NEW
Font size
WorksheetsKebugaran Jasmani (Daya Tahan Otot dan Kelincahan)
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
APAKAH MAKSUD DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR?
Kemampuan jantung, sistem salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti
Kemampuan otak, sistem salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti
Kemampuan paru-paru, sistem salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti
Kemampuan sesorang dalam melakukan aktivitas fisik yang berhubungan dengan gerakan mengubah arah yang dilakukan secara cepat dan tepat serta terkontrol disebut ...
Kelincahan
Kekuatan
Koordinasi
Keseimbangan
Gambar dibawah ini bentuk latihan.....
Balance
Power
Acuration
Agility
Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
ketahanan fisik
Agar memaksimalkan gerakan dalam latihan kelincahan maka saat bergerak disarankan dominan bertumpu pada bagian
Tumit
ujung kaki
dua kaki
telapak kaki
Saat berlatih daya tahan maka tubuh membutuhkan oksigen lebih banyak karena
terjadi pembakaran karbohidrat menjadi energi yang lebih banyak
terjadi penyimpanan karbohidrat menjadi energi yang lebih banyak
terjadi penyusunan karbohidrat menjadi energi yang lebih banyak
terjadi pembakaran karbohidrat menjadi energi yang lebih efektif
nafas yang terengah engah saaat latihan menandakan tubuh membutuhkan
oksigen
carbon dioksida
glikogen
energen
respon tubuh saat latihan daya tahan kardio vaskular
frekuensi napas meningkat dan jantung berdebar
frekuensi napas lambat dan jantung berdebar
frekuensi napas panjang dan jantung berdebar
frekuensi napas besar dan jantung berdebar
alat latihan kelincahan adalah
agility ladder
agility control
dumble
skiping
komponen fisik yang dominan mempengaruhi kelincahan
kecepatan dan keseimbangan
kecepatan dan kelenturan
daya tahan dan Keseimbangan
kekuatan dan kecepatan
