3. melangkahkan kaki ke depan ketika akan melakukan tarikan kaki ke belakang
4. mempercepat laju jalan kaki dengan dorongan tenaga penuh
Berikut yang merupakan teknik-teknik gerakan kaki pada waktu jalan cepat adalah nomor ...
1, 2, dan 3
1, 3, dan 4
2, 3, dan 4
2 dan 4
Teknik yang harus dikuassai oleh seorang atlet jalan cepat adalah koordinasi kerja dari ...
kepala
kaki dan ayunan tangan
bahu dan pinggul
pinggul
Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut ...
lari
jalan cepat
atletik
sprint
Berikut tahapan-tahapan yang digunakan pada jalan cepat, kecuali ...
refleksi
tarikan
tumpuan dua kaki
melayang
Suatu olahraga untuk melempar peluru yang ukurannya sudah ditentukan dan bertujuan melempar peluru sejauh-jauhnya disebut ...
lompat jauh
sepak bola
tolak peluru
lempar roket
Gerakan pada gambar di samping menggunakan tumpuan ...
satu kaki
dua kaki
kotak
jongkok
Gerakan awal pada gambar tersebut adalah ...
berdiri tegak dengan pandangan mata lurus ke depan
berdiri tegak kedua tangan di samping badan
jongkok
berdiri memegang tali pada kedua ujung
Lempar cakram adalah salah satu cabang olahraga ...
atletik
senam
renang
bela diri
Lempar roket menirukan gerakan ...
petani yang sedang mencangkul
pembajak sawah
nelayang yang melempar jaring
pemburu yang melempar tombak
Jumlah gaya dalam lompat jauh yaitu ...
5
4
2
3
Pada awalan lompat jauh lebar lintasannya yaitu ... m.
1,22
12,2
1
2
Pada lompat jauh gaya jongkok, posisi badan saat melayang di udara adalah ...
jongkok
melenting
tegak
berjalan
Gerakan lompat jauh yang bertujuan untuk mendapatkan gerak vertikal adalah ...
pendaratan
saat melayang
awalan
tumpuan
Guna menghindari pendaratan pada pantat saat lompat jauh, maka lengan harus ...
diputar ke samping
diayunkan ke depan
diputar ke depan
digerakkanke depan
Perhatikan alat berikut: 1. Peluru 2. Bola sepak 3. Bola kasti 4. Lembing.
Dari alat di atas, yang merupakan alat untuk perlombaan atletik adalah ...
1 dan 3
1 dan 2
1 dan 4
2 dan 3
