wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Cakna Ambilan Pemakanan Seimbang (C.A.P.S.)

Total questions: 13

Worksheet time: 8mins

Name
Class
Date
1.

Piramid makanan mempunyai ______ aras

a)

6

b)

5

c)

3

d)

4

2.

Mengikut piramid makanan, kumpulan makanan manakah yang anda boleh makan paling banyak

a)

Daging, ikan dan ayam

b)

Lemak, minyak dan gula

c)

Nasi, bijiran dan ubi

d)

Sayur dan buah

3.

Kumpulan makanan manakah yang membantu dalam proses tumbesaran ?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

4.

Roti dan kentang termasuk dalam kumpulan ______

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

5.

Pengambilan air adalah sangat penting kepada tubuh badan manusia. Berapa jumlah gelas pengambilan air kosong yang disarankan ?

a)

4-5

b)

6-7

c)

6-8

d)

9-10

6.

Pengambilan makanan yang berlebihan di aras 4 dapat menyebabkan obesity (berat badan yang berlebihan)

a)

BETUL

b)

SALAH

7.

Nyatakan beberapa nutrien utama yang diperlukan dalam sukatan makanan kanak-kanak yang berumur 4-12 tahun.

a)

Vitamin A

b)

Garam

c)

Protein

d)

Lemak

8.

Makanan yang kaya akan sumber zat besi sangat digalakkan sebagai makanan pertama oleh bayi yang berumur__________

a)

1 bulan

b)

6 - 8 bulan

c)

1 tahun

d)

10 bulan

9.

Apakah unsur-unsur Makronutrien yang diperlukan pada tubuh?

a)

Zat besi

b)

Retinol

c)

minyak

d)

Asid folik

10.

Pengambilan makanan yang tinggi kandungan seratnya dikatakan dapat menurunkan paras kolesterol darah.

a)

BETUL

b)

SALAH

11.

Wanita yang berusia antara 19-30 tahun boleh mengekalkan berat badan yang sihat dengan memakan 2400 hingga 3000 kalori sehari

a)

BETUL

b)

SALAH

12.

Kumar merupakan seorang guru Matematik di sekolah di mana tahap aktiviti hariannya adalah sederhana. Berat badan Kumar adalah 60 kg dengan ketinggian 162 cm. BMI beliau adalah 22.9 kg/m2. Berapakah keperluan kalori yang diperlukan oleh Kumar?

a)

2100 kcal

b)

1900 kcal

c)

800 kcal

d)

saya tak fokus tadi. Jadi, saya tak tahu :'D

13.

Pengambilan air adaah amat penting untuk warga emas kerana mereka kurang rasa haus. Berapakah saranan pengambilan air yang diperlukan oleh warga emas tersebut?

a)

1 gallon air

b)

8 gelas sahaja

c)

1.5L - 2L sehari