Font size
Worksheets02.12.2021
Total questions: 14
Worksheet time: 11mins
Существует 3 вида коньковых ходов на лыжах:
полуконьковый
одновременный одношажный
одновременный двухшажный
попеременный
одновременный бесшажный
Основные ошибки в технике конькового хода:
Раскачивание корпусом — торс должен соединять движения рук и ног в одно целое, а не изгибаться под нагрузкой
Катание на прямых ногах — колени должны постоянно работать как пружина, устраняется катанием без палок
Подсед - перенос центра тяжести и работе коленей
Центр тяжести между лыж — необходимо научиться переносить вес тела с одной лыжи на другую
Высокое поднимание ног — корень ошибки лежит в переносе центра тяжести и работе коленей
Почему раньше коньковый стиль не применялся в лыжных гонках и биатлону?
деревянные лыжи того времени не обеспечивали должного коэффициента скольжения
отсутствие специальных знаний
несовершенство креплений, не способных создать необходимую жесткость
отсутствие специальной обуви
Одновременный двушажный коньковый ход изображен
Твердые лыжные мази используют
для морозной погоды
переходной погоды от мороза к оттепели
для мокрого снега
гололеда
Полутвердые лыжные мази используют
для морозной погоды
переходной погоды от мороза к оттепели
для мокрого снега
гололеда
Жидкие лыжные мази используют
для морозной погоды
переходной погоды от мороза к оттепели
для мокрого снега и гололеда
Парафины бывают:
твердые
в виде порошка
в виде мази
эмульсии
Площадка (a) городка должна быть шириной не менее 50 м и не короче 300 м. Ее ширина зависит от количества стартующих на первом этапе эстафеты (примерно 2 м на каждую команду).
Трудность (a) должна соответствовать уровню мастерства участников соревнований.
(a) прокладывать дистанцию, пересекающую железные дороги и шоссе, а также дороги с интенсивным движением, через плохо замерзшие реки, озера и болота.
Удобнее всего для участников, тренеров и зрителей подготовка дистанции в виде одной или нескольких (a) с приближением к стартовому городку, это является наиболее удобным для наблюдения за ходом борьбы для зрителей и работы тренеров, облегчает обслуживание трассы.
Дистанция соревнований размечается специальными (a) яркого цвета (красного, оранжевого, синего) размером не менее 16x20 см.
Судья- (a) за 15 мин до старта объявляет точное судейское время и приглашает участников к месту старта.
