NEW
Font size
WorksheetsPAS PJOK VII
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Permainan Sepak bola dipimpin oleh seorang wasit dan dibantu oleh….
Penjaga Gawang
Kapten
Penonton
Penjaga Garis (Hakim Garis)
Jumlah Pemain sepak bola dalam satu tim berjumlah….
9
10
11
12
Berikut ini, merupakan manfaat pemanasan kecuali....
Melemaskan otot
Menaikkan berat badan
Menaikkan suhu tubuh
Menghindari cidera
Jarak titik tendangan penalty ....
11 m
12 m
13 m
10 m
Induk organisasi Sepak bola Indonesia adalah ….
FIFA
PSSI
PBSI
FIVA
Pukulan bola pertama dalam permainan bola voli adalah....
Smash
Block
Servis
Passing
Pukulan keras yang dilakukan diatas net disebut....
Smash
Block
Servis
Passing
Dalam permainan bola voli, umpan yang baik adalah dengan menggunakan ....
Passing atas
Passing bawah
Passing satu tangan
Kepala
Dalam permainan bola voli, mengoper bola kepada teman disebut dengan teknik….
Smash
Block
Servis
Passing
Bentuk lapangan bola voli adalah ....
Segitiga
Lingkaran
Persegi panjang
Persegi
Dibawah ini yang bukan termasuk dalam permainan bola kecil adalah….
Futsal
Softball
Tenis meja
Kasti
Alat pukul permainan Kasti terbuat dari….
Kayu
Almuinium
Besi
Plastik
Berikut yang bukan merupakan partai yang dimainkan dalam Bulutangkis adalah …
Tunggal putra
Tunggal campuran
Ganda putra
Ganda putri
Berikut permainan Bulutangkis biasanya dimainkan oleh,kecuali ….
Trilpe putri
Ganda putra
Ganda Putri
Ganda campuran
Seorang pelari akan dianggap masuk finish jika … telah memasuki finish.
Kepalanya
Tangannya
Badannya
Kakinya
Pelari Jarak Pendek sering dinamakan ….
Timer
Starter
Atlet
Sprinter
Sahnya lompatan yang dilakukan untuk seorang atlet lompat jauh menurut juri yaitu ….
Tolakan dilakukan dengan kaki kanan
Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak
Tolakan dilakukan tepat di papan tolak
Tolakan dilakukan di depan papan tolak
Berikut ini yang tidak termasuk cabang atletik nomor lompat adalah ….
Lompat jangkit
Lompat harimau
Lompat tinggi
Lompat jauh
Faktor utama dalam melaksanakan olahraga pencak silat agar menghasilkan teknik yang tinggi adalah pembentukan ….
Sikap dan gerak
Teknik dan taktik
Sikap dan posisi
Teknik dan strategi
Bagian tubuh yang dilarang untuk diserang dalam pertandingan pencak silat adalah ….
Leher keatas dan kemaluan
Badan bagian atas
Perut
Badan dari leher sampai pinggang
Berikut ini yang bukan merupakan aspek dalam pencak silat adalah ….
Aspek olahraga
Aspek seni
Aspek Latihan
Aspek spiritual
Fungsi dari gerakan langkah dalam pencak silat adalah ….
Sebagai pengatur teknik
Untuk mengatur gaya
Untuk serangan lawan
Sebagai dasar tumpuan
Nilai tenggang rasa, percaya diri sendiri, dan kepribadian pada pencak silat adalah ….
Sering menolong sesama
Tidak kenal menyerah
Bersikap masa bodoh
Bertindak semena-mena
Setelah melakukan kegiatan olahraga pasti ada gerakan penutup yaitu ….
Warming up
Training
Colling down
Strathcing
Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi terjadinya penyakit ….
Paruparu
Diabetes
Jantung
Ginjal
Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan jantung paru paru adalah ….
Bulutangkis
Bersepeda
Joging
Tenismeja
Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan …. oleh tubuh.
Karbohidrat
Vitamin
Lemak
Oksigen
Di bawah ini yang bukan merupakan bentuk latihan yang dapat meningkatkan kekuatan otot lengan adalah ….
Sit up
Push up
Pull up
Angkat tubuh
Tidur tengkurap,kedua lengan menumpu pada lantai dan kedua kaki rapat lurus kebelakang dengan ujung kaki bertumpu pada lantai adalah sikap melakukan gerakan ….
Sit up
Push up
Squat jump
Back up
Berikut ini merupakan jenis senam yang membutuhkan keseimbangan, kekuatan, dan kelenturan adalah senam ….
Pagi
Kebugaran jasmani
Lantai
Irama
Fungsi melakukan gerakan senam lantai adalah melatih ….
Kekuatan
Kecerdasan
Daya tahan
Keseimbangan
Sikap kepala yang benar pada saat melakukan guling depan adalah ….
Tengadah
Nengok ke kiri
Nengok ke kanan
Ditundukkan
Guling belakang disebut juga dengan ....
Forward roll
Backward roll
Neck spring
Back spring
Posisi punggung yang benar pada saat melakukan guling belakang adalah ….
Lurus
Cekung
Membulat
Miring
Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat melatih ….
Betis
Paha
Pergelangan kaki
Pergelangan tangan
Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama adalah ….
Kelentukan
Kecepatan gerak
Kontinuitas
Ketepatan dengan irama
Untuk menghindari terjadinya cidera yang lebih parah, perlu dianjurkan selalu melakukan gerakan senam didahului dengan ….
Persiapan
Pendinginan
Pemanasan
Gerakan inti
Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah ….
Alarm
Bunyi
Musik
Nada suara
Senam yang gerakan selalu lemah gemulai adalah senam ….
Dasar
Irama
Lantai
Ketangkasan
Nomor renang gaya dada yang dilombakan untuk nomor putra adalah ….
100 m dan 300 m
200 m dan 400 m
100 m dan 200 m
300 m dan 400 m
Pada nomor perlombaan renang gaya dada dan gaya kupu-kupu, perenang melakukan posisi start
Di atas balok start
Di dalam air
Di bawah balok start
Di samping balok start
Di dalam kolam renang, bakteri penyebab penyakit dikendalikan dengan menggunakan ….
Pestisida
Formalin
Kaporit
Garam
Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ….
Tidak cepat lelah
Tidak cepat lapar
Beradaptasi dengan air
Tidak kaku
Penyebab gaya dada berbeda dengan gaya bebas walau pun posisi dada sama-sama menghadap air adalah ….
Posisi tubuh yang tetap
Posisi tubuh yang berubah-ubah
Posisi tubuh yang tidak stabil
Mengeluarkan kepala pada saat pengambilan napas
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan yaitu dengan ….
Rekreasi
Jalan-jalan
Pola hidup sehat
Transmigrasi
Dalam memilih makanan sehat yang perlu dipertimbangkan adalah ….
Banyak mengandung protein
Banyak mengandung karbohidrat
Banyak mengandung vitamin
Makanan yang mengandung gizi seimbang
Berikut ini yang merupakan vitamin yang larut dalam air adalah ….
A
E
C
D
Garam yodium berguna untuk mencegah penyakit ....
Gondok
Cacar
Malaria
Anemia
Berikut merupakan jenis mineral yang paling sedikit dibutuhkan oleh tubuh adalah ….
Garam dapur
Garam fosfor
Garam yodium
Trace mineral
Berikut merupakan manfaat sarapan pagi adalah ....
Meningkatkan Kesehatan
Meningkatkan kebugaran
Meningkatkan keseimbangan
Meningkatkan konsentrasi
