Font size
WorksheetsKuiz Urus Masa dan Stress
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Apakah itu stress?
Tekanan Perasaan
Gembira
Rasa sedih tiba-tiba
Perasaan marah tanpa sebab
Mengapa stress berlaku?
Terlalu banyak menolong orang lain
Selalu kalah bermain game
Makan terlalu banyak tanpa sebab
Tidak mempunyai penyelesaian kepada masalah yang dihadapi
Apakah contoh-contoh stress KECUALI
Tidak bersemangat melakukan apa-apa
Kecewa dengan semua perkara
Rasa ingin berseronok
Kemurungan
Apakah kesan yang boleh berlaku akibat masalah stress KECUALI
Bunuh diri
Mental terganggu
Dapat mengurus diri dengan baik
Kemurungan yang teruk
Langkah yang boleh diambil untuk mengelak stress semasa belajar dalam talian
Sentiasa menyibukkan diri dengan perkara yang berfaedah
Memendam masalah yang dihadapi
Sentiasa bersikap positif terhadap masalah yang berlaku
Tidur yang cukup
Mengapakah pengurusan masa sangat penting?
Membentuk toleransi dalam diri
tidak mampu menghasilkan tugasan yang berkualiti
mengeratkan silaturrahim
memupuk disiplin diri yang terpuji
Apakah yang akan berlaku apabila kita tidak mempunyai jadual harian?
Akan menagguh terlalu banyak kerja yang diberikan
Berasa bebas untuk melakukan apa-apa sahaja
Dimarahi oleh guru
Boleh tidur sepuas-puasnya
Apakah simptom fizikal bagi individu yang mengalami stress?
Sesak nafas
Sakit perut
Sakit kepala
Kebas tangan dan kaki
Yang manakah merupakan faktor luaran kepada stress?
Tekanan darah tinggi
Kurang bersosial
Kurang motivasi diri
Terasa diri terlalu ideal
Stress merupakan keadaan yang _______ menyebabkan sistem tubuh badan dalam keadaan yang tidak stabil
biasa
tegang
tenang
gembira
Jika seseorang individu kurang tidur, adakah dia boleh menjadi stress?
True
False
Pada usia berapakah terdapat banyak kes bunuh diri kerana stress?
13-18
46-60
19-30
60 ke atas
Adakah stress boleh membawa kepada penyakit mental?
True
False
Situasi yang manakah yang menunjukkan penggunaan masa yang bijak?
Fahrul sedang membaca komik
Amin sedang berbual di telefon
Rahman sedang mengulang kaji pelajaran
Amir sedang melayari internet
Pengurusan masa adalah salah satu salah satu cara meguruskan tekanan
True
False
Berikut ialah contoh keadaan stres yang dialami oleh seorang remaja KECUALI
Gembira kerana mendapat tempat pertama dalam pertandingan melukis
Remaja perempuan dipandang serong kerana bermain futsal
Dibuli oleh rakan sekelas
Berbeza pendapat dengan ibu bapa
Sekiranya anda mengalami stress, apakah yang tidak patut anda lakukan?
Melakukan aktiviti riadah sekurang-kurangnya 3 kali seminggu
Berehat dengan secukupnya
Mengambil bahan terlarang seperti alkohol atau dadah
Merujuk masalah kepada kaunselor, guru atau ibu bapa
Kepentingan pengurusan masa dan stress adalah untuk
suka-suka
menjadikan seseorang itu lebih positif
menambah tekanan
menambahkan masalah
Antara berikut, manakah BUKAN cara mengurus stres dengan baik?
Mempunyai matlamat hidup yang jelas
Beriadah dan mengamalkan teknik relaksasi
Menerima segala keputusan dengan berfikiran terbuka
Membuli orang yang tidak berkemampuan
Manakah antara berikut BUKAN aktiviti yang baik untuk menghilangkan stress?
Melepak di pasaraya
Membaca buku motivasi
Mendengar muzik
Beriadah dan bersukan
