wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Penjasorkes

Total questions: 30

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.

Atletik merupakan cabang olahraga yang memiliki banyak perlombaan di dalamnya, itulah mengapa Atletik di sebut juga sebagai Mother of Sport atau induk dari seluruh cabang olahraga lainnya, karena di dalamnya terdapat banyak unsur dari mulai Jalan, Lari, Melompat, Melempar, dll. Salah satu yang cukup lama di perlombaan adalah cabang Lari. Perlombaan lari yang seluruh pesertanya secara individu menggunakan kecepatan penuh dari mulai start sampai finish dengan menempuh jarak 100 m, 200 m dan atau 400 m disebut dengan..

a)

lari marthon

b)

lari sprint

c)

lari gawang

d)

lari larian

2.

Aba- aba start yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek sesuai dengan gambar diatas adalah...

a)

bersedia-siap-lari

b)

bersedia-mulai-ayo

c)

bersedia-siap-ya

d)

1-2-3

3.

Semua cabang olahraga pasti mempunyai yang namanya induk organisasi yang bertujuan untuk membuat peraturan-peraturan dalam suatu pertandingan. Organisasi Atletik Indonesia di sebut...

a)

PASI

b)

PBSI

c)

PSSI

d)

PBVSI

4.

Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba ...

a)

bersedia

b)

siap

c)

ya

d)

lari

5.

Bola Voli pertama kali ditemukan oleh seorang instruktur pendidikan jasmani (Director of Phsycal Education) yaitu....

a)

James Naismith

b)

William G. Stave

c)

William G. Morgan

d)

Adiantino Adams

6.

Kemenangan merupakan tujuan yang pasti ingin di capai dalam suatu team olahraga. Kekompakan, kerjasama, dan mengatur strategi yang baik biasanya team yang seperti ini akan memenangkan suatu pertandingan. Untuk Permainan bola voli di nyatakan memenangkan tiap babak apabila salah satu tim berhasil memperoleh skor ...

a)

25 poin

b)

21 poin

c)

15 poin

d)

11 poin

7.

Teknik dasar permainan bola voli, kecuali...

a)

passing

b)

netting

c)

smash

d)

blok

8.

Dalam permainan bola voli ada dua teknik dasar passing, yaitu...

a)

atas dan depan

b)

bawah dan belakang

c)

atas dan samping

d)

atas dan bawah

9.

Bila kita ingin menguasai salah satu cabang olahraga maka yang paling awal yang harus di kuasai adalah teknik dasar, karena dengan menguasai teknik dasar maka permaianan menjadi lebih efisien dan mudah di lakukan. Coba kalian Perhatikan gambar berikut di bawah ini, dalam permaianan bola voli teknik tersebut merupakan...

a)

service bawah

b)

passing bawah

c)

passing atas

d)

service atas

10.

Dalam Permainan SEPAK BOLA Untuk memenangkan suatu pertandingan haruslah adanya kerjasama team dalam bermain, jumlah pemain di lapangan juga berpengaruh terhadap permainan suatu team, biasanya apabila ada pemain yang keluar atau terkena sanksi maka akan berdampak pada kekompakan team dalam bermain. Berapakah Jumlah pemain satu team dalam pertandingan sepak bola …

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

10 orang

d)

11 orang

11.

Dalam permainan sepak bola ada beberapa teknik dasar menendang bola, yaitu dengan kaki bagian...

a)

bagian dalam, luar, punggung kaki

b)

bagian atas, bawah, depan

c)

bagian dalam, luar, lutut

d)

benar semua

12.

Perhatikan tahapan tentang teknik dasar Mengumpan bola di bawah ini :

1. pergelangan kaki yang akan digunakan mengumpan bola diputar keluar dan dikunci.

2.Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang lalu ayun kedepan ke arah bola

3. perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah(tengah bola

Pernyataan di atas merupakan gerakan menendang bola dengan kaki bagian ...

a)

kaki bagian luar

b)

kaki bagian dalam

c)

punggung kaki

d)

telapak kaki

13.

Gambar tersebut merupakan menendang dengan kaki bagian...

a)

bagian dalam

b)

bagian luar

c)

punggung kaki

d)

bagian tumit

14.

Induk organisasi Sepak bola di Indonesia yaitu..

a)

PBSI

b)

PASI

c)

FIFA

d)

PSSI

15.

Manfaat yang diperoleh jika kita bisa melakukan senam lantai adalah...

a)

Meningkatkan Fleksibilitas

b)

Memperkuat Tulang

c)

Melatih koordinasi dan keseimbangan

d)

semua benar

16.

Kasti merupakan olahraga Tradisional asli dari indonesia, maka dari itu kita wajib bangga akan permainan kasti ini, Permainan ini dimainkan oleh dua regu dengan cara melempar, menangkap, dan memukul bola kasti dengan tongkat. Kasti juga disebut sebagai gebokan. Bola yang digunakan adalah bolan menyerupai bola tenis. Permainan kasti termasuk jenis permainan …

a)

bola besar

b)

sepak bola

c)

bola kecil

d)

bola sedang

17.

Permainan bola kasti merupakan permainan tradisional yang mengutamakan kerjasama antar pemain, kekompakan, ketangkasan serta kesenangan. Permainan bola kasti dimainkan oleh 2 regu yang saling mengejar skor untuk memenangkan pertandingan. Dalam permaian bola kasti, dua regu di antara nya adalah regu.... dan regu....

a)

pemain dan pelempar

b)

pemukul dan pelempar

c)

bertahan dan pelempar

d)

pemukul dan penjaga

18.

Permainan kasti mempunyai beberapa teknik dasar diantara nya, yaitu..

a)

melempar, memukul, menendang

b)

memukul, melempar, mengumpan

c)

melempar, menangkap, memukul

d)

menangkap, melempar, berlari

19.

Jenis teknik lemparan di bawah ini yang cocok untuk mengirimkan bola operan kepada teman yang posisinya cukup jauh yaitu lemparan …

a)

mendatar

b)

melambung

c)

menyusur tanah

d)

menyamping

20.

Perhatikan gambar!

Gambar di atas sedang melakukan gerakan..

a)

menangkap

b)

memukul

c)

melempar

d)

menendang

21.

Perhatiakan gambar tersebut!

gambar di atas seorang anak sedang melakukan menangkap bola...

a)

bola lambung

b)

bola mendatar

c)

bola menyurus tanah

d)

bola pantul

22.

Jumlah tim dalam permainan kasti terdiri dari...

a)

5 orang

b)

9 orang

c)

12 orang

d)

semua orang

23.

Menu makan bergizi yaitu 4 sehat 5 sempurna, apa saja yang termasuk makanan 4 sehat 5 sempurna...

a)

nasi, roti, ikan, buah, sayur, air

b)

roti, ayam, buah, sayur, air

c)

singkong, telur, jeruk, manga, susu

d)

nasi, daging, sayur, buah, susu

24.

Dari gambar tersebut mana yang termasuk kedalam karbohidrat..

a)
b)
c)
d)
25.

Berikut manfaat pola makan sehat, kecuali..

a)

Mengontrol Berat Badan

b)

Meningkatkan Memori Otak

c)

Menjaga Sistem Pencernaan

d)

Mudah Lemas

26.

Teknik dasar dalam permainan bulu tangkis, kecuali...

a)

Drive

b)

Shooting

c)

Lob

d)

Smash

27.

Pukulan yang dilakukan di dekat net, diarahkan sedekat mungkin ke net, dan dipukul dengan sentuhan tenaga yang halus sekali, pukulan ini menghasilkan shuttlecock (kok) atau bola melintir tipis dekat sekali dengan net. disebut...

a)

Lob

b)

Dropshot

c)

Netting

d)

Smash

28.

Perhatikan gambar berikut!

Servis yang di lakukan di gambar tersebut adalah...

a)

Servis panjang

b)

Servis pendek

c)

Servis bawah

d)

Servis atas

29.

Jika kita melakukan servis pendek pegangan raket yang digunakan adalah jenis pegagan

a)

Backhand grip

b)

Forehand grip

c)

American grip

d)

Background grip

30.

pukulan bola permulaan pada saat memulai pertandingan yang dilakukan dari daerah belakang garis lapangan melampaui net ke daerah lawan disebut...

a)

Smash

b)

Passing bawah

c)

Passing atas

d)

Servis